第十章 關(guān)注教師心理健康
春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干","辛勤的園丁","任勞任怨的鋪路石","默默奉獻(xiàn)的人梯和渡船"……然而,教師卻常常被塑造成一種不求回報的犧牲者的形象,被放置在一個"神圣"與"崇高"的位置上.這在一定程度上表明了社會對教師的尊崇.多年來,人們對一直生活在這種浮華光環(huán)下的教師的心理健康狀況又了解多少呢？國家中小學(xué)心理健康教育課題組對14個地區(qū)168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行了抽樣檢測,發(fā)現(xiàn)有52.23%的教師存在心理問題,其中,32.18%的教師屬于"輕度心理障礙",16.56%的教師屬于"中度心理障礙",2.49%的教師已構(gòu)成"心理疾病".
教師心理問題產(chǎn)生的主要原因
第一、 工作、升學(xué)壓力大
“近來老是擔(dān)心教不好課，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去……總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日心緒不寧！晚上更是睡不著。”一位教師的這番話反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重、升學(xué)壓力過大、工作超負(fù)荷的現(xiàn)實情況下，許多中小學(xué)教師真實的心理狀態(tài)。一項統(tǒng)計表明，我國中小學(xué)教師人均日勞動時間為9．67小時，比其他崗位的一般職工多1．67小時。北京的一位小學(xué)班主任教師列出了自己的工作日程表：早上7點(diǎn)30分到校，8點(diǎn)開始上課，一直到中午12點(diǎn)吃飯，然后休息到13點(diǎn)半又開始下午的工作。下午13點(diǎn)半上課到15點(diǎn)半，然后開始課外活動、開班會、批改作業(yè)等，晚上18點(diǎn)后回家。在校時間最少也要10個小時以上，期間瑣碎、繁雜事物纏身，個中辛苦又豈是局外人能了解？
第二、 收入菲薄，影響老師工作的積極性
生存問題 生存需要是人們的第一需要，但在有些地區(qū)由于種種原因拖欠教師工資的情況比較嚴(yán)重，維持生計的報酬難以得到保證。教師的平均收入比相同工作性質(zhì)的律師、醫(yī)生等相比較顯得還有較大差距。
第三、新課改不適應(yīng)癥 ?？陀^講，新課程的實施也給許多教師帶來了諸多不適應(yīng)。在實施新課程前雖然也給教師進(jìn)行了培訓(xùn)，但眾多實際問題還得教師自己去面對，在理論與實踐的種種矛盾中，不少教師感到無法適應(yīng)。與此同時，全面評價制度加大了教師工作量，對教師提出了更高要求，能力相對較弱的教師只能“疲于奔命”。 來自教改實驗區(qū)的一項調(diào)查表明，教師普遍反映實施新課改后負(fù)擔(dān)比以前加重了。而一些老教師憑著原有的經(jīng)驗教學(xué)已很難適應(yīng)新形勢，許多在教學(xué)大綱時期“馳騁”的老教師難免生出“懷舊”情緒，不少老教師在感慨“技不如人”的同時，心情也隨著郁悶起來。 與此同時，在新形勢下學(xué)生獲取知識的渠道增多，知識面越來越廣，掌握知識的速度也比老師快，這對老師不啻是一個挑戰(zhàn)，無形中也形成了不小的壓力。江蘇一名30多歲的男教師就因解答不出學(xué)生的問題而自殺。
第四、 真正讓教師感到壓力和頭痛的則是學(xué)校的評價機(jī)制和國家的人事制度改革。
目前，教師的教學(xué)質(zhì)量直接決定了其評優(yōu)晉級和獎金的發(fā)放，甚至關(guān)系到個人的“飯碗”，不進(jìn)則退，教師壓力陡增。隨著中小學(xué)人事制度改革的進(jìn)一步推進(jìn)，教師的“鐵飯碗”今后將不復(fù)存在，一些心理比較脆弱的教師感到了生存危機(jī)。當(dāng)前，教育體制改革正在進(jìn)行，這勢必會觸動方方面面的利益。伴隨著改革的進(jìn)程，每個教師都感到了前所未有的壓力，心理健康、心胸開闊者可以適應(yīng)形勢需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。而心理比較脆弱的則往往因為壓力過度而導(dǎo)致心理危機(jī)，特別是一些在改革中面臨下崗和分流的教師，心中總是充滿了怨氣。個別的還會將心頭的無名之火發(fā)泄到無辜的學(xué)生的身上，導(dǎo)致各種各樣體罰甚至是施暴行為的發(fā)生。
教師心理亞健康的表現(xiàn)
1焦慮。通過對隨機(jī)抽樣的30人的調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn),教師在工作方面普遍存在著一定的心理壓力,一些人正在承受著一定的心理困擾.其中有66.7%的教師感覺工作壓力特別大,他們的壓力來自于領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可程度,同事之間的看法以及繁重的備課工作等.尤其是在中國加入WTO之后教師的心理壓力更加大了,其中90%的教師認(rèn)為自己所掌握的知識已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足當(dāng)今社會的需求,需要不斷的學(xué)習(xí).為人師表的教師,因為他的職業(yè)和地位,以及現(xiàn)代社會對教師的高要求和學(xué)生家長的評價,使得教師時時預(yù)感到擔(dān)憂和危險,從而使他憂心忡忡，長此下去,便形成了焦慮癥狀.焦慮過高易激動,經(jīng)常處于緊張狀態(tài),容易產(chǎn)生恐慌反應(yīng),缺乏隨機(jī)應(yīng)變能力,阻礙教師發(fā)揮創(chuàng)造性.
