《春晴泛舟》 宋·陸游
兒童莫笑是陳人，湖海春回發(fā)興新。
雷動(dòng)風(fēng)行驚蟄戶，天開地辟轉(zhuǎn)鴻鈞。
《春晴泛舟》 宋·陸游
兒童莫笑是陳人，湖海春回發(fā)興新。
雷動(dòng)風(fēng)行驚蟄戶，天開地辟轉(zhuǎn)鴻鈞。
一、驚蟄釋義
驚蟄，是在每年公歷的3月5號(hào)到6號(hào)，驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的動(dòng)物。“蟄”是藏的意思，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣溫逐漸回升，漸漸地有春雷萌動(dòng)，所以驚蟄的意思即天氣回暖，春雷始鳴，驚醒了蟄伏于地下冬眠的昆蟲。
二、驚蟄三候
一候桃始華：桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態(tài)。
二候倉(cāng)庚鳴：倉(cāng)庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友。倉(cāng)為青，青為清，庚為更新，“昔我云別，倉(cāng)庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語(yǔ)斷續(xù)”就成了悲聲。
三候鷹化為鳩：再五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥，仲春時(shí)因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為鷹。
三、經(jīng)絡(luò)穴位保健
我國(guó)大部分地區(qū)驚蟄節(jié)氣平均氣溫是在12-14度，但因?yàn)槔渑諝獾慕惶妫鞖鈿鉁夭▌?dòng)也不穩(wěn)定，所以我們要特別注意流感的大面積爆發(fā)，適當(dāng)加強(qiáng)自身體質(zhì)鍛煉，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。因此，驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)以“培陰固陽(yáng)，增免疫防傳染”為原則，經(jīng)絡(luò)調(diào)理以肝經(jīng)+腎經(jīng)為主，常用的穴位有太沖、太溪、關(guān)元。
01
太沖穴
定位：在足背部，第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
功效：平肝潛陽(yáng)，疏肝養(yǎng)血。
操作：先用拇指點(diǎn)揉或掐按穴位5-10分鐘，力度宜重一些，以局部有酸脹感為度。再點(diǎn)燃艾條，灸于穴位處15-30分鐘，以出現(xiàn)微微燙感為佳，切勿燙傷。
02
太溪穴
定位：位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
功效：補(bǔ)腎健體。
操作：操作同上。
03
關(guān)元穴
定位：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)益氣。
操作：操作同上。
四、驚蟄習(xí)俗
1.祭雷神，蒙鼓皮
在因驚蟄時(shí)節(jié)多雷聲，古人認(rèn)為雷神作為九天之神，地位崇高，故在驚蟄這一天人們常祭拜雷神。天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個(gè)時(shí)節(jié)來(lái)蒙鼓皮，以順應(yīng)天時(shí)。
2.吃梨
因“梨”與“離”諧音，有分離、遠(yuǎn)離之意，驚蟄來(lái)臨，昆蟲蘇醒，農(nóng)民在這一天吃梨據(jù)說(shuō)可以讓害蟲遠(yuǎn)離莊稼。
3.吃烙餅
吃烙餅是山東一些地區(qū)的習(xí)俗，人們用糧食烙餅，祈禱今年的糧食可以豐收。
五、驚蟄飲食
驚蟄節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)基本要求就是“清溫平淡、多甘少酸”，飲食應(yīng)清溫平淡，多食新鮮蔬菜和野菜，如黃豆芽、香菜、春筍、莧菜、茼蒿、菠菜等，既能補(bǔ)充多種維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，又利于體內(nèi)積熱散發(fā)，有清熱潤(rùn)燥之功效。甘味食物對(duì)補(bǔ)脾氣有益，脾臟強(qiáng)健，同樣可以輔助肝氣，可適當(dāng)進(jìn)食性溫味甘的食物，如谷類的糯米、黑米、高粱、燕麥，蔬果類的南瓜、紅棗、扁豆、桂圓、核桃、枸杞等。
六、經(jīng)絡(luò)穴位操
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