根據(jù)曲黎敏《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》、《從頭到腳說(shuō)健康》編輯 李紀(jì)平 八卦———乾為天，為金，為西北，為君父，為戌亥、五金之年月日時(shí)，為頭面、筋骨、肺、上焦。坤為地，為土，為西南，為母、鄉(xiāng)人，為辰戌丑未、申年月日時(shí)、八五十月日，為脾胃、腹、肉 震為雷，為木，為東方，為長(zhǎng)男，為卯時(shí)年月日、四三八月日，為足、肝、發(fā)、聲音。 巽為風(fēng)，為木，為東南，為長(zhǎng)女，為辰巳時(shí)年月日、二五八之時(shí)月日，為肱、骨、氣、風(fēng)疾。坎為雨，為水，為月亮，為北方，為中男，為子時(shí)年月日、一六月日，為耳、血、腎。離為電，為火，為太陽(yáng)，為南方，為中女，為午時(shí)年月日、三二七日，為目、心、上焦。艮為山，為土，為東北，為少男，為丑寅時(shí)年月日、土年月日時(shí)、七五十月日，為手指、鼻、骨、背。兌為澤，為金，為新月、星星，為少女，為酉時(shí)年月日、金年月日、二四九月日，為口、舌、喉、肺、痰、涎。
四季 春 夏 長(zhǎng)夏 秋 冬
十天干 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛 壬 癸
十二地支 寅 卯 辰 巳 午 未 辰戌 丑未 申 酉 戌 亥 子 丑
十二時(shí) 3—5 5—7 7—9 9—11 11—13 13—15 15—17 17—19 19—21 21—23 23—1 1—3
十二月 正 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二
十天干配人體 頭膽 肩肝 額 小腸 齒、舌、心 鼻胃 面脾 大腸,筋 胸,肺 脛,膀胱 足,腎
十二支配人體 膽手 肝指 胸肩胃 面咽喉心 眼小腸 脊梁脾 經(jīng)絡(luò)大腸 精血肺 命門胃 頭腎 耳膀胱 腹脾五方位 東方木 南方火 中央土 西方金 北方水 五物 青龍 朱雀 蚯蚓 白虎 玄武 五行 木曰曲直 （限制生長(zhǎng)） 火曰炎上（炎熱上行） 土曰稼墻（種植收獲） 金曰從革（順從、保護(hù)、革命） 水曰潤(rùn)下（滋潤(rùn)下行）五氣 風(fēng)主運(yùn)輸布散傳播 熱主熱主散主陽(yáng) 濕主濕氣主運(yùn)化 燥主燥氣主收斂 寒 主寒主凝聚五化 生 長(zhǎng) 化 收 藏五人事 東方肝為母 南方心為姹女 中央土為黃婆 西方肺為金公 北方水為純陽(yáng)嬰兒五竅 肝開竅于目 心開竅于舌于耳 脾胃形于鼻 肺開竅于鼻孔 腎開竅于耳五色 肝為蒼色 心為紅色 脾胃為黃色 肺為白色 腎為黑色五聲 肝音為呼 心音為笑 脾胃為歌 肺音為哭 腎音為呻五華 肝外象于爪 心外象與面 脾外象于唇 肺外象皮毛 腎外象于發(fā)五腑 肝膽相照 心于小腸相應(yīng) 脾與胃對(duì)應(yīng) 肺與大腸對(duì)應(yīng) 腎與膀胱對(duì)應(yīng)五體 肝膽內(nèi)應(yīng)筋 心與小腸內(nèi)應(yīng)血脈 脾胃內(nèi)應(yīng)肉 肺應(yīng)皮毛 腎與膀胱內(nèi)應(yīng)骨頭五神 肝神為魂 心氣為人神 脾神為意 肺神為魄 腎神為志五竅 肝情志為怒 心情志為喜 脾情志為思慮 肺情志憂愁 腎情志為恐五色 肝病變?cè)谖?nbsp; 心病變?yōu)樨拾Y 脾胃病為噯氣 肺氣病為咳 腎氣變?yōu)槔醵哙?/span>
五聲 肝味為酸 心味為苦 脾味為甘 肺味辛辣 腎味為咸
五華 肝味為臊 心味為焦苦 脾味為香臭 肺味為腥 腎味為腐
五腑 肝液為淚 心液為汗 脾胃為涎 肺液為涕 腎液為唾
五體 拇指對(duì)應(yīng)肺經(jīng) 食指對(duì)應(yīng)大腸經(jīng) 中指對(duì)應(yīng)心經(jīng)心臟 無(wú)名指對(duì)應(yīng)三焦經(jīng) 小指對(duì)應(yīng)心經(jīng)小腸經(jīng)
五臟六腑與五藏《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的五藏，反映的是意想思維的方法，五臟，反映的是具象思維的方法。五藏是四時(shí)的五藏，像春夏秋冬一樣。比如春天主生發(fā)，肝膽也主生發(fā)。五藏，不是解剖學(xué)上的五臟，而是氣化的五藏。是指內(nèi)臟的系統(tǒng)，是心運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、肝運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等。
五臟 六腑 十二經(jīng)
心臟——“心者君主之官，神明出焉?！笔墙y(tǒng)攝五臟六腑的。
1、 表現(xiàn)出來(lái)的官能，是用于思索。如大腦昏沉，思慮不清，說(shuō)明心氣不足。
2、 治療心臟病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一種象，有的人心臟病已經(jīng)很嚴(yán)重了，但是不斷吃 藥時(shí)，會(huì)突然出現(xiàn)心“咚咚”跳的現(xiàn)象，其實(shí)這是把心臟里邊的病往外趕的象。
3、 中醫(yī)認(rèn)為，心臟病的發(fā)作不是單純的心臟的問(wèn)題，是與很多走心臟的經(jīng)脈有關(guān)。
4、 肺經(jīng)走心臟，在心經(jīng)前面行走，如果有病癥，就會(huì)使人心煩胸悶。
5、 胃經(jīng)走心臟，胃經(jīng)得病，就會(huì)“心欲動(dòng)”總感覺(jué)心里慌慌的。
6、 脾經(jīng)走心臟，脾經(jīng)得病，會(huì)引起心下急痛，總感覺(jué)心突突亂跳，心里急痛。脾經(jīng)病多為濕邪所致。
7、 心經(jīng)得病，嗓子會(huì)干，噫干心疼，屬于心血虛，心血不夠引起的。
8、 腎經(jīng)得病，就會(huì)“氣不足則善恐”。
9、 心包經(jīng)得病，會(huì)“心中儋儋大動(dòng)”明顯感到心撲通撲通亂跳。
10、 膽經(jīng)得病，會(huì)心脅痛（兩腋下），躺下轉(zhuǎn)身時(shí)，心臟就會(huì)有刺痛感。這是膽經(jīng)生機(jī)不旺，氣化不利造成的心臟疾病。
11、 心主血脈，所以血脈淤滯，就會(huì)造成心臟病。現(xiàn)在有很多人死于心梗，通常認(rèn)為是心梗發(fā)作，大面積心衰造成，其實(shí)這種心衰的背后跟肺、腎、胃等都有著密切的關(guān)系。
12、 抑郁病、焦慮癥等的真正根源，就是胃經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)的病。是由胃、腎大傷造成的心氣大傷，“中焦取汁變化而赤”所以胃氣如果不足，心血也會(huì)不足。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃的重要，也就在此。
13、 中醫(yī)養(yǎng)生很關(guān)注時(shí)間觀念，中醫(yī)之學(xué)，時(shí)間之醫(yī)學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生必須遵循時(shí)辰養(yǎng)生。可以通過(guò)十二時(shí)辰養(yǎng)生表，來(lái)了解關(guān)注心臟病的真正原因，并作出相應(yīng)的養(yǎng)護(hù)。比如發(fā)生在早上，是胃“子盜母氣”吃的問(wèn)題上。如果下午心臟發(fā)病，心與小腸相表里，此時(shí)有胸悶、心慌、氣短等癥狀是心臟病的前兆，中午更是要心平氣和來(lái)養(yǎng)護(hù)心臟。15點(diǎn)至17點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令，如果陽(yáng)氣不足，心臟的血往上輸送的力量不夠，有可能造成心臟病。17點(diǎn)至19點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)如果腎氣的衰弱，就會(huì)造成心梗的發(fā)作。等等。
十二時(shí)辰與當(dāng)令經(jīng)脈對(duì)應(yīng)表
時(shí)辰 時(shí)間段 當(dāng)令經(jīng)脈 時(shí)辰 時(shí)間段 當(dāng)令經(jīng)脈
子時(shí) 23：00~1：00 膽經(jīng)當(dāng)令 午時(shí) 11：00~13：00 心經(jīng)當(dāng)令
丑時(shí) 1：00~3：00 肝經(jīng)當(dāng)令 未時(shí) 13：00~15：00 小腸經(jīng)當(dāng)令
寅時(shí) 3：00~5：00 肺經(jīng)當(dāng)令 申時(shí) 15：00~17：00 膀胱經(jīng)當(dāng)令
