日本福利片国产午夜久久,欧美日日夜夜

貶低自己的痛苦，治不好你的精神內(nèi)耗

淡墨書香日子長 >《學(xué)習(xí)教育》

2022.07.30 內(nèi)蒙古

關(guān)注

#1

前兩天聊《二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的一篇文里，說人的精神內(nèi)耗是很復(fù)雜的成因。

當(dāng)時(shí)想的是許多老讀者，特別是看過我的書的朋友們應(yīng)該都能get到我說的點(diǎn)。

但是看評(píng)論的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)許多人對(duì)這個(gè)誤解還是挺大的。就像榮格說的，大多數(shù)人，是對(duì)自己的心靈是無知的。

所以今天聊聊人為什么會(huì)有精神內(nèi)耗。

#2

簡單點(diǎn)說，精神內(nèi)耗可以理解為人內(nèi)心矛盾的沖突，內(nèi)心中互相矛盾的心理能量，觀念不斷地反復(fù)沖突。

或者是一些心理原因，不斷地對(duì)自己進(jìn)行攻擊又不斷自我防御導(dǎo)致的。

為了方便大家理解，我舉兩個(gè)現(xiàn)實(shí)中的例子。

先拿我自己來說。有段時(shí)間，我給自己定下了一個(gè)寫作目標(biāo)，也列出了寫作計(jì)劃。

但是那段時(shí)間我實(shí)際的行為是，每天早上起來用各種理由拖延

干干家務(wù)，刷刷劇，甚至玩游戲就能玩上一整天，而且還熬夜熬到一兩點(diǎn)鐘，因?yàn)橐徽鞗]有好好寫東西，所以內(nèi)心非常焦慮和慚愧，以至于強(qiáng)烈的自我譴責(zé)，睡不著覺。

但是第二天醒來后，又故態(tài)復(fù)萌。

#3

這樣過了一段日子，我意識(shí)到我不是簡單的拖延，一定是心理上有什么問題沒有解決。

然后我就坐下來好好的觀察自己，沒有責(zé)備的問自己。問問自己怎么回事。

最后我內(nèi)在里總不讓我好好去寫東西的那個(gè)自我給出的答案是，因?yàn)樯弦徊孔髌凡幌褡约侯A(yù)期的那么好，

我內(nèi)心希望寫出更好的作品來，因?yàn)樘雽懞昧?，反倒不敢寫?br>

因?yàn)橛行┦?，做了就有可能失敗，不做就不?huì)失敗。

#4

知道這點(diǎn)之后，我就安慰自己，雖然很好強(qiáng)，調(diào)整心理預(yù)期，正視自己的能力，特別是告訴自己，只要每天寫點(diǎn)什么，就能睡個(gè)好覺。

你只管寫就行，大不了不好就不拿出來，別人覺得你水平不高，真的也沒關(guān)系啦。

就這樣，渡過了自己的這個(gè)心理難關(guān)?？赡苓@點(diǎn)在很多不寫作的朋友看來，是非常小的事情。

但其實(shí)對(duì)于寫作的人來說，這是非常嚴(yán)重的心理危機(jī)。

因?yàn)槲抑篮芏鄬懽鞯呐笥?，解不開這個(gè)結(jié)，最后今日復(fù)明日，一回頭已經(jīng)好多年沒有動(dòng)筆出作品的也不是少數(shù)。