2緊張。緊張是焦慮過度而使人產(chǎn)生了心理壓力。因為教師工作的特殊性,加上生活中時常遇到緊張事件,而產(chǎn)生威脅感,損失感和不安感,從而造成心理壓力,不同程度地導(dǎo)致心理不健康.學(xué)生的安全責(zé)任和教師工作負(fù)擔(dān)沉重是造成心理壓力的重要因素.教師除了上課,還要備課,批改作業(yè),指導(dǎo)課外活動,做學(xué)生思想工作,從事教育教學(xué)研究,業(yè)余進(jìn)修等等,幾乎使教師難以承受,時時感到緊張.有的教師出現(xiàn)頭痛,頭暈和神經(jīng)衰弱癥狀,所以,教師也常常會過多地埋怨工作,批評學(xué)生,從而影響學(xué)生的身心。
3挫折感。目前,我國中小學(xué)教師評價主要采取終結(jié)性評價方式,評價結(jié)果與獎勵結(jié)合,有的還成為解聘不合格教師的依據(jù).在評價過程中需要引起注意:缺乏統(tǒng)一的評價標(biāo)準(zhǔn):如果以教學(xué)優(yōu)劣作為評價的標(biāo)準(zhǔn),那么如何評價教師的教學(xué)業(yè)績呢 若以考試成績作為權(quán)衡的條件,顯然忽視了教師在培養(yǎng)學(xué)生的興趣,行為,品德行為和價值觀等方面所做出的努力.教育工作是一項極其復(fù)雜的工作,教育教學(xué)的成敗不僅與教師自身素質(zhì)相關(guān),還與教育對象,教育環(huán)境等其他因素關(guān)系密切.教師工作中常會產(chǎn)生挫折感,這樣教師就會在內(nèi)心形成一種強(qiáng)烈的心理壓力.
4存在職業(yè)倦怠感.教師是教人的專業(yè)工作者,常與人接觸,尤其是教師工作的特點(diǎn)使得他們成年累月地重復(fù)著周而復(fù)始地工作,需投入大量的情感和精力,但其成就卻無法獲得及時的反饋,容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感.調(diào)查表明只有50%的教師認(rèn)為從不后悔自己對職業(yè)的選擇,甚至有10%的教師經(jīng)常后悔對職業(yè)的選擇.調(diào)查還顯示教師對本職工作的熱愛程度有所下降,只有63.3%的教師經(jīng)常喜歡本職工作;26.7%的教師只是有時喜歡;甚至有10%的教師從不喜歡本職工作,6.67%的教師經(jīng)?？紤]辭職不干,50%的教師偶爾有這種想法.問題的分析.
