中醫(yī)養(yǎng)生，扶陽(yáng)為剛
陰陽(yáng)平衡是健康的保證。但陰陽(yáng)平衡絕不等于陰陽(yáng)平等。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：人體陰陽(yáng)存在“陽(yáng)主陰從”的關(guān)系。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，“凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)秘乃固”。只有當(dāng)陽(yáng)氣飽滿且處在潛藏封固的狀態(tài)下，才能陰平陽(yáng)秘。也只有陽(yáng)氣致密，無(wú)所妄耗，方能固生命之本。說(shuō)明陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)，關(guān)鍵在于陽(yáng)氣的旺盛和飽滿。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也”。就是說(shuō)：陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)，作用力很強(qiáng)大，是生命的根本，是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，保證健康長(zhǎng)壽，抵御病邪侵襲的關(guān)鍵。如果陽(yáng)氣不固密導(dǎo)致“失其所”了就會(huì)折壽，就會(huì)短命。治病和養(yǎng)生的真諦就是激發(fā)，固護(hù)陽(yáng)氣。正是陽(yáng)氣的虛衰導(dǎo)致出現(xiàn)這樣或那樣的健康問(wèn)題。
《醫(yī)理真?zhèn)鳌分v得更為具體：可知陽(yáng)者陰之主也，陽(yáng)氣流通，陰氣無(wú)滯?！薄胺粗?yáng)氣不足，稍有阻滯，百病叢生”。簡(jiǎn)而言之：人體五臟六腑，經(jīng)脈官竅，皮毛肌肉，但有一處陽(yáng)氣不到，就會(huì)得病。這是統(tǒng)攝所有疾病的主要病因。
人體正常生理是以陽(yáng)為主導(dǎo)的陰陽(yáng)二者相對(duì)平衡協(xié)調(diào)的結(jié)果，人體疾病的發(fā)生和發(fā)展，是以陽(yáng)氣為主陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常關(guān)系遭到破壞所致。
人體陽(yáng)氣(命門真火)亦稱真陽(yáng)，元陽(yáng)，元?dú)?，龍雷之火，由這些東西便知它是人身中絕頂重要的東西。有它才有生命，無(wú)它便無(wú)生命可言，故古人認(rèn)為：一切（四肢百骸，五臟六腑，精血津液）皆是靜止的，謂之“死陰”；唯獨(dú)陽(yáng)（命門真火）是靈動(dòng)。陽(yáng)氣一絕，生命便告終結(jié)，剩下的只是軀殼而已（故人的壽命被稱為陽(yáng)壽）。這樣絕頂重要的東西亦絕頂重要的特性，就是宜潛藏不宜飛躍，所謂“陽(yáng)不患多，貴在潛藏”。
人體中的真陽(yáng)，命火為啥需要隱藏？因?yàn)闈摬亓瞬拍軠仞B(yǎng)生氣，生命乃得長(zhǎng)久。如果真陽(yáng)得不到潛藏或派作其他用場(chǎng)，生氣得不到溫養(yǎng)，生命怎能不危機(jī)四伏？故做好真陽(yáng)，命火的潛藏對(duì)生命絕頂重要。失于潛藏使真陽(yáng)過(guò)度耗散甚至外越，不僅不能長(zhǎng)壽，且會(huì)導(dǎo)致諸多危癥的發(fā)生（危重病人臨終前出現(xiàn)回光返照，就是真陽(yáng)外越動(dòng)搖生命根本征兆）。在生活中熬暴飲暴食，醉酒縱欲等錯(cuò)誤的飲食起居，或者煩躁憂慮，大怒大喜等不良情緒都會(huì)耗損陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣失于潛藏。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣。萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，陽(yáng)氣就像人體中太陽(yáng)。把人體中太陽(yáng)拖起來(lái)，它就能光耀我們的五臟六腑，給我們帶來(lái)長(zhǎng)久的健康。任何人，只要時(shí)時(shí)顧護(hù)陽(yáng)氣使陽(yáng)氣旺盛，就可百病不侵。無(wú)論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，只要陽(yáng)氣充足，活到天年不是夢(mèng)想。
