九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

核心提示：這是一本“集大成”的中醫(yī)保健書。書中精選了二十余種流行于民間的中醫(yī)自療保健手法，包括：捏脊、推背、拉筋、撞墻、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲膽經(jīng)、五禽戲、八段錦、砭療、吐字、揉膝、操背腿、叩齒漱咽、扳指、甩手等。

　　撞墻時應(yīng)注意什么?

　　◎ 墻面必須平整，撞墻之前，應(yīng)仔細(xì)檢查，墻面絕不可有凸起物。值得一提的是，撞墻絕非撞大樹。撞大樹要?dú)w入嚴(yán)格禁止之列，因?yàn)樽泊髽淙菀资棺倒敲撐?，甚至可能?dǎo)致半身或全身不遂的事情發(fā)生。

　　◎ 孕婦、生理期、飽食者或手術(shù)未滿一年者不要練習(xí)。

　　◎ 心臟病、高血壓、身體較弱或50歲以上者，初期應(yīng)由人陪練。如沒有人陪伴，可適度減少撞墻時間，以自己覺得舒適為度。

　　◎ 所有練習(xí)者都要特別注意：撞墻不是真的用力用背部去撞墻，而是要在全身完全放松的情況下，自然順勢靠墻。使臟腑兩側(cè)的肌肉與韌帶能在適度平衡中自然振動，凈化體內(nèi)濁氣。如果主動用力撞墻，效果會大減，甚至?xí)胁皇娣母杏X。