古時人們認為，頭發(fā)應該多梳理，不宜多洗，如果當著風洗頭，還會受風，患上頭痛；到了老年，頭發(fā)逐漸稀落，便可以少洗幾次?；蛟S這種觀點不符合現(xiàn)代的衛(wèi)生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭發(fā)較長，洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題，所以養(yǎng)生家不建議多洗頭。而現(xiàn)代不同，生活環(huán)境大大改善，洗頭發(fā)已經(jīng)變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會，所以應保持頭發(fā)的清潔。
其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養(yǎng)生功用。在洗發(fā)過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環(huán)，消除了疲勞。
中醫(yī)認為“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來，一頭滋潤的黑發(fā)，往往是身體健康的標志。
要擁有一頭亮澤的頭發(fā)，首先則要學會正確的洗發(fā)方法：
1、洗發(fā)前應先梳頭
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洗頭最忌發(fā)亂，因此應在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時，應用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結的地方梳順，然后再從頭發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時，要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。 2、要濕洗頭發(fā)
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現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā)，但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因為干洗頭發(fā)往往用的是化學性洗發(fā)水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發(fā)水中的化學物質(zhì)。長期積累，容易引發(fā)腦梗塞。
因此，洗頭時最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，最好不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。 3、洗頭時，不要用力揉搓頭發(fā)
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頭發(fā)很少會出現(xiàn)特別臟的情況，所以在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。
沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。 4、適量用護發(fā)素
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由于洗發(fā)水或護發(fā)素中含有少許化學物質(zhì)，因此在洗頭時一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上，傷害頭發(fā)和頭皮。
頭發(fā)濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護發(fā)素可以有效避免這種情況。 6、擦頭發(fā)時，盡量不要拉扯頭發(fā)
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頭發(fā)濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦干頭發(fā)時，應用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發(fā)中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦干頭發(fā)。
在這里需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。 7.梳頭也很重要
除了以上洗發(fā)時的要則外，平日里的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭發(fā)中梳過，都可以拉動發(fā)根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養(yǎng)頭發(fā)。
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另外，生活中還要避免過度暴曬頭發(fā)。頭發(fā)的組成物質(zhì)與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭發(fā)中養(yǎng)分丟失，形成干枯、易斷的局面。
因此，要注意保護頭發(fā)，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。
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