本來(lái)姨媽造訪就足夠煩人了，有些女性經(jīng)期還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、腹瀉等問(wèn)題，老想往廁所跑，或者想干脆一天都蹲在廁所算了！為什么女性來(lái)例假的時(shí)候容易拉肚子？
為什么來(lái)例假容易拉肚子
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，是“前列腺素”惹的禍！
月經(jīng)來(lái)潮前和月經(jīng)期間，女性體內(nèi)會(huì)分泌出大量的“前列腺素”，這種激素有助于子宮在月經(jīng)期間收縮止血，而在子宮收縮的過(guò)程中，會(huì)影響人體腸道，導(dǎo)致腸道產(chǎn)生蠕動(dòng)反應(yīng)，令女性產(chǎn)生便意，甚至發(fā)生腹瀉。
經(jīng)期輕度腹瀉屬于正常的生理現(xiàn)象，一般可以隨著經(jīng)期結(jié)束而得到緩解，女性不必太過(guò)憂慮、驚慌，只要保證經(jīng)期時(shí)清淡飲食、充足睡眠，不要吃過(guò)于寒涼的食物，注意腹部保暖，很快就會(huì)得到改善。
但是，經(jīng)期拉肚子也反映了一些女性氣血不足、身體虛寒的事實(shí)。經(jīng)期拉肚子，中醫(yī)稱之為“經(jīng)行泄瀉”，屬于月經(jīng)病中的月經(jīng)前后諸癥。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期腹瀉是由于脾腎陽(yáng)氣不足，運(yùn)化失去了調(diào)節(jié)，當(dāng)遇上經(jīng)期血?dú)庀伦r(shí)，脾腎虛弱就越厲害，這時(shí)候就容易發(fā)生腹瀉。如果每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)拉肚子，最好還是通過(guò)刮痧或者艾灸、藥物等調(diào)理一下身體。
經(jīng)期易腹瀉，可以這樣做
總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)期輕度腹瀉屬于正常的生理現(xiàn)象，大部分人經(jīng)期結(jié)束腹瀉也就一起卷鋪蓋消失了，一般不會(huì)對(duì)身體造成大的傷害。
但如果你覺(jué)得每次來(lái)月經(jīng)都拉肚子實(shí)在過(guò)于尷尬和煩人，也可以嘗試用以下這些方法來(lái)緩解經(jīng)期腹瀉：
1.在經(jīng)期腸胃脆弱的時(shí)候，飲食要以溫?zé)釣橐?/strong>，可適當(dāng)吃一些具有溫補(bǔ)作用的食物，比如山藥、大棗、核桃等。
同時(shí)，少吃生冷寒涼食品，比如冰淇淋以及牛奶、大豆制品及其他一些較為容易引起腹瀉的飲品或水果。
2.溫?zé)岬母杏X(jué)可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，熱敷也被證實(shí)能緩解痛經(jīng)、腹瀉不適等癥狀。
經(jīng)期熱敷腹部可以讓疼痛感降低，給腹部保暖的同時(shí)調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)，可在一定程度上緩解腹瀉問(wèn)題。
經(jīng)行腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽(yáng)虛證。
脾氣虛證
脾氣虛證是指月經(jīng)前后或正值經(jīng)期，大便溏薄(質(zhì)稀)，經(jīng)行量多，色淡質(zhì)??；脘腹脹滿，神疲乏力者，艾灸足三里、中脘兩個(gè)大穴就行了。
脾虛肝旺
脾虛肝旺是指經(jīng)前或經(jīng)行之時(shí)腹痛即瀉，泄后痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。艾灸以肝俞、脾俞、豐隆、太白為主。
腎陽(yáng)虛證
腎陽(yáng)虛證是指經(jīng)行或經(jīng)后，大便泄瀉，或五更泄瀉(晨起時(shí)腹瀉)，經(jīng)色淡，質(zhì)清??；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者。艾灸以腎俞、太溪、命門為主。
3.平時(shí)適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善子宮和腸道的血液供應(yīng)，減輕子宮和腸道的痙攣，當(dāng)大姨媽造訪的時(shí)候，我們也會(huì)舒服點(diǎn)。
4、這些地方不要露！
肚臍：中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃的陽(yáng)氣。胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。
腰眼：人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎氣不足時(shí)常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。
雙腳和小腿：愛穿裙子的妹子注意了！寒氣大都是由下而上侵入體內(nèi)的。腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)不注意保暖，很容易導(dǎo)致下肢酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等。別看現(xiàn)在穿得美，小心將來(lái)老寒腿。另外，患心血管疾病和婦科病的機(jī)率也非常高。
最后，姑娘們還要注意，大姨媽來(lái)的時(shí)候，不要過(guò)于勞累，做家務(wù)時(shí)也盡量別用冷水洗衣洗碗，當(dāng)然，有另一半的話，也不妨盡情使喚他喲！
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