陽(yáng)氣虛弱者的表現(xiàn)與調(diào)養(yǎng)之法
由于傳統(tǒng)中醫(yī)知識(shí)沒有在社會(huì)上普及，很多人搞不明白陽(yáng)氣虛弱后，身體會(huì)有哪些變化和表現(xiàn)。一般來(lái)講，有以下癥狀就意味著人體陽(yáng)氣衰弱或受損：
1、沒有感覺自己有病，但臉色青白灰暗無(wú)光澤，不是非常紅潤(rùn)，類似于亞健康狀態(tài)；或面色鯬黑（腎氣不足以致外露，很危險(xiǎn)）。
2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)，怕冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，容易感冒（陽(yáng)氣虛弱不能抵御外邪之故）；或喜喝熱茶，熱湯，腰背部有被冷水澆的感覺（陽(yáng)衰，以致陽(yáng)氣背部督脈不升）。
3、食欲不好或大便稀薄，不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后，吃寒性食物，勞累或受寒后容易拉肚子（脾胃有賴于先天腎陽(yáng)之溫?zé)洠侥苷粼捤?。腎火不生脾土，以致脾不健運(yùn)之故）。
4、消化不良，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血或水腫等（大多為脾腎兩虛）。或勞累后體力恢復(fù)困難，受傷后傷口愈合慢（陽(yáng)氣功能之表現(xiàn)為人體自我修復(fù)能力。青少年及兒童一般陽(yáng)氣充足，所以體力恢復(fù)及傷口愈合很快）。
5、稍微運(yùn)動(dòng)則心慌，氣短，容易冒汗，夜間多尿（陽(yáng)衰，陽(yáng)失統(tǒng)攝之故）。
6、女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不孕不育，或膚色灰暗；男性陽(yáng)痿，早泄等。
7、腰部酸痛，周轉(zhuǎn)不靈，精神萎靡不振，少氣懶言等（脾腎兩虛之故）。
以上是陰盛陽(yáng)衰的體現(xiàn)，總根源是陽(yáng)氣虛弱。時(shí)至今日，上述癥狀似乎不再專屬久病體衰之人，正常人或多或少具有以上部分癥狀。可以說(shuō)：陽(yáng)氣虛弱是現(xiàn)代人的通病。凡陽(yáng)氣虛弱明顯者，一定要注意調(diào)養(yǎng)身體。否則接下來(lái)就可能得大病。
陽(yáng)衰者在調(diào)養(yǎng)期間要特別注意：冷飲及空調(diào)吹出的陰寒之氣最損陽(yáng)氣。陽(yáng)氣虛弱者絕對(duì)不能吃冷飲，涼茶，夏天空調(diào)溫度必須打在26度以上，各種水果，茶水最好也暫時(shí)禁吃（多數(shù)水果性涼或寒，茶葉損氣）晚上9點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是人體陽(yáng)氣歸根來(lái)復(fù)的寶貴時(shí)間（尤其是晚11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)），這個(gè)時(shí)間段要安排休息（陽(yáng)氣虛弱者嚴(yán)禁熬夜）。
人體陽(yáng)氣易損難復(fù)，健康之人平時(shí)生活中也要注意這個(gè)問(wèn)題。
現(xiàn)代人普遍陽(yáng)衰的十大原因
1、空氣及水污染
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：人是天地所生，天以氣養(yǎng)人之陽(yáng)，地以食養(yǎng)人之陰。 被污染的空氣中呼吸，陽(yáng)氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來(lái)，在山區(qū)待上幾天氣色就好多了。山區(qū)空氣質(zhì)量好，陽(yáng)氣充足（稱之為天陽(yáng)），能補(bǔ)人體之陽(yáng)。
直接飲用受污染的水，將增加人體肝臟解毒負(fù)擔(dān)，耗損陽(yáng)氣（人體解毒的本質(zhì)是陽(yáng)氣在做功）。城市用水多是自來(lái)水，采用漂白粉凈水。漂白粉性寒，對(duì)人體陽(yáng)氣損傷明顯。
2、嗜食生冷寒涼
現(xiàn)在是一個(gè)嗜食生冷寒涼食物的時(shí)代，有時(shí)想吃一些沒被冰凍過(guò)的食物反而不易。生冷寒涼的東西都是損陽(yáng)的，部分人經(jīng)調(diào)養(yǎng)沒有作用，就要考慮有沒有這個(gè)因素在內(nèi)。你在這里扶陽(yáng)，他在那損陽(yáng)，你這里扶了四分，他在那里八分，這樣的調(diào)養(yǎng)是不會(huì)有效果的。
