腎臟是人體重要器官，對人體免疫系統(tǒng)、運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)有極其重要的作用，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重受損如尿毒癥，將會嚴(yán)重危及健康甚至生命。如果腎臟受損的話，還會影響到其他器官，導(dǎo)致心臟、肝等也會逐漸萎靡。對于男人來說，腎臟還直接關(guān)系到房事能力。因此在生活中要注意保護(hù)腎臟，從作息、飲食、房事頻率多方面做好控制。

腎臟是否健康，可以多方面觀察，其中有一個(gè)比較明顯的部位就是腳部，腎好的男人，腳上一般是不會有下列三個(gè)表現(xiàn)的。

一、腳指甲上的月牙很少或者就沒有

指甲上的月牙反應(yīng)的是指甲的生長速度，月牙越多，說明長得越快，身體越健康。同樣要是月牙越少，說明身體健康越不樂觀，腎氣不足，無法為身體提供足夠的陽氣來保護(hù)，身體吸收的營養(yǎng)也不夠，簡單來說就是腎有點(diǎn)虛。

二、腳后跟著力不均勻

腳部的健康代表著身體的健康，代表著腎臟的健康，腳后跟是腎經(jīng)經(jīng)過的地方，會反應(yīng)腎臟的健康程度。如果穿鞋子腳后跟磨損最嚴(yán)重，這是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候走路是腳后跟著地，受力點(diǎn)在腳后跟，說明整個(gè)腳掌無力，不能有效發(fā)揮腳背的彈性，說明腎臟已經(jīng)受損或者虛弱。

三、小拇指又細(xì)又短

小拇指也是腎經(jīng)通過的地方，如果發(fā)生異常，也代表著腎臟發(fā)生了變化。正常的小拇指是很粗厚肥實(shí)的，但是如果一段時(shí)間下來發(fā)現(xiàn)小拇指變得無力、瘦小，說明腎臟受損，沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來供養(yǎng)腎經(jīng)，導(dǎo)致腎經(jīng)相關(guān)的部位都會出現(xiàn)不良的變化。

假如自己身上沒有這三點(diǎn)，那么說明身體還是可以的，假如有這三點(diǎn)，那就說明是腎虛，需要及時(shí)改善作息時(shí)間、飲食習(xí)慣，控制房事頻率，適當(dāng)增加運(yùn)動，多管齊下，才能恢復(fù)腎臟的健康，男性朋友也可以吃以下食物補(bǔ)補(bǔ)：

一、木瓜

大家都認(rèn)為木瓜是女性豐胸用的，但是不知道木瓜還有補(bǔ)腎的作用吧？準(zhǔn)備好需要的材料木瓜、米酒、砂糖，將木瓜切片和米酒、砂糖一起放入容器內(nèi)就可以了，泡半個(gè)月左右就可以喝了，想補(bǔ)腎的男性朋友可以試試。

二、枸杞子配海萃人參

用海萃人參和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，那事二三十分鐘沒什么問題，下面教你做法：

海萃人參1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。