卯時(shí) 5：00~7：00 大腸經(jīng)當(dāng)令 酉時(shí) 17：00~19：00 腎經(jīng)當(dāng)令
辰時(shí) 7：00~9：00 胃經(jīng)當(dāng)令 戌時(shí) 19：00~21：00 心包經(jīng)當(dāng)令
巳時(shí) 9：00~11：00 脾經(jīng)當(dāng)令 亥時(shí) 21：00~23：00 三焦經(jīng)當(dāng)令
14、 元?dú)獯髠麑?dǎo)致的心臟病，根源在腎的問(wèn)題
15、 大吃大喝、暴飲暴食會(huì)引發(fā)心臟病，所以養(yǎng)生八分飽。
16、 便秘會(huì)引發(fā)心臟病，因?yàn)榉螝馓?、心氣虛?/span>
心包經(jīng)——“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉”。膻中，指心包經(jīng)，即心包和三焦。是心臟的外圍。膻中穴在兩乳的正中間，是人體非常重要的一個(gè)穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“氣會(huì)膻中”，認(rèn)為人體氣機(jī)在很大程度上，都會(huì)通過(guò)膻中來(lái)表現(xiàn)。臣使之官，膻中是代君（心臟）發(fā)令的，心是不受邪的，心包就有代君受過(guò)的功能，為心阻擋邪氣，宣發(fā)正氣。比如紫禁城，就有替皇宮阻擋邪氣的作用，讓外面的邪氣進(jìn)不來(lái)，同時(shí)又可以向外宣發(fā)正氣。心包經(jīng)非常重要的作用，是疏通氣機(jī)。如果人生氣，就會(huì)有胸憋悶等不舒適感，那么就用拇指梳理按摩膻中穴，往下捋一百下左右，這樣對(duì)身體氣機(jī)疏通解悶有幫助。日常生活中，經(jīng)常這樣梳理膻中穴，會(huì)改善身體內(nèi)部環(huán)境。所謂“喜樂(lè)”，在某種意義上是指經(jīng)脈特別通暢，如果經(jīng)脈特別通暢，小孩子的發(fā)育就會(huì)特別順暢。心經(jīng)的病，心血虛（心臟缺血）會(huì)造成心痛，如高血壓，就是心缺血或大腦缺血，是身體自動(dòng)加壓自救對(duì)血的需求方式。
常見心包經(jīng)的病癥有幾種：
1、“手心熱”心包經(jīng)是沿人體前緣正中線走的一條經(jīng)脈，直到中指。手心里有
勞宮穴，心包有熱，就會(huì)體現(xiàn)在勞宮穴上，既手心發(fā)熱。先按摩位于腋下的極泉穴，此穴是解郁大穴，屬心經(jīng)穴位，然后沿手臂前緣正中線向外拍打，這是拍打心包經(jīng)，疏通人體氣機(jī)。
2、手心總出汗，是心包不收斂的表現(xiàn)。因?yàn)樾陌鼘儇赎幗?jīng)，此經(jīng)是主收斂的。
3、臂肘攣急，既抽筋，或不舒暢、麻木發(fā)沉，尤其前臂肘以正中線向下這段，發(fā)
沉、發(fā)麻，是心臟病或心包病出現(xiàn)的前兆。這是人工作壓力大，過(guò)度焦慮阻礙
了氣機(jī)，造成氣血不通，經(jīng)脈不通暢，導(dǎo)致麻、脹、沉的感覺(jué)。
4、腋腫，腋窩下出現(xiàn)腫痛，也是心包的病。如繼續(xù)發(fā)展下去，就會(huì)有“胸脅脹滿”。
再繼續(xù)發(fā)展下去，便會(huì)有“心儋儋大動(dòng)”既撲通撲通跳的特別快，像是特別緊
張一樣。
5、面赤目黃，就是臉會(huì)發(fā)紅，如果紅在眉心，那就更不好，道教中講“印堂發(fā)紅，
禍福在旦夕間”。如果印堂發(fā)黑，那就最不好，是腎水克了心火，就會(huì)造成心
臟更加重的病癥。
6、嬉笑不休，既人總是呵呵樂(lè)得狀態(tài)，一直收不住，“喜則神散”。這就是中醫(yī)講
的任何事情都不能過(guò)度。
肝臟——“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。將軍是主謀慮的。
1、 人的聰明才智能不能發(fā)揮出來(lái)，要看自己的肝氣、肝血足不足。肝的氣血足， 人做事就會(huì)塌實(shí)，穩(wěn)重。肝血虛，人會(huì)非常容易動(dòng)怒、發(fā)脾氣、煩躁，動(dòng)肝火。為什么動(dòng)肝火？因?yàn)橹\慮不足，沒(méi)想清楚問(wèn)題。
2、 肝主藏血，“臥則血?dú)w于肝”。就是睡覺(jué)，才能養(yǎng)肝，全身氣血就會(huì)歸于肝，由肝藏血，做血的過(guò)濾。所以人睡眠好，就能使肝臟得到很好的養(yǎng)護(hù)、休息?！案伍_竅于目”如果眼睛不經(jīng)常閉的話，對(duì)人身、心損傷會(huì)很大，嚴(yán)重的就會(huì)“神明散盡”。經(jīng)常閉一閉眼，對(duì)身、心都是一種休息，會(huì)使神內(nèi)斂，不會(huì)耗散太多。
3、 肝在人體當(dāng)中的重要功能，是過(guò)濾和藏的過(guò)程。肝就象一個(gè)閥門，人只要一閉眼或一睡著，閥門就會(huì)關(guān)小或關(guān)上，就是人只要和上眼睛，身體的整個(gè)代謝就會(huì)放緩，放緩代謝是人體的一種自我保護(hù)功能。肝只要能藏住血，身體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)?！案问苎芤暋?，“足受血而能步”，“掌受血而能握”，“指受血而能攝”。
4、 惡血，人在睡覺(jué)時(shí)以及剛剛醒來(lái)時(shí)，一定要注意避風(fēng)。一旦受風(fēng)，氣血就會(huì)不流暢了，就會(huì)使血凝于肌膚之間，稱為“惡血”。惡血對(duì)人體傷害巨大，會(huì)導(dǎo)致一些很嚴(yán)重的疾病。如果血凝固在血脈中，就會(huì)形成血栓，導(dǎo)致血流不流暢。如果血凝于手足，就會(huì)出現(xiàn)闕癥，既四肢冰涼的癥狀。對(duì)惡血的處理，一般來(lái)說(shuō)，耳朵后面會(huì)出現(xiàn)青筋，在這里采用放血的方法，就可把惡血放掉，恢復(fù)血流通暢。
5、 閉目養(yǎng)肝，在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強(qiáng)調(diào)常閉眼來(lái)養(yǎng)肝。每隔半小時(shí)或一小時(shí)，閉一閉眼，讓眼睛休息一會(huì)，就相當(dāng)于藏。如果能經(jīng)常閉眼休息的話，就相當(dāng)于養(yǎng)肝。對(duì)肝來(lái)說(shuō)，經(jīng)常閉眼，就相當(dāng)于補(bǔ)肝，就是固攝，就能補(bǔ)足精氣神。
6、 肝主怒，人一生氣，“怒則氣上”，氣就會(huì)往上攻，全被吊在上面，底下空了，就會(huì)發(fā)生疾病。所以，不要僅以為生氣、郁悶只會(huì)傷肝，其實(shí)，是會(huì)傷及身體的各個(gè)方面，引起多種疾病的。
不足有關(guān)，陽(yáng)的力量太差了才造成了腎病，治腎也要治膀胱。膀胱經(jīng)作為人體
后面最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，是一條很重要的經(jīng)脈，它主陽(yáng)、主表、主氣；而腎主陰、
主里、主水。兩者關(guān)系非常密切。
7、 肝病幾種：A、肝主疏泄，喜條達(dá)。如果長(zhǎng)期抑郁、勞累甚至過(guò)度透支，氣機(jī)就得不到宣泄，導(dǎo)致肝病。B、不良生活習(xí)慣，飲酒過(guò)量，就會(huì)增加肝的疏泄毒素的工作量，引起酒精肝，肝硬化等。C、長(zhǎng)期熬夜，正常的睡眠時(shí)間是八小時(shí)，應(yīng)該從23點(diǎn)左右開始睡覺(jué)，這樣在凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)刻，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)刻。如果這個(gè)時(shí)刻不睡覺(jué)，就養(yǎng)不足肝血。D、不良的飲食習(xí)慣，飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，就會(huì)影響肝的氣機(jī)。E、一般的肝病發(fā)展過(guò)程先是乙肝，然后是肝硬化，再是肝腹水，最后惡變?yōu)楦伟?。治療肝病，一定要先恢?fù)脾和腎的功能。有一塊好的土地，充足的水源，木才能好好成長(zhǎng)。而腎水是否充足，跟脾胃的功能十分相關(guān)，只有脾胃土的功能健全了，才可以充分消化食物，身體獲取了營(yíng)養(yǎng)，才可以增加腎經(jīng)，達(dá)到補(bǔ)腎的目的。腎水充盈后，肝就有了根本，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。所以治療肝病，一定要有很好的睡眠。F、肝主理智，如果夜里睡不好，人的思維能力就會(huì)下降，過(guò)度耗散使得整個(gè)機(jī)體運(yùn)作出現(xiàn)問(wèn)題。