想想看，幸虧自己學(xué)會(huì)了一些心理學(xué)的自我覺察的方法。

#5

再講一個(gè)我的朋友的事。她從小家境不錯(cuò)，她本人也是非常有才氣的一個(gè)人。但是這么多年來，她基本上是半躺平的狀態(tài)。

許多事都是做到一半就知難而退，導(dǎo)致半途而廢，還有些事因?yàn)橛X得難從開始就沒有去挑戰(zhàn)自己。

總之我們覺得以她能力應(yīng)該做到的事，她最后都放棄了。

#6

后來我才知道，她父母就是那種與世無爭，經(jīng)常給她撤火的人。

她爸經(jīng)常覺得，自己這個(gè)女兒能力不行，每次她想做什么，就會(huì)忍不住質(zhì)疑她。

媽媽總覺得社會(huì)很復(fù)雜，很多事情都非常難，每次她想做什么，就會(huì)說，哪有你想的那么容易啊，這個(gè)事兒可太難了，你根本不可能做到。

雖然她長大了，理性上會(huì)去評(píng)估一件事上的難度，然后開始也會(huì)信心百倍的開始干。

但是父母從小反復(fù)跟自己說的那些話，會(huì)變成腦內(nèi)循環(huán)，會(huì)成為一種畏懼情緒。

#7

這使她一遇到困難的時(shí)候，這些父母的影響已經(jīng)在她心里內(nèi)化，就會(huì)讓她心理能量低落，沒有了干勁。

所以她的心理能量長期處于，自己添把柴火，鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己，內(nèi)心里的父母就給自己滅滅火，再添把柴，再滅滅火。

這一點(diǎn)上和我的父母就不同。我父母從小給我腦內(nèi)循環(huán)的話是：你沒問題的！你可以的！沒關(guān)系，失敗了也沒什么大不了。

因此我就不存同樣的精神內(nèi)耗。

#8

舉上面兩個(gè)例子，只是非常非常淺層次的精神內(nèi)耗。是你憑借自己，還能有所覺察。

我用文字的，還可以清晰的表達(dá)的精神內(nèi)耗。

而人的心理，非常的復(fù)雜，時(shí)間久遠(yuǎn)，還會(huì)隱藏，掩飾，自我欺騙以及變形。

所以為什么會(huì)形成心理內(nèi)耗，每個(gè)人都有自己不同的原因，要一個(gè)人一個(gè)人去看。

這些痛苦，是有其個(gè)人歷史成因和背景的，和當(dāng)下你的身體狀況，所處的環(huán)境等等都有關(guān)……

怎么能說心里內(nèi)耗就都是矯情呢。

#9

有的人會(huì)說，你要是飯都吃不上了，你還會(huì)糾結(jié)這些嗎？

這話雖然說得沒錯(cuò)，按照馬斯洛的需求原理，人在最基本的生存需求都沒有滿足的時(shí)候，會(huì)無暇顧及更高層次的發(fā)展需求。

但是人還能滿足于就活在吃不上飯的邊緣，永遠(yuǎn)不求自己點(diǎn)好，不想發(fā)展了？這樣的日子是沒心理內(nèi)耗，讓你過一輩子你愿意嗎？

沒錯(cuò)，有些痛苦卻是物質(zhì)條件滿足后，才會(huì)產(chǎn)生的痛苦。但那也是真實(shí)的痛苦呀。

讓你為了忘記更高層次的精神痛苦，就活在吃不飽飯的生活狀態(tài)中，你愿意嗎？

#10

去觀看別人的苦難生活，然后得到鼓舞，覺得自己的痛苦不算什么。然后感覺自己精神不內(nèi)耗了。

這不是治療了你精神內(nèi)耗，這是讓你貶低了自己的痛苦，否定了自己的痛苦，壓抑了自己的痛苦。

我前文所講的例子也說明了，你的痛苦可能來源很復(fù)雜，我們只有正視它，尊重它，面對(duì)它，才有機(jī)會(huì)去化解它。

#11

這個(gè)面對(duì)它的過程，是個(gè)自我探索的過程，有時(shí)候甚至需要揭開自己的陳年傷疤，它更加艱難，需要對(duì)自己更多的耐心和勇氣，對(duì)自己有更多的愛。

所以我才說，觀看11分鐘的視頻，看別人的日子過得那么苦心態(tài)那么好，就能夠解決自己精神內(nèi)耗問題。

那是不可能的，你只能得到短暫的壓抑和自我麻痹。在自我探索這條路上，沒有這種捷徑。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

擺脫該死的精神內(nèi)耗，就指望這5本自救心理學(xué)好書了

為什么從前的孩子天天挨打, 卻不容易出現(xiàn)心理問題？答案太扎心

為什么內(nèi)向的人精神內(nèi)耗很嚴(yán)重？

35歲的我終于停止了內(nèi)耗，人生變得不一樣

精神內(nèi)耗的人，活得很累，過得辛苦

彩虹之門：“精神內(nèi)耗”，年輕人也正在經(jīng)歷！

更多類似文章 >>

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区