臨近三伏天，天氣酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。體內(nèi)的很多濕毒，就像河里的沙子，會淤堵在水里有坑、有窩的地方，人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠輕松排毒祛濕了。
一：肘窩
肘窩。當你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，便可保這口排污井的通暢，排出心肺瘀毒。
二：腋窩
位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。
三：膝窩
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關(guān)節(jié)炎。 所以平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點顯出即可，每一兩周拍打一次。
在日常生活中，除了每天輕拍這三處，還可以通過其他的方式祛除身體濕氣
1.苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
2.洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
3.薏米
薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的藥。
我們常常用薏米配合其他東西煮會更好。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）
2.將洗凈的材料及浸泡后的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸后再文火燉3小時?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖等即可使用?？筛鶕?jù)自身情況加入其它材料。
薏米冬瓜骨湯
用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。
做法：全都放入鍋里一起煮方可。
4.運動
白天適當運動可促進人體血液氣血經(jīng)絡(luò)通暢，陽氣生發(fā)，出汗可以排出體內(nèi)濕氣。
5.生活起居
注意保暖工作，避免空調(diào)損傷陽氣，寒濕內(nèi)留。居家生活中，空調(diào)能免則免。此外，注意多曬曬太陽。起居健康規(guī)律，少熬夜，如果晚上陽氣能更好地收斂，那么白天陽氣就能更好地生發(fā)，并排除體內(nèi)濕氣。
結(jié)語：你知道身上有三處“排濕口”嗎
你今天拍了嗎
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