8、 肝的養(yǎng)生保健。肝是無(wú)法補(bǔ)的，只有破郁法才能對(duì)肝進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。先開帶脈：人體經(jīng)脈中唯一的橫向經(jīng)脈。它是約束十二經(jīng)脈的，就像一個(gè)皮筋一樣，它緊，十二經(jīng)脈就緊，它松，十二經(jīng)脈就松懈，皮肉不緊湊。揉腹前先開帶脈，將左手放在肚臍上，右手放在后腰上，沿著腰帶處一圈來(lái)回按摩36下即可，雙手摩熱后，還可捂住腰眼熱腰，肝腎同源，護(hù)腎就是護(hù)肝。再揉腹：揉腹破郁法關(guān)鍵是，先瀉候補(bǔ)。通過(guò)揉腹達(dá)到經(jīng)脈通暢的目的。逆時(shí)針揉為瀉，順時(shí)針揉為補(bǔ)，不能亂揉。先逆時(shí)針揉，把手心的勞宮穴對(duì)著肚臍，女右手在下，左手在上，男反之。盡量大面積的揉腹，最好能揉到肝區(qū)部（肝在右肋骨下面），36下為基數(shù)，再順時(shí)針揉，每次是36的倍數(shù)即可。A、破郁法最重要的原則是，晚上睡覺(jué)前要揉，早晨起床也可再加一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體大有好處。B、由于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌膚腠理之間尤其是肚子上，會(huì)形成各種各樣條索狀或其他形狀的筋結(jié)，這種筋結(jié)久而久之，就會(huì)導(dǎo)致身體的不適，如果在揉腹中看到哪個(gè)地方有筋結(jié)，一定要用手指把它逐漸撥開。揉腹能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對(duì)肝或恢復(fù)肝的功能非常有好處。
9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國(guó)人傳承了喝酒的習(xí)俗。古人喝酒是很注重節(jié)奏的，喝酒的方式不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞，狂飲無(wú)度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節(jié)奏。古代人喝酒一定是燙過(guò)的，邊飲佳釀，邊吟詩(shī)作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣泄一下，生發(fā)一下，這樣對(duì)人體是有好處的。B、黃酒對(duì)疏通人體經(jīng)絡(luò)很有好處。C、冬季養(yǎng)生當(dāng)中，建議大家可以喝一點(diǎn)酒，不能涼喝最好溫?zé)?。女性而言，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，可經(jīng)常飲用一些。D、肝經(jīng)直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，會(huì)影響到患病者的性功能，此類病人要注意對(duì)酒有所規(guī)避。
10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，稱為五華。這五種表現(xiàn)誰(shuí)出了問(wèn)題，就表明五臟哪一臟器出了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)改善這一臟器的功能養(yǎng)護(hù)。 五臟與五華的關(guān)系對(duì)應(yīng)
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五華 毛 手（爪） 發(fā) 面色 唇
11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五臟的功能，所對(duì)應(yīng)出現(xiàn)的五種變化。肝的病變表現(xiàn)在握力的減弱。心的病變表現(xiàn)在氣機(jī)內(nèi)收，向外宣發(fā)的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現(xiàn)在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現(xiàn)在咳嗽，“膨膨而喘咳”。腎的病變主要表現(xiàn)為戰(zhàn)栗，就是打哆嗦，感覺(jué)寒入骨髓。
五臟與五變的對(duì)應(yīng)關(guān)系表
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五變 咳 握 栗 憂 噦
肝經(jīng)——肝經(jīng)出現(xiàn)病癥會(huì)有很多表現(xiàn)：
1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然后“引少腹”就是指小肚子也會(huì)疼痛，因?yàn)楦谓?jīng)從小腹處經(jīng)過(guò)；同時(shí)“令人善怒”。這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病。
2、“目無(wú)所見”，“肝受血而能視”，是說(shuō)肝血足人就能看見東西；“足受血而能步”
腳部得到血的濡養(yǎng)，就能走路。“掌受血而能握”手掌氣血充足，人就有握力。
“指受血而能攝”手指氣血充盈，人才能抓得住東西?！芭P出而風(fēng)吹之”剛睡醒
就吹風(fēng)，人就會(huì)“血凝于膚者為痹”，因?yàn)闅庋€沒(méi)有很好地輸布開來(lái)，會(huì)凝于
皮膚之間，形成麻痹之癥，然后會(huì)凝于脈。如果繼續(xù)往里深入就會(huì)“澀”，像血
液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會(huì)很黏稠、很澀，氣脈不通?！澳谧阏邽?/span>
厥”腳受風(fēng)，就會(huì)成為厥癥。
3、“腰痛不可俯仰”腰痛得彎腰都特別難受，這時(shí)可以去按摩太沖穴，在大腳指旁
邊，人生氣時(shí)，太沖穴就會(huì)有疼痛感，所以每天晚上洗腳時(shí)，按摩太沖穴，可
以把疼痛揉開，疏通開這條經(jīng)脈就沒(méi)事了。
4、 “丈夫 疝，婦人少腹腫”。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹
股溝處。肝經(jīng)是唯一繞生殖器而行的經(jīng)脈，這樣男女都會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的
問(wèn)題。比如陽(yáng)痿，中醫(yī)把它歸肝病，肝主筋，陽(yáng)痿就屬于筋的功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國(guó)人傳承了喝酒的習(xí)俗。古人喝酒是很注重節(jié)奏的，喝酒的方式不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞，狂飲無(wú)度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節(jié)奏。古代人喝酒一定是燙過(guò)的，邊飲佳釀，邊吟詩(shī)作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣泄一下，生發(fā)一下，這樣對(duì)人體是有好處的。B、黃酒對(duì)疏通人體經(jīng)絡(luò)很有好處。C、冬季養(yǎng)生當(dāng)中，建議大家可以喝一點(diǎn)酒，不能涼喝最好溫?zé)帷Ｅ远?，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，可經(jīng)常飲用一些。D、肝經(jīng)直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，會(huì)影響到患病者的性功能，此類病人要注意對(duì)酒有所規(guī)避。
10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，稱為五華。這五種表現(xiàn)誰(shuí)出了問(wèn)題，就表明五臟哪一臟器出了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)改善這一臟器的功能養(yǎng)護(hù)。 五臟與五華的關(guān)系對(duì)應(yīng)
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五華 毛 手（爪） 發(fā) 面色 唇