順帶一提的是，臟腑無(wú)熱者勿喝涼茶，涼茶選材多為苦寒瀉火的清熱之品，有損臟腑陽(yáng)氣，尤其對(duì)脾陽(yáng)損害明顯，除涼茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。這些都是導(dǎo)致現(xiàn)代人普遍陽(yáng)衰的因素之一。
3、嗜食肉類
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭”，氣為陽(yáng)，有形之物為陰。延伸到飲食上：吃進(jìn)的食物能運(yùn)化開就是“氣勝形”，就是營(yíng)養(yǎng)，就能養(yǎng)生；運(yùn)化不開就是“形勝氣”，就是毒，就容易出問(wèn)題。
有些老年人跟著年輕人大魚大肉地吃，吃進(jìn)去的東西化不掉，不僅損傷脾胃，而且體內(nèi)增加很多垃圾。脾胃受損，身上的痰濕化不掉，必然阻塞筋絡(luò)血脈，遏制陽(yáng)氣在人體內(nèi)的正常運(yùn)行，由此產(chǎn)生一系列問(wèn)題。體內(nèi)痰濕熱郁結(jié)，長(zhǎng)期處于悶熱潮濕氣候中，沒有陽(yáng)光普照，哪能不生??？
4、抗生素濫用
濫用抗生素問(wèn)題中國(guó)現(xiàn)在很嚴(yán)重，不僅西醫(yī)濫用，中醫(yī)也濫用，老百姓自己也濫用。你問(wèn)十個(gè)病人，喉嚨痛了吃啥？眼睛紅了吃啥？感冒了吃啥？回答保證都一樣，抗生素！抗生素從中醫(yī)性味去分析，大多是苦寒，苦寒就容易攻伐陽(yáng)氣。現(xiàn)在很多人讓西醫(yī)折騰差不多了，然后再來(lái)找中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，初期效果當(dāng)然不理想。
濫用抗生素對(duì)體質(zhì)上太大。尤其是小孩，只要是感冒發(fā)燒，一律都上抗生素。其實(shí)感冒，發(fā)燒沒啥大不了的，過(guò)去老人常說(shuō)：小孩發(fā)燒一次，就長(zhǎng)一次身體，就長(zhǎng)一次智慧，這是有道理的。因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)人體免疫系統(tǒng)在做功，陽(yáng)氣在做功。感冒發(fā)燒大都因?yàn)槭芎秲?nèi)經(jīng)》講的很清楚，“寒者熱之”，這個(gè)熱是機(jī)體在做功，是正邪相搏，是驅(qū)邪外出，就是要熱上加熱。現(xiàn)在倒好，呼啦都上抗生素，一派寒涼。
大家看看《傷寒論》，發(fā)燒先問(wèn)有汗沒汗？有汗就用桂枝湯，沒汗就上黃麻湯，都是溫?zé)岬臇|西，都是在助熱，一熱寒散掉了，沒有仗打了，自然就不熱了。按照中醫(yī)思路和方法去調(diào)養(yǎng)，鼓勵(lì)了陽(yáng)氣，鼓勵(lì)了免疫力，它自己就會(huì)去做事。
5、空調(diào)的普及
幾千年來(lái)，人們?cè)跊]有空調(diào)的狀態(tài)下生活的非常好?？照{(diào)的普及后，人為的陰寒之氣就頻頻進(jìn)入體內(nèi)損耗，遏制人體陽(yáng)氣。特別是夏天，外邊是一團(tuán)火，回到家里或單位就像進(jìn)了冰窟窿，這么一冷一熱，每天經(jīng)過(guò)多次，就會(huì)反復(fù)把寒氣一層層壓在體內(nèi)。寒氣傷人是最厲害的，會(huì)造成很多病。
常見的空調(diào)病有：頭痛，慢性鼻炎，腹瀉，吃了東西吹空調(diào)就吐瀉，高熱不退，常年難愈的感冒，青年婦女的痛經(jīng)和產(chǎn)后病。另外嬰兒在空調(diào)環(huán)境下長(zhǎng)大容易哮喘；身體虛弱的人，全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，且這種疼痛帶有一種抽搐的性質(zhì)，這就是中醫(yī)總結(jié)的寒主收引。感受到寒邪以后，陽(yáng)氣一時(shí)抵抗不了寒邪打了敗仗，它就收縮。
6、工作煩惱
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏很快，很多人不僅夜以繼日的工作，而且心情很煩，心理壓力很大。“陽(yáng)氣者，煩惱則張“，所謂張就是往外散，尤其是陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。一煩勞陽(yáng)氣就不能歸位，就會(huì)慢慢耗散。
7、房事過(guò)度的問(wèn)題
