喝茶可以起到養(yǎng)生保健的作用，而且具有凈化血液的功效，喝茶能夠維護(hù)心血管的健康，綠茶具有抑制脂肪形成的作用，可以降低血液膽固醇的含量，并且具有減肥瘦身和健美的功效，荷葉茶具有減肥瘦身的作用，多喝茶不如會(huì)喝茶，應(yīng)該要掌握喝茶的正確方式，盡量根據(jù)身體狀況選擇合適的養(yǎng)生茶。
喝什么茶好?
1、烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。如果長(zhǎng)期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。
2、荷葉茶
荷葉茶是用荷花的花、葉及果實(shí)制成的，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色和減肥的作用。荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
3、杜仲茶
杜仲茶可以降低中性脂肪，在中國(guó)古代被視為茶中名品。杜仲茶所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪的功效。除此之外，它還有預(yù)防衰老和強(qiáng)身健體的作用。
4、鐵觀(guān)音
鐵觀(guān)音也是青茶的一種，香高味醇，是天然的養(yǎng)生保健茶葉。鐵觀(guān)音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素，具有美容、減肥的功效，還有消食去油膩等作用。秋季喝鐵觀(guān)音不僅能讓人覺(jué)得心情爽暢，還有防癌益智的功效。
5、黑茶
黑茶可抑制脂肪堆積，尤其是它對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義是黑色的。由于它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
喝茶禁忌多，這些須也注意。
喝茶禁忌多，這些須也注意
一忌、空腹飲茶 空腹飲茶
茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于“引狼入室”，我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
二忌、飲燙茶
太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另?yè)?jù)國(guó)外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
三忌、飲冷茶、溫茶
熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。
四忌、濃茶
濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。
五忌、沖泡時(shí)間太久
沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚，類(lèi)脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周?chē)h(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
多喝茶不如會(huì)喝茶，應(yīng)該要掌握喝茶的正確時(shí)間，并且要掌握喝茶的正確方式，經(jīng)常喝茶可以清理腸道內(nèi)的毒素，具有降壓降脂的作用，能夠維護(hù)心腦血管的健康，多喝綠茶能夠維護(hù)心血管的健康，并且具有防癌的功效，可以預(yù)防腫瘤，即便注意喝茶時(shí)盡量不要喝濃茶。
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