當(dāng)代社會(huì)生活節(jié)奏快、壓力大，每天都忙著工作，睡眠質(zhì)量也沒(méi)以前好了，以前一覺(jué)到天亮，現(xiàn)在卻起夜好幾次，而且還時(shí)不時(shí)冒虛汗，體力也大不如從前，總是覺(jué)得沒(méi)什么精神，還老出現(xiàn)腰痛酸軟。生活壓力的增大和城市的環(huán)境惡化，使很多的男人都是越來(lái)越疲憊不堪，也多少的出現(xiàn)了腎虛腎虧的現(xiàn)象。
腎虛對(duì)人來(lái)說(shuō)危害是很多的，所以除了要懂的做護(hù)理外，還要懂得吃一些食物進(jìn)行食補(bǔ)，下面為大家介紹幾款能夠很好提高腎功能的食物。下面小編帶你看看吧！
瓊根果含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外瓊根果中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，也是瓊根果中有利于治療前列腺問(wèn)題的重要成分，瓊根果是養(yǎng)腎佳品，男人滋補(bǔ)都是吃瓊根果，一般都是泡水喝，，男人補(bǔ)腎都可以每天適量的用瓊根果泡水喝。，常吃瓊根果有很大的好處，男人常吃能激發(fā)雄性激素，它有健胃腸，滋補(bǔ)肌膚，讓男人更有魅力。能緩解前列腺的初期腫脹和前列腺炎等問(wèn)題。堅(jiān)持飲用，也能起到一定的補(bǔ)腎療效。
這樣用被稱為男人補(bǔ)腎第一茶：
材料：瓊根果5g。枸杞子10粒，用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。
一般連續(xù)使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用瓊根果、枸杞子、一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經(jīng)療程飲用后，可改善男性肝腎虧虛的問(wèn)題，則脫發(fā)問(wèn)題也迎刃而解。
西紅柿當(dāng)中含有豐富的抗氧化番茄素紅素，而有多項(xiàng)研究可以證明番茄紅素可以改善精子的活性以及精子的結(jié)構(gòu)，因此多吃西紅柿可以提高精子的質(zhì)量，如果可以多吃烹飪的西紅柿番茄紅素的吸收效果更好。
多吃核桃可以幫助補(bǔ)腦，此外，核桃當(dāng)中還富含歐米伽脂肪酸，而這種物質(zhì)對(duì)提高精子活力有一定幫助，英國(guó)有項(xiàng)研究可以證明，每天吃七十五克的核桃，精子不管是在活力上還是在形態(tài)上都有很大提升跟改善。
黑豆，黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發(fā)雄激素，散發(fā)活力和男人味。能治療性功能低下，同時(shí)能夠排毒養(yǎng)顏。
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