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從中醫(yī)來講，十個胖子九個虛，肥胖的根本原因在于陽虛。因為陽虛，所以氣化不利，體內(nèi)堆積了太多本該排出去的痰濕水飲等代謝垃圾，蓄于皮下，形成脂肪，而脂肪的積累則最終導致肥胖。

減肥是為了健康。有研究指出，肥胖易導致高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、中風等疾病，是多種疾病的誘因。同時，陽虛而宣通無力，陰濁聚集，易凝結成塊，形成腫瘤，所以肥胖也是多種癌癥的隱患。此外，肥胖會在一定程度上降低壽命，輕則三到五年，重則十年以上。

現(xiàn)代人以瘦為美，人人減肥追求體瘦，其實不然。只有真正肥胖的人，才需要減肥，若非肥胖，則無需為了美觀而對體重過于苛責，矯枉過正只會影響身體健康。

減肥的方式多種多樣，很多年輕女孩子為了減肥不擇手段，消耗身體健康來換得身材的苗條，實在不可取。

在市面上，多種減肥藥橫行。各式各樣的減肥藥廣告觸目即是。有的人不加選擇，濫吃藥物，導致心慌，傷損心陽，嚴重的甚至危及生命。

還有人在飯后壓舌引吐或吃瀉藥引瀉，久之導致食入即吐，傷損脾陽。

還有人不吃晚飯或者以果代飯，長期吃水果來充饑，并自以為自己的方式科學健康，其實非也。不吃晚飯本身無法達到減肥的效果，只能短期使體重略微下降，極易反彈，且減輕的并非脂肪，而是水。此外，長期不吃晚飯對健康有很大的危害，水谷不入，氣血不足，面色萎黃無華，得不償失。

而長期以水果來代替晚飯，對健康亦有很大的危害。水果多屬寒涼，久吃必然傷陽。一則導致脾陽不振，手腳冰冷，容易腹瀉，越瀉越虛，越虛越胖；二則導致腎陽不振，神疲畏寒，氣化不利，導致虛胖。

以上皆為現(xiàn)在常見的錯誤的減肥方式，那么，應該如何正確減肥呢？

首先，拒絕“饑餓療法”。不必過分節(jié)食，合理飲食即可。日常生活中，應當以溫性食物為主，少吃寒涼的食物，如水果、冰飲等。陽得溫則通，則氣化有力，凈化濕濁，以足減肥之需。

其次，應適當運動。運動除了強筋健骨外，亦可生發(fā)陽氣，陽氣一旦宣通，氣化即隨之加強，脂肪等痰濕水飲自然排出，體重則會隨之下降。

此外，也應當避免熬夜，保證睡眠充足。長期熬夜導致陽不歸根，對五臟六腑皆有傷害，于無形之中拖住減肥的腳步。

最后，也是最為關鍵的一點：采用中醫(yī)療法。肥胖的本質是脾陽或腎陽虛，如果條件允許，則可以通過針灸、推拿、艾灸等中醫(yī)療法來達到養(yǎng)陽、溫陽、通陽。其中，針灸對于肥胖的功效極大，可以平衡臟腑，調和陰陽，且療效穩(wěn)定，不傷損正氣，無副作用。任何一種減肥方式都應滿足不節(jié)食、不腹瀉、不反彈三條標準，針灸則完全符合，實屬上策。

減肥之道，在于扶正，在于扶陽，而非瀉下。瀉下者，使益虛也，循環(huán)往復，命不久矣，實乃下策。夫人之正氣，乃人之根本，當合理扶持，不應妄瀉。

董注：此文由我的學生劉美琪整理并撰寫。