11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五臟的功能，所對(duì)應(yīng)出現(xiàn)的五種變化。肝的病變表現(xiàn)在握力的減弱。心的病變表現(xiàn)在氣機(jī)內(nèi)收，向外宣發(fā)的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現(xiàn)在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現(xiàn)在咳嗽，“膨膨而喘咳”。腎的病變主要表現(xiàn)為戰(zhàn)栗，就是打哆嗦，感覺(jué)寒入骨髓。
五臟與五變的對(duì)應(yīng)關(guān)系表
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五變 咳 握 栗 憂 噦
肝經(jīng)——肝經(jīng)出現(xiàn)病癥會(huì)有很多表現(xiàn)：
1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然后“引少腹”就是指小肚子也會(huì)疼痛，因?yàn)楦谓?jīng)從小腹處經(jīng)過(guò)；同時(shí)“令人善怒”。這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病。
2、“目無(wú)所見”，“肝受血而能視”，是說(shuō)肝血足人就能看見東西；“足受血而能步”
腳部得到血的濡養(yǎng)，就能走路?！罢剖苎芪铡笔终茪庋渥悖司陀形樟?。
“指受血而能攝”手指氣血充盈，人才能抓得住東西。“臥出而風(fēng)吹之”剛睡醒
就吹風(fēng)，人就會(huì)“血凝于膚者為痹”，因?yàn)闅庋€沒(méi)有很好地輸布開來(lái)，會(huì)凝于
皮膚之間，形成麻痹之癥，然后會(huì)凝于脈。如果繼續(xù)往里深入就會(huì)“澀”，像血
液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會(huì)很黏稠、很澀，氣脈不通。“凝于足者為
厥”腳受風(fēng)，就會(huì)成為厥癥。
3、“腰痛不可俯仰”腰痛得彎腰都特別難受，這時(shí)可以去按摩太沖穴，在大腳指旁
邊，人生氣時(shí)，太沖穴就會(huì)有疼痛感，所以每天晚上洗腳時(shí)，按摩太沖穴，可
以把疼痛揉開，疏通開這條經(jīng)脈就沒(méi)事了。
4、 “丈夫 疝，婦人少腹腫”。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹
股溝處。肝經(jīng)是唯一繞生殖器而行的經(jīng)脈，這樣男女都會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的
問(wèn)題。比如陽(yáng)痿，中醫(yī)把它歸肝病，肝主筋，陽(yáng)痿就屬于筋的功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國(guó)人傳承了喝酒的習(xí)俗。古人喝酒是很注重節(jié)奏的，喝酒的方式不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞，狂飲無(wú)度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節(jié)奏。古代人喝酒一定是燙過(guò)的，邊飲佳釀，邊吟詩(shī)作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣泄一下，生發(fā)一下，這樣對(duì)人體是有好處的。B、黃酒對(duì)疏通人體經(jīng)絡(luò)很有好處。C、冬季養(yǎng)生當(dāng)中，建議大家可以喝一點(diǎn)酒，不能涼喝最好溫?zé)?。女性而言，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，可經(jīng)常飲用一些。D、肝經(jīng)直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，會(huì)影響到患病者的性功能，此類病人要注意對(duì)酒有所規(guī)避。
10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，稱為五華。這五種表現(xiàn)誰(shuí)出了問(wèn)題，就表明五臟哪一臟器出了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)改善這一臟器的功能養(yǎng)護(hù)。 五臟與五華的關(guān)系對(duì)應(yīng)
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五華 毛 手（爪） 發(fā) 面色 唇
11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五臟的功能，所對(duì)應(yīng)出現(xiàn)的五種變化。肝的病變表現(xiàn)在握力的減弱。心的病變表現(xiàn)在氣機(jī)內(nèi)收，向外宣發(fā)的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現(xiàn)在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現(xiàn)在咳嗽，“膨膨而喘咳”。腎的病變主要表現(xiàn)為戰(zhàn)栗，就是打哆嗦，感覺(jué)寒入骨髓。
五臟與五變的對(duì)應(yīng)關(guān)系表
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五變 咳 握 栗 憂 噦
肝經(jīng)——肝經(jīng)出現(xiàn)病癥會(huì)有很多表現(xiàn)：
1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然后“引少腹”就是指小肚子也會(huì)疼痛，因?yàn)楦谓?jīng)從小腹處經(jīng)過(guò)；同時(shí)“令人善怒”。這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病。
2、“目無(wú)所見”，“肝受血而能視”，是說(shuō)肝血足人就能看見東西；“足受血而能步”
腳部得到血的濡養(yǎng)，就能走路。“掌受血而能握”手掌氣血充足，人就有握力。
“指受血而能攝”手指氣血充盈，人才能抓得住東西?！芭P出而風(fēng)吹之”剛睡醒
就吹風(fēng)，人就會(huì)“血凝于膚者為痹”，因?yàn)闅庋€沒(méi)有很好地輸布開來(lái)，會(huì)凝于
皮膚之間，形成麻痹之癥，然后會(huì)凝于脈。如果繼續(xù)往里深入就會(huì)“澀”，像血
液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會(huì)很黏稠、很澀，氣脈不通。“凝于足者為
厥”腳受風(fēng)，就會(huì)成為厥癥。
3、“腰痛不可俯仰”腰痛得彎腰都特別難受，這時(shí)可以去按摩太沖穴，在大腳指旁
邊，人生氣時(shí)，太沖穴就會(huì)有疼痛感，所以每天晚上洗腳時(shí)，按摩太沖穴，可
以把疼痛揉開，疏通開這條經(jīng)脈就沒(méi)事了。
4、 “丈夫 疝，婦人少腹腫”。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹
股溝處。肝經(jīng)是唯一繞生殖器而行的經(jīng)脈，這樣男女都會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的
問(wèn)題。比如陽(yáng)痿，中醫(yī)把它歸肝病，肝主筋，陽(yáng)痿就屬于筋的功能出現(xiàn)了問(wèn)題。9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國(guó)人傳承了喝酒的習(xí)俗。古人喝酒是很注重節(jié)奏的，喝酒的方式不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞，狂飲無(wú)度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節(jié)奏。古代人喝酒一定是燙過(guò)的，邊飲佳釀，邊吟詩(shī)作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣泄一下，生發(fā)一下，這樣對(duì)人體是有好處的。B、黃酒對(duì)疏通人體經(jīng)絡(luò)很有好處。C、冬季養(yǎng)生當(dāng)中，建議大家可以喝一點(diǎn)酒，不能涼喝最好溫?zé)?。女性而言，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，可經(jīng)常飲用一些。D、肝經(jīng)直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，會(huì)影響到患病者的性功能，此類病人要注意對(duì)酒有所規(guī)避。
