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文章來源：每日瑜伽（ID：meiriyujia）

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翹臀已經(jīng)成為無數(shù)小姐姐的目標(biāo)，

畢竟一個完美的翹臀

真的很給身材加分！

下面是一套超酸爽的臀部訓(xùn)練動作，

對于大腿粗臀部塌的小姐姐很有幫助，

動作不用做快，找到發(fā)力感覺，

讓你的臀型更好看，腿部更緊致，

趕緊收走吧！

1

交替弓步跳躍

熱身3*20

2

瑜伽蹲

3*20

3

虎式后踢腿

左右3*20

4

側(cè)抬腿

左右3*20

5

臀橋

3*20

6

單腿臀橋

左右3*20

自律與否，

身材就是最好的證明，

你準(zhǔn)備好性感秀了嗎？