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在中醫(yī)學(xué)里，心腎為“水火陰陽(yáng)之主宰”。

腎陰升濟(jì)于心，使心火調(diào)和而不至于亢奮；

心陽(yáng)降交于腎，則腎水暖而不寒。

如此心腎相交、水火既濟(jì)，

人體才能相安相生、延緩衰老。

然而，夏天出汗過多，

消耗心陰，導(dǎo)致心陽(yáng)更加旺盛，

不能下交于腎，導(dǎo)致精神亢奮，夜不能寐。

因此夏季不僅要養(yǎng)心，也要養(yǎng)腎。

經(jīng)常按摩勞宮、涌泉，可使心腎相交。

兩穴合用，對(duì)睡眠大有幫助哦！

①

勞宮穴——掌中珍寶

勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)穴 ，

為心包經(jīng)之'滎穴 '，

取勞宮穴治療有清心安神，

熄風(fēng)涼血之功效。

取穴：

在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，

握拳屈指時(shí)，位于中指和無(wú)名指指尖處。

可將兩手頂于桌角上按摩勞宮穴，

時(shí)間自由掌握，

長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降，氣定神閑。

②

涌泉穴——上下通調(diào)的補(bǔ)腎長(zhǎng)壽大穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/span>

意思是說(shuō)，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，

來(lái)源于足下，涌出并灌溉周身四肢各處。

取穴：

腳底第二趾與第三趾的趾縫，

與腳底相連的一條直線，取1/3處的點(diǎn)，即涌泉穴。

反復(fù)揉搓涌泉穴，

可以促使腎水上升，

澆滅上炎的心火，

達(dá)到“心腎相通、水火既濟(jì)”，人生好格局！