10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，稱為五華。這五種表現(xiàn)誰(shuí)出了問(wèn)題，就表明五臟哪一臟器出了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)改善這一臟器的功能養(yǎng)護(hù)。 五臟與五華的關(guān)系對(duì)應(yīng)
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五華 毛 手（爪） 發(fā) 面色 唇
11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五臟的功能，所對(duì)應(yīng)出現(xiàn)的五種變化。肝的病變表現(xiàn)在握力的減弱。心的病變表現(xiàn)在氣機(jī)內(nèi)收，向外宣發(fā)的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現(xiàn)在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現(xiàn)在咳嗽，“膨膨而喘咳”。腎的病變主要表現(xiàn)為戰(zhàn)栗，就是打哆嗦，感覺(jué)寒入骨髓。
五臟與五變的對(duì)應(yīng)關(guān)系表
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五變 咳 握 栗 憂 噦
肝經(jīng)——肝經(jīng)出現(xiàn)病癥會(huì)有很多表現(xiàn)：
1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然后“引少腹”就是指小肚子也會(huì)疼痛，因?yàn)楦谓?jīng)從小腹處經(jīng)過(guò)；同時(shí)“令人善怒”。這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病。
2、“目無(wú)所見”，“肝受血而能視”，是說(shuō)肝血足人就能看見東西；“足受血而能步”
腳部得到血的濡養(yǎng)，就能走路。“掌受血而能握”手掌氣血充足，人就有握力。
“指受血而能攝”手指氣血充盈，人才能抓得住東西?！芭P出而風(fēng)吹之”剛睡醒
就吹風(fēng)，人就會(huì)“血凝于膚者為痹”，因?yàn)闅庋€沒(méi)有很好地輸布開來(lái)，會(huì)凝于
皮膚之間，形成麻痹之癥，然后會(huì)凝于脈。如果繼續(xù)往里深入就會(huì)“澀”，像血
液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會(huì)很黏稠、很澀，氣脈不通?！澳谧阏邽?/span>
厥”腳受風(fēng)，就會(huì)成為厥癥。
3、“腰痛不可俯仰”腰痛得彎腰都特別難受，這時(shí)可以去按摩太沖穴，在大腳指旁
邊，人生氣時(shí)，太沖穴就會(huì)有疼痛感，所以每天晚上洗腳時(shí)，按摩太沖穴，可
以把疼痛揉開，疏通開這條經(jīng)脈就沒(méi)事了。
4、 “丈夫 疝，婦人少腹腫”。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹
股溝處。肝經(jīng)是唯一繞生殖器而行的經(jīng)脈，這樣男女都會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的
問(wèn)題。比如陽(yáng)痿，中醫(yī)把它歸肝病，肝主筋，陽(yáng)痿就屬于筋的功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
7、三高癥，是高血壓、高血脂、高血糖，是脾腎兩臟的病。其癥狀是血脂粘稠、血脂高、血壓高、血糖高、口渴、便秘。此病主要是腎精不足造成虛火過(guò)旺，津的功能過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)液的功能不足，最終導(dǎo)致組織液全都排泄掉了，所以就會(huì)導(dǎo)致血的黏度過(guò)高。治療三高首要一點(diǎn)一定要做運(yùn)動(dòng)，通過(guò)加強(qiáng)鍛煉使膀胱經(jīng)氣足起來(lái)，這樣就能把體內(nèi)垃圾一類的東西代謝掉，自然就可恢復(fù)健康。生活中我們完全可以通過(guò)注意飲食結(jié)構(gòu)、鍛煉身體、保證睡眠等措施來(lái)避免患上三高。8、房勞與腎耗。中醫(yī)里說(shuō)“勞”都是指“房勞”，就是性生活。勞則氣耗，房勞耗的是腎氣，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)喘息（里）和出汗（表），所以過(guò)性生活可以使里和表全都通暢。但過(guò)性生活有一個(gè)很重要的原則，人只能在身體好的情況下過(guò)性生活，這樣內(nèi)外經(jīng)脈都會(huì)通暢，對(duì)健康有益，古代所謂房中術(shù)治病，道理也就在此。但在身體不好的情況下過(guò)性生活，就是消耗，而且是重度消耗，因此要慎行。9、 恐則氣下。從情志上講，過(guò)恐就會(huì)影響腎的功能，人擔(dān)心害怕，氣就會(huì)往下行，而氣的下行會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多問(wèn)題。如下焦腹脹等。古代有一個(gè)利用“恐則氣下”的故事，是說(shuō)一個(gè)農(nóng)婦難產(chǎn)，于是醫(yī)生拿起一袋錢幣向產(chǎn)婦房間的墻上一扔，結(jié)果產(chǎn)婦一下就把孩子生下來(lái)了。莫名的聲音使產(chǎn)婦受到驚恐，恐懼會(huì)令體內(nèi)之氣往下走，孩子一下被推了出來(lái)。10、腎灸。在小腹上抹上一層細(xì)鹽，用艾灸熏炙10至20分鐘，每周兩到三次，可以起到補(bǔ)腎的作用。（西苑醫(yī)院針灸科李智）。腎經(jīng)——腎經(jīng)的病，心氣不足（元?dú)獯髠?huì)“目如無(wú)所見”人恍惚狀態(tài)；“心如懸”心里老懸著害怕；“心如懸若饑狀”總是心慌，手腳冰涼，還有麻木，像低血糖時(shí)癥狀。腎氣不足，人特別容易恐懼，會(huì)心慌慌的好象后邊有人捉自己。1、常見腎經(jīng)病及中醫(yī)對(duì)治。一種叫“饑不欲食”，因?yàn)槿嗽獨(dú)獠蛔?，沒(méi)有力量去消化食物，所以餓了也不想吃，多調(diào)元?dú)鈺?huì)更加損傷身體，這是身體在自保。2、“面如漆柴”，是指臉色像柴只被一層油漆刷過(guò)一樣，沒(méi)有光澤、發(fā)黑，表明腎有毛病，因?yàn)槟I屬黑色。3、“咳唾則有血”，唾是腎液的外現(xiàn)，是腎的精華，這是腎經(jīng)不再收斂的象，表示腎主藏的功能已經(jīng)很弱了。4、“喝喝而喘”，是指哮喘，表現(xiàn)為“坐而欲起”坐下后憋的難受，總想站起來(lái)，這是腎精大虛所至的哮喘。5、精神癥狀，“目 如有所見，心如懸若饑狀，氣不足則善恐”。指人會(huì)驚恐，總擔(dān)心、害怕事情的發(fā)生，什么事都擔(dān)心。這都是腎虛的象，是一種抑郁的前兆。6、如果出現(xiàn)口熱舌干，咽喉腫痛，氣往上涌等現(xiàn)象，說(shuō)明腎病更加厲害了，因?yàn)?/span>
腎不藏精了，所以氣也不能收斂了。腎不藏精還會(huì)使肝也生發(fā)不起來(lái)，還有心
痛、黃疸，都同腎生病有關(guān)。
7、“痿厥嗜臥”，既人特別愛躺著。像有的老人，白天特別愛躺著，這是因?yàn)槟I精
不足，既人的精神氣力不足，精力不足，就全身無(wú)力。相反，小孩子只要會(huì)走
了，就很少喜歡躺著。人過(guò)了四十歲以后，就喜歡坐著，六十歲以后，就喜歡
躺著了。這都是腎精缺失的象。
8、“但欲寐”，人老了后，白天總昏昏欲睡，會(huì)經(jīng)常隔一會(huì)兒睡一覺(jué)，這實(shí)際是腎
精不足、陽(yáng)氣不足的象。晚上反而不睡，這也是腎精不足、氣血不足的象，人
沒(méi)什么可收斂的，所以晚上反而會(huì)精神。
9、“足下熱而痛”，即腳底下很痛。腳底有一個(gè)涌泉穴，是腎精的發(fā)源地，所以腳
底的痛也和腎精有關(guān)，可以經(jīng)常按摩雙腳。
六 腑
