夏季本就天氣炎熱，所以上火是很常見的事兒。那么在日常生活中，我們應(yīng)該如何去判斷自己是否上火呢？今天汁家的小汁友將教你如何判斷上火的幾個(gè)點(diǎn)：胃火伴有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火伴有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火則會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩?？戳诉@幾點(diǎn)你學(xué)會了判斷了嗎？那么又如何降火呢？下面我們繼續(xù)看下文中的詳細(xì)介紹吧！
夏季吃它！肝火、胃火、肺火全都降了
一、心火
心火分虛實(shí)兩種：
虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；日?？梢猿孕┣宄纯喙?，喝綠茶或蓮心茶去心實(shí)火。
實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等?？煞盟釛椚疏坭讲琛３酥?，還可以滋陰去火，滋陰的食材有：玉竹、麥冬、沙參、石斛等，都可以來滅心虛火。
二、肝火
肝火主要癥狀為頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等?？煞?，川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶；也可以吃些蔬菜調(diào)理，如苦瓜、蓮藕、茄子、芹菜、白菜。
三、胃火
胃火還分虛實(shí)兩種：
虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；夏季吃些西瓜可降胃實(shí)火，不過糖尿病患者不宜吃西瓜，而應(yīng)吃海帶、紫菜、葛根進(jìn)行調(diào)治。這些食物不僅能清除胃實(shí)火，還有輔助降糖的作用。
實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。平日可以多吃些銀耳和木瓜，還有沙參。
四、肺火
引發(fā)“肺火”的具體因素很多。如情緒波動(dòng)過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒、過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品，缺少睡眠等，都會引發(fā)“肺火”。
肺火旺的人，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、冬筍、百合、梨、楊桃、批把等。同時(shí)要多飲水、少吃肉類、及巧克力等，熱量高的食品。
總結(jié)：去除身體內(nèi)的火氣，其實(shí)最有效的方法就是保持心平氣和的態(tài)度，和樂觀開朗的情緒。
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