▲孫燕 1929年生，中國工程院院士，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師，我國腫瘤內(nèi)科治療的開拓者之一。

“我從60歲就開始在各種場合宣講‘防癌經(jīng)驗(yàn)’了，一講就是20多年……我最不希望患者非得到了中晚期才想到來找我，早采取措施，早從生活上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴預(yù)防，不好嗎？”

作為中國腫瘤防治的權(quán)威專家，孫燕院士曾在多個(gè)場合呼吁，面對癌癥，更多要在預(yù)防上下功夫，這樣不僅成本低，恢復(fù)的幾率也會高很多。

孫燕院士曾在2010年“第16屆全國腫瘤防治宣傳周”期間，接受媒體采訪時(shí)表示，預(yù)防癌癥，就要做到這五點(diǎn)。尤其是第一點(diǎn)，遠(yuǎn)離四大致癌因素，“你害自己是自殺，我們勸你別自殺?！?/p>

一、遠(yuǎn)離四大致癌因素：吸煙、空氣污染、不良飲食、疾病感染

1、吸煙

“我沒有看見過因?yàn)榻錈煻ナ赖娜?，為什么非得吸煙呢，明知道它有害？”“這是不道德、不文明的行為，要嚴(yán)令禁止在公共場合吸煙?！睂O燕院士痛心疾首地說道。

“你的夫人、你的孩子得了二手癌，你害自己是自殺，我們勸你別自殺，但是你害別人就是不道德的。”

原衛(wèi)生部在2012年發(fā)布的《中國吸煙危險(xiǎn)健康報(bào)告》中指出，煙草煙霧中含有7000余種化學(xué)成分，其中數(shù)百種為有害物質(zhì)，至少69種為致癌物。

這些致癌物會引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，正常生長控制機(jī)制失調(diào)，最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生。有充分證據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌，而戒煙可以明顯降低這些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。此外，有證據(jù)提示吸煙還可以導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病。

2、空氣污染

“我們國家已經(jīng)在大力的改善我們的空氣，空氣污染也是造成很多癌癥的原因。”孫燕指出。

早在2015年10月17日，世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布報(bào)告，就首次指認(rèn)大氣污染對人類致癌，并視其為普遍和主要的環(huán)境致癌物。空氣污染對人體的傷害，可能是由其所含的幾大污染物同時(shí)作用的結(jié)果。包括PM2.5、PM10、臭氧、二氧化氮、二氧化硫等。

▲中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會組織編寫的《中國兒童少年?duì)I養(yǎng)與健康報(bào)告2009：關(guān)注兒童肥胖，遠(yuǎn)離慢性疾病》藍(lán)皮書指出， 我國有1200萬超重肥胖兒童少年！

3、不良飲食習(xí)慣與肥胖

孫燕指出，有些腫瘤是'富貴病'，比如過去我們國家結(jié)腸癌是非常少的，現(xiàn)在越來越多，就是因?yàn)槲覀兊娘嬍秤椭嘣斐傻摹?/p>

“我非常憂慮，因?yàn)榉逝謨禾貏e多，這不得了啊，因?yàn)榉逝指麑淼男呐K病、心血管病也都有關(guān)系?！?/p>

4、疾病感染

“慢性感染是造成癌癥的基本原因，乙肝、丙肝都是可以導(dǎo)致肝癌的， HPV，人的乳頭狀病毒，和宮頸癌是又關(guān)系的，還有就是EB病毒的感染，跟鼻咽癌有很大的關(guān)系，甚至胃的幽門桿菌感染，也跟胃癌的發(fā)病有關(guān)，這些感染完全可以控制?！?/p>

二、一年體檢兩次，像愛護(hù)汽車一樣愛護(hù)自己的身體

早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個(gè)途徑就是一年體檢一次。

談到體檢的重要性，孫燕院士說道，“我們的身體就像一部精良的汽車，每個(gè)臟器24小時(shí)都在辛苦工作，當(dāng)然需要定期保養(yǎng)和檢修，只有年檢合格了才能避免出現(xiàn)意外。特別是老年人隨著身體機(jī)能下降、器官老化，體檢的項(xiàng)目應(yīng)盡可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。”

與大家不同的是，孫院士額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次?！拔疫@樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液能被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會?！?/p>

三、遠(yuǎn)離不良情緒：不生氣、不折騰、不鉆牛角尖

在豐富的診治經(jīng)驗(yàn)后，孫燕院士也了解到一個(gè)個(gè)不同的患癌故事，但癌癥患者都有著相同的一個(gè)誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。

“以前，醫(yī)學(xué)界還質(zhì)疑精神因素怎么會跟癌癥有關(guān)呢？后來一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，長期不良情緒會使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。”

“現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點(diǎn)，做個(gè)‘沒心沒肺’的人，因?yàn)榫裼淇齑_實(shí)能給你一個(gè)好的身體?！?/p>

要適當(dāng)?shù)腻憻挘灰徽搱龊系倪^度的鍛煉，保持身心的健康，這個(gè)也很重要。我覺得，如果我們提高生活質(zhì)量了，這樣一個(gè)高質(zhì)量的生活也有利于防癌。■