【 導讀小引 】網(wǎng)上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”有個回答是這樣說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系。” 其實這只是回答了問題的一半，即人應該怎樣平衡自己的內(nèi)心，達成與自己和解；但任何人都不是孤立的存在，內(nèi)心的矛盾沖突又常常是受到外部世界的影響刺激而產(chǎn)生的。說到底人活得很累，是因為左右你心情的東西太多。天氣的變化，人情的冷暖，世事的無常等等，點點滴滴都會激起你情緒上的波瀾起伏。所以，你還必須善于和外部世界融合相洽，隨緣自在，不悲不喜。只有看淡了滄海桑田，放下了利益糾葛，日出日落，云卷云云舒，時時處處才都是睛天。
叔本華說：“人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己?！?/span>很多時候，我們之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們和自己所生活的社會環(huán)境相沖突。
我們被社會裹挾太久，父母親戚都在向我們所灌輸：你要有錢有地位，要買得起一個大房子，要有一臺好車子，要早點結(jié)婚生子。被這些動輒需要努力幾十年的目標所捆綁，我們慢慢就忘記了享受當下，而被“為什么目標還沒實現(xiàn)”所激迫煎熬。滿腦子都是怎么才能升職加薪，怎么才能有更好的數(shù)據(jù)，什么時候才能買得起房子，而忽略了每天生活中那些細微的變化，細小的快樂。
如果靈魂被這些外在的社會生活環(huán)境所綁架，周圍任何一點風吹草動，都會激起我們情緒上的波瀾起伏。久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產(chǎn)生了百無聊賴的感受。有時候一天下來，即便什么也沒做，也會覺得好累好累。
在社會賦予的這些人生價值認知中，我們被裹挾得忘記了生活的本身是什么？其實人生就是一個從“生”到“死”的過程，其間不過三萬來天。活著的真正意義就藏在我們每天都看似平淡無奇的生活細節(jié)中，或者說生活的意義就是生活本身。
你必須明白生活說到底，是取悅自己的過程。那些發(fā)生在自己身上99%的事情，都與別人無關，過好自己才是人生的硬道理。不要老想著干什么大事，我們都是一群高欲望又低收入的螻蟻，一輩子下來，能把生我們的、我們生的人照顧好，就足以消耗掉我們大部分的精力。除了生病以外，你感受到的痛苦，都是你的價值觀額外帶來的，而非真實存在。
我們不能站在別人的角度，脫離自己的實際去看自己；也不能脫離今天的時空條件，站在幾年、甚至幾十后所能達到的高度，去審視當下的自己。這很不公平 ，我敢說如果人生重來一次的話，以當時的心智和閱歷，你還是會做同樣的選擇。讓一個剛出茅廬的大學畢業(yè)生去應聘職業(yè)經(jīng)理人，去當高管現(xiàn)實嗎？可能嗎？所以，我們要學會和自己和解，去接受每一個時期的自己。
為什么生活中有的人會把問題歸因的槍口對準自己？每當生活不順的時候就把原因歸罪于自己身上；把當下遇到的困難同樣歸結(jié)于自身能力不足或努力不夠；總是自怨自艾，從而導致自己的情緒狀態(tài)不好。
從心理學角度分析，這些都代表著一種嚴重的內(nèi)耗型人格。內(nèi)耗的過程就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。導致他們經(jīng)常性處于非常悲觀的狀態(tài)，比如，明明一天他什么也沒干，卻覺得身心都好累。自己總是胡思亂想，過度解讀他人的只言片語；過度自我糾結(jié)與擰巴，內(nèi)心戲多；總是不斷地自我懷疑與否定，進而感到焦慮、疲憊、頹廢，甚至身體產(chǎn)生一系列懶惰、失眠、困頓的不良影響。
內(nèi)耗型人格究其本質(zhì)是理想的自我與現(xiàn)實的自我之間強烈碰撞，理想越美好，現(xiàn)實越越不堪，內(nèi)心的沖突越激烈。怎樣才能擺脫內(nèi)耗，讓生活回歸活力和熱忱呢？
首先是善于接納自己。與其迎合外人，不如快樂自己，把更多的時間和精力花費在自己想要做的事情上，停止活在他人的眼里。問題的關鍵是對自己要有一個清晰客觀的認知，無需他人標價，接納并擁抱最真實的自己，保持一顆 “平常心”。
其次是善于付諸行動。與其患得患失，憂慮未來，不如花時間和精力在事情的推進上下功夫。遇事反復糾結(jié)、拖延并不能解決半點實際問題，反而會讓事情變得更糟。我們可以將大目標細化為小行動，一步一步的去解決。行動，才是治愈內(nèi)耗的一劑良藥。
再次是善于感受美好。過分追求完美，只會讓生活壓力變大，壓得我們無法喘息。沒有人完美無瑕，人生成功的真正意義，就藏在我們每天都看似平淡無奇的生活中，最值得你慶幸的并不是什么偉大的夢想和目標，而僅僅是活在當下的每一份感覺。
? 最后我提醒每一個讀到本文的朋友，人生真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內(nèi)心的感受。學會放下那些別人的關注和期待，把時間和愛留給自己。當你學會將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，你才能活出自己想要的滿意人生。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
文章來源：對網(wǎng)絡問題的回答
2023. 02. 20
聯(lián)系客服