胃——胃為倉(cāng)廩之官，廩，米倉(cāng)?！捌?，裨也，裨助胃氣以化谷也”。脾，在胃的左下側(cè)，是個(gè)淋巴器官，也是血庫(kù)。胃字上面是田，下面是肉字，胃字從田。田的功能是撒種收獲。而胃這個(gè)田里，吃下去食物，水谷化成了精（血）和氣，身體收獲的就是精氣?！胺沃饕簧碇畾狻本褪撬然⒍鴣?lái)，由脾胃消化分配到肺，肺氣才充足。所以中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)保護(hù)脾胃。有句話“能吃是?！背粤藮|西，并能消化得很好，脾胃好人才不容易得病。
四 季 養(yǎng) 生
春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。一年當(dāng)中有四季，一天當(dāng)中也有四季，一生當(dāng)中同樣有四季。
一年當(dāng)中的四季：養(yǎng)生要看前三步，后三步，即季節(jié)性養(yǎng)生。
如“冬不養(yǎng)陽(yáng)，春病必溫”，是說(shuō)冬天不好好養(yǎng)藏，春天一定會(huì)
得瘟??；“春不養(yǎng)陽(yáng)，夏病必暑”，是說(shuō)春天不好好生發(fā)，到了夏 天一定得暑??；“夏不養(yǎng)陽(yáng)，秋病必燥”，是說(shuō)夏天不好好生發(fā)，
到了秋天一定會(huì)得燥?。弧扒锊火B(yǎng)陽(yáng)，冬病必寒”，如果秋天不好
好養(yǎng)陽(yáng)氣，到了冬天一定會(huì)得寒邪之證。
一天當(dāng)中的四季：按十二時(shí)辰養(yǎng)生表去規(guī)律作息時(shí)間來(lái)養(yǎng)生。
一生當(dāng)中的四季：人年輕的時(shí)候要認(rèn)真學(xué)習(xí)，好好成長(zhǎng)，好好地規(guī)范發(fā)展自己；
到了中年，收獲事業(yè)，培養(yǎng)子女，維護(hù)家庭，收獲的是家和才能
萬(wàn)事興。
到了老年，該斂藏的時(shí)候就要斂藏，“戒之在得”人要懂得知足，學(xué)習(xí)做一個(gè)有尊有德的老人，“人老為寶”就是說(shuō)這樣的老人。
——所以，人要因循著四季養(yǎng)生的規(guī)律去生活，要把四季之道掌握好，同時(shí)也要掌握一個(gè)根本的養(yǎng)生原則：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。只有規(guī)律地生活，人才能保養(yǎng)好身體。以“非典”為例，大疫來(lái)時(shí)，當(dāng)時(shí)老人和孩子得“非典”的人并不多，而被“擊倒”的多為壯年人，當(dāng)然他們有工作必須在外奔波，所以染上，但也是因?yàn)樗麄兊纳盍?xí)性不規(guī)律，晚上不睡，早上不起，冬天又常無(wú)度地耗散自己，怎能不病。所以，太過(guò)隨性的生活對(duì)人體來(lái)講是有傷害的。四季規(guī)律生活非常重要。
1、“五味出焉”，人吃下食物，化出水谷的精微，然后由胃進(jìn)行全身的輸布，人體
五臟各有所喜，肝喜酸，脾喜甘，心喜苦，腎喜咸，肺喜辛辣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“胃
者，五臟六腑之海也”。海為精氣之源，五臟六腑之源?！八冉匀胗谖浮薄拔迮K
六腑皆廩氣于胃”五臟六腑的精華全是從胃里得到。
2、“胃為后天之本，也是氣血生化之源”。人體的生長(zhǎng)發(fā)育，維持身體正常運(yùn)行，
需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全都靠脾胃的供給。胃的好壞與吃、睡、情緒關(guān)系非常
密切。胃具有肅降的功能，“以降為順”，不降則“胃不和則臥不安”。當(dāng)真陽(yáng)（腎）
元?dú)獬渥銜r(shí)，則胃氣可降；當(dāng)元?dú)馓撊鯐r(shí)，則會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸、呃逆等“不
降反逆”癥狀。胃氣虛弱會(huì)引發(fā)很多疾病，所以脾胃一定不要傷了，規(guī)律吃飯
是關(guān)鍵。
3、胃主血。水谷吃到胃里，所提取出來(lái)的精華就是“血”，血是中焦脾胃吃下去的
東西“取汁變化而赤”而來(lái)?！爸本褪蔷A，精華像氣一樣輸布出去，就是血。
水谷只要被消化就變成了血，血里邊更精微的東西一旦被吸收就是液。胃主血，
主燥，主運(yùn)化消化；小腸主液，主寒，主斂藏吸收。如果身體整個(gè)運(yùn)化出問(wèn)題，
其實(shí)和胃主血的功能相關(guān)。血液上的毛病也可以從胃經(jīng)中尋求根源。血被吸收
以被腎精藏起，所以腎精來(lái)源同樣是胃。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)一定要養(yǎng)護(hù)好脾胃。
4、胃經(jīng)當(dāng)令在辰時(shí)，生肖龍為辰，表示胃就像龍一樣生機(jī)是最旺的。只有吃下去
東西變化出精華，人才有生機(jī)，飯是精血的來(lái)源。所以人一定要靠吃飯，靠胃
的消化吸收能力，才能變現(xiàn)出血。
5、養(yǎng)護(hù)脾胃：吃飯七八分飽。早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令此時(shí)一定要吃飯，經(jīng)脈氣
血從子時(shí)一陽(yáng)出生，到卯時(shí)陽(yáng)氣全升起來(lái)。辰時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)升起，天地一片陽(yáng)的
象，人體需要補(bǔ)充一些陰，而食物屬陰，此時(shí)吃飯就像“春雨貴如油”一樣，
能夠補(bǔ)充人體能量，還要吃的豐盛才可以。9點(diǎn)以后是脾經(jīng)當(dāng)令，脾經(jīng)通過(guò)運(yùn)化
把食物變成精血，然后輸送到人的五臟去。中午后“過(guò)午不食”，11點(diǎn)到13點(diǎn)
心經(jīng)當(dāng)令，吃完午飯遛遛食兒午休一會(huì)兒，靜氣養(yǎng)心。下午3點(diǎn)半到4點(diǎn)補(bǔ)充
水、吃幾片甜點(diǎn)補(bǔ)充人體能量，甜食中的葡萄糖和果糖能穩(wěn)定心情和迅速補(bǔ)充
體力（如堅(jiān)果、酸奶等）。但不能吃多了，會(huì)適得其反而產(chǎn)生困倦感，導(dǎo)致大腦
的運(yùn)動(dòng)遲緩。要想夜里睡眠好，晚飯就要少吃，既補(bǔ)充了精血，又不會(huì)把脾胃
過(guò)度累著。
6、胃潰瘍。病因主要有：思慮太過(guò)，中醫(yī)說(shuō)“思則氣結(jié)”如果人思慮過(guò)多，氣就
會(huì)總調(diào)在上面，就會(huì)造成胃血不足，人就容易得胃潰瘍。郁悶生氣，胃跟情緒
的關(guān)聯(lián)非常大，一生氣會(huì)胃不適、胃痛，還會(huì)便秘或腹瀉。所以了解了胃潰瘍
的病因，我們就完全可以通過(guò)減少思慮，放松心情的方法來(lái)預(yù)防疾病，人最重
要的是“治病先治心”。
7、嘔吐，也是一種胃病。胃氣不降除了會(huì)臥不安，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性嘔吐。如果胃
中特別寒，凝聚力太過(guò)會(huì)造成胃氣凝結(jié)（不散），“胃主肅降”胃氣不容易下去，
就會(huì)出現(xiàn)肚脹、反酸、呃逆等不降反逆的癥狀，會(huì)氣上壅惡心嘔吐。
8、調(diào)理養(yǎng)胃，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”。五谷：小米、大米、小麥、黍（黃米）、菽（豆
類）；注意飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡；吃飯時(shí)千萬(wàn)不能生氣、上火、吵架，
導(dǎo)致胃腸疾??；吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，切記稀里呼嚕吃得太快，損傷脾胃。
9、服藥。是藥三分毒，藥是有偏性的，吃藥就是利用藥的偏性來(lái)對(duì)抗疾病，一定
要吃對(duì)藥，別盲目吃藥；吃藥最基本原則“一切的藥，前提是固攝脾胃”，服中
藥有個(gè)秘訣，凡是吃下去的藥，使你的胃不舒服了，就堅(jiān)決不要吃了。不舒服，
是指吃不下飯，睡不好覺(jué)，或吃飯時(shí)感覺(jué)胃疼。要區(qū)別對(duì)待的是：如果是胃寒
的話，藥里有干姜它屬熱性，驅(qū)寒用的，用它來(lái)解決胃潰瘍問(wèn)題，這會(huì)造成胃
疼感，這是正?，F(xiàn)象。10、胃寒。胃氣不降或腹脹時(shí)，可以采取揉腹的方法；胃寒用艾條熏灼中脘穴，每
次10分鐘左右即可，每周兩至三次。
胃經(jīng)——胃經(jīng)病癥：
