《讀醫(yī)隨筆》云：“醫(yī)者善于調(diào)肝，乃善治百病?！?/span>《續(xù)名醫(yī)類案》說：“治病不離肝木?！薄吨t(yī)必辨 · 論肝氣》載：“治病能治肝氣，思過半矣?！?皆論述了善于治肝乃治病之良策。近代醫(yī)家張山雷也認(rèn)為：“肝氣乃病理之大門， 善調(diào)其肝，以治百病，胥有事半功倍之功。”
“人之五臟，惟肝易動難靜。其它臟有病，不過自病，亦或言及別臟，乃病久而生克失常所致，惟肝一病即延及它臟。”人體五臟中唯有肝病易累及其它臟腑，不可不知。
所以有'肝為五臟之賊’，'肝病如邪’等說法。而臨床所見諸病中因肝致病者十居七八。如全國名老中醫(yī)張珍玉教授， 臨證 60 余年，提出“從肝論治”內(nèi)、外、婦、兒各科，臨床均能收到較好的療效。
“木曰曲直”——肝在五行中屬木，曲直者，是指樹木的枝條具有生長、柔和，能屈能伸的特性。因此，肝的特性與木相似，主生主動，喜條達(dá)而惡抑郁，有“剛臟”之稱。
元代醫(yī)家朱震亨最早提出“肝主疏泄”，其論著《格致余論·陽有余陰不足論》有云：“主閉藏者腎也，主疏泄者肝也?！?span style="background-color: #C1E1F7;--tt-darkmode-bgcolor: #A8C4D7;">肝的疏泄作用能夠使全身的氣機(jī)順暢，臟腑和經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行暢達(dá)。
肝性喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，若肝失疏泄 , 肝氣郁結(jié)，經(jīng)氣不利，故胸脅或少腹脹滿疼痛，情志抑郁寡歡，善太息。比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中許多疾病，如高血壓、胃及十二指腸潰瘍、某些血液疾患、肝炎、肝硬化等， 雖有不少的治法，但有時療效不太理想。 若根據(jù)'肝主疏泄’理論進(jìn)行辨治，每能收到較滿意的效果。”
所以，肝作為體內(nèi)調(diào)節(jié)氣機(jī)之臟，在維持人體健康方面起著重要的作用。清代何夢瑤《醫(yī)碥》云：“百病皆生于郁，人若氣血流通，病安從作?”周學(xué)?！蹲x醫(yī)隨筆》亦言：“凡病之氣結(jié)，血凝，痰飲……咳嗽、哮喘、血痹、虛損，皆肝氣之不能舒暢所致也。”
《素問 ·五臟生成》說：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”肝貯藏的血充足是人體發(fā)揮正常機(jī)能的前提。
肝主藏血，其實肝臟不只管藏血，還管調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，管血液分配，比如說人在運(yùn)動的時間，肝臟就把血液分配到四肢。女性生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會脾氣不好。
女子以肝為先天，女子一生都與肝存在著密切的聯(lián)系。從生理特點(diǎn)上說，女屬陰，以血為體為用，要以肝血為中心，所以諸疾無不關(guān)乎肝。肝郁氣滯，血行不暢， 氣血失和，沖任失調(diào)，所以會乳房脹痛，痛經(jīng)，月事不調(diào)。
“肝開竅于目”久視也會傷血，導(dǎo)致肝血不足，從而會出現(xiàn)兩目干澀，視力下降，視物模糊不清等癥狀。重者，還會引起目眩、目框疼痛、 出血，影響正常的工作與生活。
肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)。中醫(yī)講人臥血?dú)w肝，肝藏血，充足睡眠能養(yǎng)血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄。長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，所以說人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達(dá)到非常好的境界。反過來調(diào)整好自己的情緒，也利于養(yǎng)肝。
1.肝與心的關(guān)系
心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調(diào)暢情志。故心與肝的關(guān)系，主要表現(xiàn)在血液和精神、情志方面。
血液方面：肝主藏血，心主行血，王冰在《素問·五臟生成》中注解道：“肝藏血，心行之?！倍叩墓δ軈f(xié)調(diào)， 使全身的血液正常運(yùn)行，維持人體正常機(jī)能的發(fā)揮。
精神和情志方面：心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質(zhì)基礎(chǔ)，而心肝兩臟在血液運(yùn)行方面關(guān)系密切。故心肝兩臟共同調(diào)節(jié)人的精神、情志活動。
2. 肝與膽的關(guān)系
肝與膽互為表里，生理關(guān)系同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。
3.肝與脾的關(guān)系
肝與脾主要是疏泄與運(yùn)化，生血與藏血的關(guān)系。脾的運(yùn)化有賴于肝氣的條達(dá)，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養(yǎng)。若脾失健運(yùn)，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結(jié)，疏泄失職，影響脾胃升降，運(yùn)化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。
4.肝與腎的關(guān)系
肝與腎主要是藏血與藏精的關(guān)系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化，腎精又須肝血化精不斷地補(bǔ)充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現(xiàn)頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等癥。
5.肝與肺的關(guān)系
肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機(jī)的正常升降運(yùn)作，氣血的運(yùn)行，雖有心臟主管，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運(yùn)行起著一定的作用。
肝肺是相互影響的。如氣機(jī)升降失常：肝氣郁結(jié)，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達(dá)，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候。
作息有律起居有常
中醫(yī)子午流注認(rèn)為，一天 之中午時和子時這兩個時辰，是人最重要的睡眠時間。 所以養(yǎng)肝的首要之法便是在這兩個時辰里躺下休息， 因為這時人體內(nèi)五臟六腑的血都會到達(dá)肝臟，受到肝 的濡養(yǎng)，即“人臥則血?dú)w肝”之意。所以，作息有律，起居有常，便是在養(yǎng)肝。
2.控制情緒、調(diào)暢情志
講究七情療法是中醫(yī)的一大特色之一，所謂怒傷肝，就是說情志過度刺激會影響肝氣條 達(dá)，五臟之氣的平衡關(guān)系受到破壞。肝主疏泄的其中一個機(jī)能是主調(diào)暢情志，肝臟與情志是相互影響的，即肝臟的機(jī)能異常會引起人的心情欠佳，同樣人的情志不暢也會影響肝臟的機(jī)能。因此平時要注意控制情緒，調(diào)暢情志。
注重飲食、勞逸結(jié)合
中醫(yī)學(xué)素來有“五色飲 食”的說法?！案沃髑嗌嗌烁谓?jīng)”。日常生活中， 平時可多吃一些青色的食物，如綠豆、菠菜、芹菜等，它 們具有疏肝養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用。
在今天經(jīng)濟(jì)快速增長的時代，人們不只是為了養(yǎng)肝，更是為了身體各個方面的健康，也要學(xué)會休息，懂得有節(jié)奏的工作，保持工作量適度，不能過度疲勞。學(xué)會一些基本的中醫(yī)保健知識十分重要。
常揉“太沖穴”
常揉、常按太沖穴，太沖作為肝經(jīng)的重要穴位，可起到疏肝理氣的作用，有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。
