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很多人很難做到一夜睡到天亮，不是快入睡了，莫名被驚醒，不然就是睡到半夜忽然就醒了，過(guò)好一會(huì)才能睡著。這個(gè)問(wèn)題常常被忽略，可其實(shí)，睡眠不好暗示著身體臟器出現(xiàn)問(wèn)題，可要好好警惕起來(lái)了！

1.凌晨1點(diǎn)醒——肝經(jīng)問(wèn)題

凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，如果肝火過(guò)旺，肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問(wèn)題，就很容易在凌晨1點(diǎn)左右醒來(lái)。肝火過(guò)旺，多半是因?yàn)樯鷼鈩?dòng)怒，要想降肝火，就要保持好平和的心態(tài)。除此之外，還可以多吃一些有利于肝臟的食物，如雞蛋、牛奶、葛根、枸杞等。

2.凌晨4點(diǎn)醒——肺經(jīng)問(wèn)題

凌晨4點(diǎn)是肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候，一旦發(fā)生異常，就容易在凌晨4點(diǎn)醒來(lái)。冬季寒冷干燥，肺部尤其需要好好保護(hù)，多吃潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，不僅能有助睡眠，還促進(jìn)排毒。

冬天氣血不足，特別容易手冷腳冷的，尤其女生，還會(huì)影響月經(jīng)。冬季，是調(diào)理氣血最好的季節(jié)，氣血調(diào)理好了，暖暖一冬，氣色都變好了。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）