1、“灑灑振寒”，既人會(huì)無(wú)緣無(wú)故哆嗦一下，這是胃火不旺的象。胃經(jīng)屬陽(yáng)明燥火，（相對(duì)的是陰暗寒冷），胃里沒(méi)火，水谷精微化不掉，沒(méi)辦法消化和吸收，身體就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)象。
2、“善伸數(shù)欠”，即人特別愛打哈欠。這說(shuō)明人的胃很寒，是胃氣虛、胃氣不振的
象。打哈欠是一種自救，這樣胃就是處在抻拉狀態(tài)，通過(guò)打哈欠可以讓胃氣稍
微舒展一下，把胃寒散掉一些。西醫(yī)叫“增加吸氧量”。中醫(yī)認(rèn)為，氣從胃來(lái)，
打哈欠可以讓氣能夠旺一些。
3、口歪。如果陽(yáng)明胃火太盛，而血又不足，人體營(yíng)養(yǎng)不夠，嘴唇就特別容易上火，
還會(huì)出現(xiàn)口歪。
4、唇胗，就是嘴唇外翻上火。胃經(jīng)是環(huán)唇而走的，所以胃部有病，有可能會(huì)出現(xiàn)
唇胗。胗，鳥類的胃。如雞胗子。
5、牙痛。胃經(jīng)的牙痛是上牙痛，因?yàn)槲附?jīng)入上齒中，一般針刺，扎一扎胃經(jīng)的內(nèi)
庭穴就可以了。
6、“顏黑”。當(dāng)胃統(tǒng)攝血的功能降低時(shí)，血不能“上榮于面”既心血帶不上來(lái)，所
以人的臉就會(huì)很黑。
7、鼻衄，就是流鼻血。這說(shuō)明脾胃不在統(tǒng)攝血了。胃氣是以下降為順的，像呃逆，
都是屬于胃氣不降造成的。胃氣往下降，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)為月經(jīng)，如果上
逆就叫經(jīng)血倒流，有可能從鼻子出來(lái)，這就是鼻衄之癥。
8、喉痹。胃經(jīng)走咽喉，胃經(jīng)起于迎香穴（鼻翼兩邊），往上一直走到山根，分兩支
一支走臉，另一支沿著頭角到額顱，沿著頸部一直往下走。經(jīng)過(guò)咽喉部分。胃
氣不降，咽喉部分就會(huì)出現(xiàn)腫痛，得不到滋潤(rùn)，特別干。女人衰老的早，就是
因?yàn)榕巳鍤q以后，陽(yáng)明胃經(jīng)會(huì)衰，整個(gè)臉就會(huì)顯得蒼老，并生出皺紋來(lái)。
9、水腫。人的肚子會(huì)特別大。脾主運(yùn)化的功能，如果脾無(wú)法化濕氣，就會(huì)形成水
腫，因?yàn)槠⒅鳚裢粒瑵駳饣坏?，像沼澤一樣，水越?lái)越多，形成水腫。水腫
是胃陽(yáng)明燥火和腎火不旺導(dǎo)致的。
10、“膝臏腫痛”，就是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛。胃經(jīng)經(jīng)過(guò)膝蓋，“下入膝臏中”。很多老人
膝蓋疼痛的毛病，實(shí)際和胃經(jīng)不通有關(guān)，“不通則痛”人老了后，脾胃運(yùn)化能力
下降，吃的東西也少，氣血就更加少，如果再不鍛煉，經(jīng)脈就會(huì)不通暢，膝蓋
就會(huì)出問(wèn)題。
11、“有余于胃，則消谷善饑”，是說(shuō)如果胃火太盛的話，就特別容易餓。有的人剛
吃完飯就會(huì)餓，這是胃火太盛造成。
12、精神癥狀。胃病，在精神癥狀里表現(xiàn)為兩個(gè)方面，一個(gè)是實(shí)證，狂躁，既癲狂
癥；一個(gè)是虛證，既憂郁癥?！吧鮿t郁，上高而歌”，人的運(yùn)化和輸布沒(méi)有了制約，人就狂了，開始張揚(yáng)起來(lái)，總覺(jué)得自己特了不起，沒(méi)事就坐著瞎想，腦子里想的與之交流的人物，全是領(lǐng)袖階層，這是典型的狂證。實(shí)際上是陽(yáng)明燥火和身體的輸布功能出現(xiàn)了不能制約的現(xiàn)象。他還會(huì)“棄衣而走”開始出現(xiàn)裸奔、到處亂跑的情況，說(shuō)明這個(gè)人已經(jīng)沒(méi)法控制自己了。所以脾胃的保養(yǎng)很重要。還一種情況腎精和脾胃精氣不足會(huì)造成人“內(nèi)心惴惴不安”，既老有不放心的事，總擔(dān)心有什么事發(fā)生；“聞木聲則惕然而驚”就是聽到點(diǎn)響動(dòng)，心就會(huì)怦然驚跳一下，很害怕，聽到拍桌子就恐懼，這是胃病。虛癥方面，人還會(huì)“心欲動(dòng)，獨(dú)閉戶塞牖而出”是說(shuō)人非常不自信，非常悲觀，不愿與人交往。但是聲音也可以用來(lái)治病，比如小孩因?yàn)槠⑻撎貏e嗜睡，古代人們便發(fā)明了撥浪鼓來(lái)讓小孩醒過(guò)來(lái)。因?yàn)楣囊羰钦駣^士氣的，就像古代戰(zhàn)場(chǎng)上，打仗前一定要敲鼓來(lái)振奮士兵的精神氣。
13、胃經(jīng)病表現(xiàn)出來(lái)的官能會(huì)“病至則惡人與火”，一種心理疾患，討厭生人、怕火、怕光，如果嚴(yán)重到“心主神明”（涉及到兩條經(jīng)脈，胃經(jīng)和腎經(jīng)），人不原與人接觸，并怕亮。胃經(jīng)、腎經(jīng)這兩種病變，都會(huì)涉及一個(gè)層面，就是心理和精神疾患問(wèn)題。人如果不會(huì)養(yǎng)生，過(guò)度消耗元?dú)猓蜁?huì)對(duì)胃和腎造成傷害。工作壓力大，人就會(huì)出現(xiàn)木克土的情形，得胃病的人就會(huì)多；如果胃寒過(guò)重，整個(gè)胃經(jīng)不通，人就會(huì)形成抑郁，最后發(fā)展成狂證，會(huì)有點(diǎn)瘋狂。這些病現(xiàn)在一般歸屬精神病這個(gè)層面，但中醫(yī)認(rèn)為歸根結(jié)底還在于胃和腎的病。西醫(yī)遇到這種病，會(huì)去找心理醫(yī)生，先通過(guò)心理輔導(dǎo)來(lái)治療。但中醫(yī)認(rèn)為要先在生理上解決，去掉胃寒、腎寒，經(jīng)脈通暢后，病自然就消失了。所以，腎氣 大傷，胃氣衰敗，心主神明就有可能出現(xiàn)問(wèn)題。
膽——“膽者，中正之官，決斷出焉”。中正之官，代表正氣的法制系統(tǒng)，如包公一類人物。膽主生發(fā)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“少陽(yáng)主樞”。膽是少陽(yáng)之火，很小的火，一陽(yáng)生在子時(shí)，膽雖然陽(yáng)氣少，但它可以交通陰陽(yáng)，它的生發(fā)力最旺盛，能夠?qū)R聚的精氣通過(guò)自身樞紐的作用生發(fā)傳導(dǎo)，然后由心輸布四方。以生肖子為鼠為例，老鼠雖然很小，但它的生發(fā)力、繁殖力最強(qiáng)。
○“凡十一臟，取決于膽也”，既人體其他臟腑全都取決于膽經(jīng)的生發(fā)。人體就像一部車，發(fā)動(dòng)機(jī)是心，油箱是腎，車鑰匙啟動(dòng)汽車就是膽，這就是決斷。如果這“決斷”不啟動(dòng)，身體的陽(yáng)氣就生發(fā)不起來(lái)，人體這部車也就運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái)。所以，一年十二個(gè)月，膽為首是正月。發(fā)動(dòng)機(jī)心要運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，還要看油箱腎精足不足。“油箱沒(méi)油”，心臟就會(huì)持續(xù)出現(xiàn)早搏或間歇。腎精不足，斂藏凝聚的功能就會(huì)減弱，生發(fā)之氣就像斷了線的風(fēng)箏一樣，人也就容易輕浮而不穩(wěn)重，不能對(duì)事物進(jìn)行認(rèn)真的分析和判斷。出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，人就會(huì)心慌意亂，不能被斂藏的虛火就會(huì)上逆于頭部，頭皮就會(huì)發(fā)癢，人會(huì)不自覺(jué)地去撓頭皮，癢的部位就是膽經(jīng)在頭部循行的路線。
1、膽囊病和膽結(jié)石。第一，人的生機(jī)被壓制。一個(gè)人生活狀況不好，總感覺(jué)郁悶或者壓力太大，就會(huì)使他的氣機(jī)提不起來(lái)，這樣他會(huì)感覺(jué)更壓抑、更焦慮。人的生機(jī)被壓制，少陽(yáng)之氣不能起來(lái)，就會(huì)影響到膽的生發(fā)。有的人雖表面快樂(lè)，內(nèi)心里卻有他非常的苦惱。這是膽結(jié)石的發(fā)病因。
2、第二，長(zhǎng)期晚睡。有的人從來(lái)不知到睡子時(shí)覺(jué)，每天一兩點(diǎn)鐘才睡，這樣會(huì)使人過(guò)度地消耗自己的少陽(yáng)之火，逐漸使自己的膽經(jīng)出問(wèn)題，導(dǎo)致膽囊有毛病。如果不能保證每天十一點(diǎn)之前睡，那么起碼一個(gè)星期有兩天要保證這個(gè)時(shí)間入睡，這樣對(duì)身體才會(huì)有好處。人睡眠不好就會(huì)折壽。西醫(yī)觀點(diǎn)：夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體的壽命激素——褪黑素分泌最旺盛的時(shí)候。所以，改善睡眠，改善全身體機(jī)能很重要。