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很單純，房事限于夫妻間，稱為正淫?，F(xiàn)在滿地都是邪淫。做這個(gè)事太方便了就不是好事，因?yàn)槠胀ㄈ税殉帜芰τ邢?，把持不住就?huì)損耗陽(yáng)氣！很多年輕人的身體就是這樣被糟蹋的。
對(duì)于性事，不一定做了才損耗陽(yáng)氣。腦子里只要一想，身體 就起反應(yīng)，陽(yáng)氣照樣損耗，中醫(yī)稱之為“暗耗“?，F(xiàn)在街上和電視，網(wǎng)絡(luò)上，滿眼看上去皆是美色，都是挑逗人的欲望，人心不亂都不行。我們要有保護(hù)自己的意識(shí)，要少看色情，恐怖片。色情片挑逗人的欲望，使陽(yáng)氣耗散，真精動(dòng)搖；“腎主恐，恐傷腎”?？植榔谷耸荏@嚇，極傷腎氣。
8、作息非時(shí)
古人講究“天人合一”，物隨陽(yáng)而入，人的生理和生命也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因時(shí)之序”。這個(gè)序很重要，天地陰陽(yáng)如此，我們也要跟著走，但現(xiàn)在我們很難做到。
現(xiàn)在別說(shuō)晚上9點(diǎn)睡覺了，就是10點(diǎn)，11點(diǎn)都很少，12點(diǎn)，1點(diǎn)睡覺反而是現(xiàn)代很多人的正常睡眠時(shí)間。陽(yáng)氣當(dāng)入不入，就不叫“因時(shí)之序”，而是“非時(shí)”。作息非時(shí)就不能陽(yáng)氣歸根來(lái)復(fù)，人為的損耗陽(yáng)氣。
9、心性修養(yǎng)差
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：心者，君主之官也，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危?！爆F(xiàn)代人競(jìng)爭(zhēng)壓力大，但心性修養(yǎng)普遍較差，負(fù)面的心理及情緒很容易在內(nèi)心產(chǎn)生，纏繞，極損人身陽(yáng)氣。
10、自然格局的變遷
為何現(xiàn)代人十之八九都認(rèn)為自己上火，一吃煎炒東西喉嚨就痛，嘴上就起泡，其實(shí)是受自然格局影響?，F(xiàn)在煤，石油，天然氣被大量的開采出來(lái)，然后在地下燃燒釋放熱能。這些能量體相當(dāng)于人身的元陽(yáng)，本應(yīng)該潛藏在海底，土層中，可現(xiàn)在我們把它開發(fā)出來(lái)了。這樣地下的熱越少，地上的熱越多，出現(xiàn)上熱下寒的格局，導(dǎo)致溫室效應(yīng)。
天人相應(yīng)，天人一體，自然格局必定影響到人身上來(lái)，那就是現(xiàn)在人的陽(yáng)氣比之于古人更不易潛藏，很容易浮到上面來(lái)耗散，容易上火，一般來(lái)講就代表著你陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不固密，潛藏不住。
以上是導(dǎo)致現(xiàn)代人陽(yáng)氣損耗的十大因素。陽(yáng)衰之人生出的下一代，出現(xiàn)先天不足的概率就較高。要說(shuō)造成陽(yáng)衰的第十一大因素是啥?那就是先天不足。
萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(zhǎng)壯老皆由陽(yáng)氣為之主；氣血津液之生成，皆由陽(yáng)氣之所化。我們所處的時(shí)代和環(huán)境，不良的生活習(xí)慣對(duì)陽(yáng)氣的損耗太多了，因此才會(huì)有各種各樣的疾病纏身。
陽(yáng)氣虛弱者時(shí)值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱之季。陽(yáng)虛的人常會(huì)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā)。 首選溫補(bǔ)類食物：如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進(jìn)補(bǔ)的佳品。但過(guò)多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品，容易上火。進(jìn)補(bǔ)平補(bǔ)類食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無(wú)偏寒、偏溫的特性，又無(wú)滋膩妨胃的不足。還有一類滋補(bǔ)類食物，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等
