春天，尤其在初春，時(shí)而春風(fēng)送暖，時(shí)而寒流突至、寒氣逼人。這樣的氣候，各種細(xì)菌病毒異?；钴S，流感、肺炎等多有發(fā)生。而人的機(jī)體剛經(jīng)過一個(gè)寒冬的“蟄伏”，免疫能力和抗寒能力都處于相對(duì)較弱狀態(tài)，稍有不慎便容易感染風(fēng)寒而致病。所以，防寒保暖仍是春季養(yǎng)生保肝的重點(diǎn)。
春宜飲茶，養(yǎng)肝明目
菊花茶，菊花味辛、甘、苦，性微寒，入肺肝經(jīng)，能散風(fēng)清熱，平肝明目。
民間早有“春宜飲花”之說，春飲花茶可以散發(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)?；ú柘銡鉂饬?，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機(jī)能效率。
養(yǎng)肝藥膳，減酸增甘
山藥枸杞粥，山藥強(qiáng)健脾胃固腎，枸杞養(yǎng)肝，大米滋陰健脾。
中醫(yī)理論認(rèn)為，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。春季養(yǎng)肝藥膳選擇的主要原則應(yīng)是“減酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，相“食”而動(dòng)。中藥食療方面，可用些清補(bǔ)健脾的東西如米仁、大棗、山藥等等。
心態(tài)平和，肝氣舒達(dá)
中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”，因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到'恬然不動(dòng)其心'。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇。
春季養(yǎng)肝，保證睡眠
五味健康泡片，補(bǔ)益氣血、疏肝解郁、清心安神、改善睡眠。
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。英國(guó)大劇作家莎士比亞將睡眠譽(yù)為“生命筵席”上的“滋補(bǔ)品”。睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
睡眠雖然對(duì)肝臟有益，但并不是睡眠越多越好。春季氣溫上升，體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)，自然界打破冬季沉悶的蟄伏，順應(yīng)著天地升發(fā)的陽(yáng)氣拼命生長(zhǎng)，人們也應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)，晚睡早起，到戶外散步，悠然自得地舒展肢體，舒筋活絡(luò)。如太極、導(dǎo)引、體操等，使精神活動(dòng)寄望于大自然中。
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