3、第三，飲食不節(jié)。飲食和膽汁的分泌是有密切關(guān)系的，長(zhǎng)期暴飲暴食，會(huì)增加膽或膽經(jīng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膽囊病變。以上是得膽囊病的三個(gè)原因?！笆娓卫憽钡姆椒ㄊ遣荒苤斡祟惣膊〉模粫?huì)清了虛火、補(bǔ)了寒邪、泄了真陽(yáng)，抑制或掩蓋了癥狀的發(fā)生。正確的做法是祛寒興陽(yáng)，恢復(fù)腑臟的生機(jī)，使水谷能轉(zhuǎn)化成精微并源源不斷輸送到真陽(yáng)之所（腎）。真陽(yáng)精氣充足則膽氣強(qiáng)勁，膽的功能自然恢復(fù)。所以中醫(yī)治病，是從陰陽(yáng)關(guān)系方面找癥結(jié)，不能就病而治病，就膽病而治膽病。
膽經(jīng)——常見膽經(jīng)病：
1、口苦。比如每天早晨有的人會(huì)口苦，這是典型的膽經(jīng)病。
2、善嘆息。既總是長(zhǎng)吁短嘆。這是因?yàn)樯訇?yáng)膽經(jīng)被壓抑了，氣機(jī)起不來(lái)，人通過(guò)
嘆一口氣，讓氣機(jī)上來(lái)一點(diǎn)。
3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》“心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)”，脅，從腋下到肋骨盡處的部分。就是心的兩邊
疼痛，而且心的左邊特別容易疼痛，翻身都困難，這是膽經(jīng)的毛病引發(fā)心臟的
不舒服。膽為木，心為火，木不能生火了，火就起不來(lái)，人的生機(jī)起不來(lái)，就
會(huì)造成心臟的病變。
4、“面似有塵”，膽經(jīng)病嚴(yán)重以后，膽陽(yáng)生發(fā)不起來(lái)，人的兩頰就會(huì)發(fā)青，這是膽
氣郁滯的象。面似有塵，臉上就像微微蒙了一層塵土，灰暗，沒(méi)有光澤。而且
身體也會(huì)有所表現(xiàn)“體無(wú)膏澤”，人身上一點(diǎn)也不潤(rùn)澤。
5、兩邊痛。膽經(jīng)是從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，然后順著人體的
側(cè)面走下來(lái)，一直走到腳的小趾、四趾。所以頭兩側(cè)痛，是和膽經(jīng)有關(guān)。感冒，
也是膽經(jīng)被壓抑受寒的象，身體陽(yáng)氣少，寒邪之氣便趁虛而入。
6、“目外眥痛”，就是外眼角疼痛。肩膀的缺盆穴中間的凹陷處疼痛，也是膽經(jīng)的
疼痛?！耙赶履[”，膽經(jīng)是沿著人體側(cè)面往下走的，所以這也是膽經(jīng)的病。
7、得瘧疾。瘧疾是最明顯的膽經(jīng)病，人會(huì)忽冷忽熱，一會(huì)兒發(fā)燒一會(huì)兒冷。這是
因?yàn)槟懼魃訇?yáng)，少陽(yáng)與太陰接觸（半夜子時(shí)），屬于陰陽(yáng)交界之時(shí)，此時(shí)是陰陽(yáng) 的交通樞紐，如果邪氣附于膽，出與陽(yáng)明相爭(zhēng)就會(huì)有熱的表現(xiàn)，與太陰相爭(zhēng)就
會(huì)有寒的表現(xiàn)，患者就會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀。張仲景《傷寒論》里一般用小
柴胡湯來(lái)治療瘧疾。因?yàn)樾〔窈鷾珜Ｊ婺練?，木氣得舒，樞機(jī)恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)，邪氣
自然就被運(yùn)轉(zhuǎn)出去。
8、膽結(jié)石。人的氣不足，會(huì)造成虛火過(guò)往，而虛火會(huì)導(dǎo)致“津”的功能過(guò)強(qiáng)，就
會(huì)使飽和的膽汁溶液產(chǎn)生結(jié)晶，于是就產(chǎn)生了膽結(jié)石。另外，蛔蟲的鉆入也是
產(chǎn)生膽結(jié)石的原因之一。
膀胱——“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣”。州都，指水聚之處，其官行太陽(yáng)之職，主氣化。膀胱為水府，是儲(chǔ)藏水液的地方，是主管湖泊的官員。三焦主水道，相當(dāng)于主管江河的官員。兩者都需要先天真陽(yáng)的氣化才能發(fā)揮各自的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中，膀胱的陰陽(yáng)特性為“太陽(yáng)”，太陽(yáng)的固攝力是最強(qiáng)的，它主寒，寒的凝聚力是最強(qiáng)的，所以膀胱能夠把人體精華的液全部藏住，藏住后，再通過(guò)太陽(yáng)氣化的作用，把液輸布出去，即“氣化則能出矣”。
1、“氣化則能出矣”指兩個(gè)方面：一為“生出”。如毛竅生出是汗，口中分泌出是
涎，肺分泌出是涕等；二為“下出”，就是尿“重濁之汁”。尿存于尿脬內(nèi)，尿
脬內(nèi)存的尿是人體多余的、承載人體垃圾的液體。假如人遺尿、癃閉（撒不出
尿來(lái)）都于膀胱的氣化有關(guān)。
2、“津液藏焉”是指膀胱所屬的足太陽(yáng)經(jīng)脈的功能可以使“津”的功能、和“液”
的物質(zhì)存于身體內(nèi)（而不是膀胱這個(gè)器官內(nèi)），并發(fā)揮其正常作用。足少陰腎經(jīng)
主里，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主表，真陽(yáng)不足（腎虛），膀胱經(jīng)“存津儲(chǔ)液”的功能就會(huì)
虛弱，就不能發(fā)揮“津液”的作用。所以腎虛的患者，皮膚和口腔會(huì)干燥，但
稍微活動(dòng)就愛出虛汗。如果足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所存的津液功能可以得到真陽(yáng)的氣化，
就可以正常地將所吸收的營(yíng)養(yǎng)液供應(yīng)給所需的臟腑和組織，即能向外津液滋潤(rùn)
皮毛卻不會(huì)出虛汗?？谇弧⒈乔?、皮膚干燥其實(shí)都是真陽(yáng)元?dú)獠蛔阍斐傻摹Ｉ?/span>
體虛火過(guò)旺而導(dǎo)致“津”的功能過(guò)度，以及“液”的功能不足，使臟腑組織的
液體過(guò)分排出，導(dǎo)致血液濃度過(guò)高，于是就出現(xiàn)了血液黏稠、三高、口渴、尿
多、食多、便秘等癥狀。
膀胱經(jīng)——膀胱經(jīng)證：
1、“沖頭痛”。膀胱經(jīng)是從睛明穴（內(nèi)眼角處）往上走，然后沿著后背一直到小腳
趾的外端，把頭部以及后面身體整個(gè)全走了一遍。如果前額頭痛屬于胃經(jīng)，后
腦部位疼，就是膀胱經(jīng)的病了。
2、“目似脫”。就是眼珠子恨不能要掉出來(lái)的那種感覺(jué)。
3、“項(xiàng)似拔”。即人整個(gè)后脖頸都是僵硬的。
4、腰酸、背痛、腿抽筋。如果“液”不能濡潤(rùn)經(jīng)脈的話，人的后背就會(huì)非常緊，總覺(jué)得不舒展，僵硬似板。再發(fā)展下去，腰就會(huì)特別疼痛，最后“腰似折”像折了一樣疼。膀胱經(jīng)是沿著督脈（后面的人體正中線）的兩側(cè)一直下來(lái)，和腎是表里關(guān)系，所以兩條經(jīng)的病經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)相似的癥狀。主因還是腎精元?dú)獠蛔阍斐傻?。如果再往下發(fā)展，到了腿后側(cè)正中線，就會(huì)“腘如結(jié)”，小腿肚子就像打成結(jié)一樣僵硬，還有撕裂似的疼痛感。腿抽筋：“人老腿先老”腿先老就是指膀胱經(jīng)氣虛的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^(guò)泡腳來(lái)緩解這種癥狀，最好能泡到膝蓋以下三寸（膝蓋下三個(gè)手指處）足三里穴，即整個(gè)小腿肚子全泡進(jìn)去，并要經(jīng)常按摩小腿肚子。還可以經(jīng)常壓腿或把腿放到高處按壓。平壓或抬高腿壓時(shí)，最好勾起腳尖盡量向后抻拉腿部的筋，也就是抻拉膀胱經(jīng)。或躺著或坐著時(shí)，都可以做這個(gè)鍛煉，使勁往外蹬腳后跟，腳尖則盡量向后勾，做時(shí)可以想象整條經(jīng)絡(luò)變得非常通暢了、疾病也改善了等等。健康和亞健康的人都可以經(jīng)常做此鍛煉，以增加身體的柔韌度，達(dá)到強(qiáng)健身體的目的。人體無(wú)處不在的筋最需要“液”的滋養(yǎng)，液不足，筋就不能發(fā)揮柔韌有力的特性。
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