如何走出心理健康誤區(qū)
教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。
那么，如何培養(yǎng)教師自身的心理素質(zhì)和提高心理健康教育的水平和能力，應(yīng)重點(diǎn)做好以下幾方面的工作。
一、外部支持
全社會應(yīng)通過各種渠道增強(qiáng)教師的職業(yè)威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會培養(yǎng)更多有用的人才。
1．強(qiáng)化師德教育。教師的心態(tài)有時反映了教師的師德問題，如對學(xué)生的冷漠、報復(fù)、體罰等，反映了教師缺乏基本的職業(yè)道德?？傁胗梅N種手段刁難學(xué)生，在心靈上傷害學(xué)生，反映了某些教師心理是不健康的。因此，學(xué)校強(qiáng)化師德教育，使每個教師都能以講師德為美，真正以熱忱對待每個學(xué)生，以真情愛護(hù)每個學(xué)生。
2．加強(qiáng)尊師愛生教育。通過各種有效的方式教育教師熱愛學(xué)生，教育學(xué)生熱愛教師，這樣，有利于建立良好的師生關(guān)系，密切師生感情。教師熱愛學(xué)生對學(xué)生的心理發(fā)展大有裨益，學(xué)生熱愛教師，對教師良好心理的形成同樣具有很大的促進(jìn)作用。
3．關(guān)心教師生活。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要不斷地深入到教師中間，對教師的性格、家庭等了如指掌，當(dāng)教師遇到困難時，學(xué)校要盡最大努力給予幫助，要時刻把教師的冷暖記在心上，對教師給予充分的理解和關(guān)心，這對教師形成良好的心理素質(zhì)是大有好處的。
4．豐富教師的業(yè)余文化生活。要想方設(shè)法加強(qiáng)校園文化建設(shè)，多組織教師進(jìn)行文體娛樂活動，使教師的緊張情緒得到宣泄，使教師保持輕松愉悅的心情，化解種種不良情緒，保持健康良好的心理狀態(tài)。
二、自我調(diào)控
1、 轉(zhuǎn)變觀念，確立民主平等的師生。教師應(yīng)努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學(xué)生觀，加強(qiáng)與學(xué)生的交流和溝通，以學(xué)生為友，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)。教師應(yīng)注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理，學(xué)會給自己減壓，學(xué)會寬容學(xué)生。這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。
2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對工作；如何對待學(xué)生；如何面對在工作中遇到的挫折和失??；如何處理好各種人際關(guān)系；如何看待社會上的不良風(fēng)氣；等等。并根據(jù)自己的實際情況，進(jìn)行有效的心理自我調(diào)節(jié)。
3、悅納自我。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂趣。一個厭煩教師工作的人，在天天面對教育工作的同時，怎么可能會有一種好的心態(tài)呢？如果能冷靜地對待自我、悅納自我，就會“天天有個好心情”，也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當(dāng)做樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。
4、拓寬心胸，尋找心理平衡點(diǎn)。有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經(jīng)常會有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的性格，努力加強(qiáng)自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。要有角色意識，明確自己在社會中的位置，拼搏進(jìn)取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠(yuǎn)是社會發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實、不斷奮進(jìn)，才能適者生存。一味怨天尤人，就會永遠(yuǎn)是一個失敗者。同時，要學(xué)會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優(yōu)、晉級、提干等，如果沒有一個正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時即使你付出了全部也不會是滿意的結(jié)果，因為有許多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。
5、換個眼光看周圍的人。比如班里的后進(jìn)生，各方面發(fā)展都很不理想，我迫切地想要轉(zhuǎn)化他們，步步緊逼著他們進(jìn)步，他們卻往往“刀槍不入”，雙方的較量就像一場曠日持久的拉鋸戰(zhàn)，搞得師生雙方都疲憊不堪。后來我接觸到班級結(jié)構(gòu)“三分之一”理論，即根據(jù)學(xué)生水平和表現(xiàn)可分成三等分，優(yōu)等生三分之一，中等生三分之一，后進(jìn)生三分之一，這是一種規(guī)律性的現(xiàn)象。這下我的心里舒坦多了。人都是有差異的，每個學(xué)生頭頂上都有一片藍(lán)天，每個學(xué)生腳底下都有一條大路，氣質(zhì)、性格、態(tài)度、情感、能力和興趣的不同決定了不同的學(xué)生要走不同的路，我不必為此而杞人憂天，也不必死拉硬拽逼著他們走進(jìn)優(yōu)秀的行列，不如教他們抬起頭來走路，挺起胸膛做人。而且人是會變化的，有的學(xué)生今天學(xué)不好，說不定他明天會突飛猛進(jìn)后來居上。即使他永遠(yuǎn)也學(xué)不好功課，這個多元化的社會需要多元化的人才，也許他以后走上社會卻能如魚得水。經(jīng)過這樣的心理調(diào)節(jié)，我實現(xiàn)了心理平衡。心理一平衡，竟然發(fā)現(xiàn)后進(jìn)生也不那么討厭，自己的工作和生活也變得有趣了許多。
6、學(xué)會放松。會休息才會工作。當(dāng)自己的工作壓力過大時，不妨到戶外運(yùn)動一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去?？赡艿脑?，學(xué)會一種技藝最好，它會是你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅(qū)散不健康的情緒，令生活更有意義。同時，也應(yīng)增強(qiáng)自控能力，合理釋放情緒，在適當(dāng)?shù)那闆r下多找好朋友談?wù)勑臏p輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，美國斯坦福大學(xué)都要求學(xué)生不追求十全十美，何況我們教師呢！
總之，教師是教育過程的決定者，教師的行為直接影響學(xué)生人格的形成和發(fā)展。所以教師要在工作中不斷充實自我，完善自我，以健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去幫助每個學(xué)生得以健康和可持續(xù)發(fā)展。
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