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對于重視養(yǎng)生的人群來說，黃精是他們很熟悉的一種藥材，因為黃精的作用有很多，在很多百姓的眼中，它有延年益壽的功效。

黃精除了被用作藥用之外，還常被應用于日常保健，它可以與生活中常見的一些食材搭配使用，然后做成藥膳，這樣不僅緩和了它的口味，效果也很好。

黃精米粥 ：每次取黃精切細和米，并加水，冰糖適量，用文火煮至米仁開花，粥稠見油。

功效：補氣益血、美容延壽，對體虛、氣血不足有療效。

黃精冰糖煎：鮮黃精、冰糖各30克，兩味一同入鍋，水煎30 分鐘即可。

功效：主治陰虛發(fā)熱、咳嗽、咳血、婦女白帶過多。

黃精枸杞湯：黃精、枸杞子，將兩味放入砂鍋中，加水煎煮，取汁即可。

功效：身體虛弱、神經(jīng)衰弱、貧血等可用。

黃精湯：黃精15克，水煎30分鐘，取汁，一日內(nèi)分2次溫服。

功效：這款黃精湯可以有補氣血的作用，對于緩解食欲不振有好處，而且還可以有提高免疫力的作用哦。