不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今的大街小巷很多藥店的門(mén)口都是在大力宣揚(yáng)保健品多多好，很多老年人或者中老年認(rèn)為自己的年齡大了，需要補(bǔ)充一些必要的保健品來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。所以這部分人群都會(huì)盲目的跟風(fēng)，而很多時(shí)候一些老年人被騙了自己還蒙在鼓里。正是因?yàn)檫@部分人群養(yǎng)生的心理比較強(qiáng)，所以商家為了各自的利益就會(huì)往好里吹，很多人都會(huì)上當(dāng)受騙了。

新聞辟謠的5大養(yǎng)生陷阱，很多人都中招了，看看有沒(méi)有你？

誤區(qū)一：晨起鍛煉越早越好

很多中老年人現(xiàn)在的覺(jué)都比較少，所很多人都會(huì)相約起來(lái)共同早起鍛煉，鍛煉自然是好，但是鍛煉的時(shí)間太早對(duì)于老年人的健康并不好。本來(lái)覺(jué)少起的就早，所以即便是鍛煉最好在6點(diǎn)之后也是可以的。

誤區(qū)二：高血脂人群不能吃雞蛋黃

蛋黃的主要成分是膽固醇，這個(gè)我們大家都是知道的，但是很多人不喜歡吃，畢竟雞蛋黃入口的感覺(jué)有點(diǎn)噎人。但是還有一部分人不敢吃，害怕自己的血壓疾病再出現(xiàn)問(wèn)題，比如一些高血脂患者不敢吃。其實(shí)這樣也不能完全對(duì)，可以吃少吃，但是不能不吃，否則人體缺少營(yíng)養(yǎng)就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

誤區(qū)三：保健品吃得越多越好

現(xiàn)在很多商家為了個(gè)人利益都是自吹自擂自己的保健品有多么多么的好。又可以降血壓，又可以治療頸椎病，甚至還有的說(shuō)能夠治療癌癥。這樣的功效讓很多中老年人眼熱，所以很多老年人不知不覺(jué)就上當(dāng)了。保健品自然好沒(méi)有副作用，但是吃得多了身體承受不了就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

誤區(qū)四：粗糧食品更健康

現(xiàn)在人們生活水平提高了，所以很多人吃慣了大魚(yú)大肉，就想吃點(diǎn)健康養(yǎng)生的身材，不僅味道能夠改變，而且還能補(bǔ)充人體缺少的衛(wèi)生素，比如粗糧就非常受大家的喜歡。不過(guò)對(duì)于一些腸胃不好而且腎臟有疾病的人群來(lái)說(shuō)最好少吃為宜。

誤區(qū)五：補(bǔ)鈣越多越好

中老年人很多斗湖出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和缺鈣等的情況，大家都會(huì)選擇鈣片補(bǔ)鈣，這樣既簡(jiǎn)單也很方面。所以很多人認(rèn)為鈣量補(bǔ)得越多越好，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是不全面的，并非補(bǔ)得越多越好，很多時(shí)候補(bǔ)鈣太多身體吸收不了，就會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

所以不管是中來(lái)年人還是年輕人千萬(wàn)不要給一些保健品所迷茫，在我們?nèi)粘５纳钪?，只要是任何水果和蔬菜都吃一點(diǎn)，而且種類(lèi)全面，不要擔(dān)心身體會(huì)出現(xiàn)亞健康的問(wèn)題的。平時(shí)也要注意多喝水，適量的可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠保證自身健康和提高身體素質(zhì)