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1.小米，特別適合脾胃虛弱的人食用，小米具有防止反胃，嘔吐的功效，小米粥油可以補益腎精、健脾和胃、大補元氣的作用。

2.山藥，經常食用可以提高機體的免疫力，山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加速腸胃的排空。

3.胡蘿卜，具有健脾化滯、潤腸明目的作用，適合于消化不良、夜盲癥等患者食用。

4.干大棗，能夠培補脾胃，為調補脾胃之常用食品，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙胃。