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文 | 老Q
今天看到某篇老博文——《最諷刺的死法》，里面舉了個例子，又是拿吉姆.菲克斯（Jim Fixx）來說事兒。
如果有興趣的話，親們可以搜一搜他，當年吉姆.菲克斯可是被稱為米國"慢跑旋風發(fā)起人“、“慢跑之父”，絕對是當時跑步屆的大腕級人物。于是乎，基本上有關(guān)跑步猝死的文章都會提到他當案例。例如這個：
這悲催的，基本上是都是把他當作跑步的典型負面案例。更有甚者會直接下個結(jié)論：跑步會影響健康，別跑了，玩別的吧……balabalabala……
就算是老美自己人寫他，也沒什么好話，來看：
（原題目貌似就很負面：The Seven Dumbest Deaths in Recorded History——“史上最憋屈的死法”）原文鏈接：http://article.yeeyan.org/view/163202/140211/
吉姆·菲克斯（Jim Fixx）
Author of the best selling “Complete Book of Running,” which started the jogging craze of the 1970s.
暢銷書《跑步人生》的作者，該書開啟了1970年代美國的跑步熱。
How he died: A heart attack….while jogging
死法：在跑步時心臟病發(fā)作
Fixx was visiting Greensboro, Vermont when he walked out of his house and began jogging. He’d only gone a short distance when he had a massive coronary. His autopsy revealed that one of his coronary arteries was 99% clogged, another was 80% obstructed, and a third was 70% blocked….and that Fixx had had three other attacks in the weeks prior to his death.
菲克斯當時正在佛蒙特州格林斯博羅訪問，他走出房間，開始慢跑。僅僅跑出一小段距離，他就大范圍冠狀動脈血栓發(fā)作。尸體解剖發(fā)現(xiàn)，他一條冠狀動脈99%阻塞，另一條80%阻塞，第三條則70%阻塞……而且菲克斯死前一個星期內(nèi)曾經(jīng)三度心臟病發(fā)作。
就上圖這位老兄。不過跟上面那些文章把他當作冷嘲熱諷的對象不同，事實上他的經(jīng)歷是這樣的：
吉姆.菲克斯35歲時才開始跑步。那時他體重110公斤，每天抽2包煙，在跑步10年后，也就是他的第一本書出版后，他體重減輕30公斤，并且徹底戒煙。在1984年完成了他的一個日常跑步后，突然心臟病發(fā)作去世，去世時52歲。經(jīng)過醫(yī)生檢查，他患有先天性的心臟疾?。ㄋ赣H就是因為心臟病去世的，去世時43歲），再加上35歲前的不良生活習慣，導致了他突發(fā)心臟病?？梢娝硗龅淖钪饕虿辉谟诒寂埽谟谒揪陀邢忍煨孕呐K病，心血管堵塞，最終因心臟缺氧而死。
原文鏈接：http://jiankang.163.com/15/0209/00/AHVK2LIV00380014.html
所以說，把吉姆.菲克斯當作負面典型是很不厚道的，可以說，是跑步讓吉姆.菲克斯的生命延長了8~10年，這絕對應(yīng)該算做跑步運動的正面典型才對。
可以很有把握地說，馬拉松是最安全的運動項目之一。它的事故曝光度與空難非常相似：每一起都轟動一時，但這并不會改變飛行是最安全的出行方式的事實。
馬拉松猝死被人關(guān)注的原因是：賽事一旦發(fā)生死亡悲劇，必定會被高調(diào)曝光。因為它往往是一個城市規(guī)模最大的體育活動——將數(shù)千乃至數(shù)萬選手和大量媒體，集中在一個有限的時空區(qū)間之內(nèi)——一條42公里的賽道，五六個小時。
Runner'sWorld網(wǎng)站去年曾刊文指出，數(shù)十年來大量相關(guān)研究的結(jié)論非常相似：馬拉松參賽者的死亡率約為15萬分之一，死因多為先天性心臟缺陷（35歲及以下）或動脈堵塞（35歲以上）導致的心臟病發(fā)作。
當然，我們確實也應(yīng)該正視跑步（尤其是馬拉松等長距離跑）發(fā)生的猝死現(xiàn)象，運動不過量不勉強，身體才會更健康，這個大觀點是絕對支持的。
事實上這些猝死案例對我們的意義在于：1、長距離跑步確實是有風險的；2、提醒了我們，有些跑步人群其實他是不知道自己是不是有先天性心臟缺陷的（普通體檢的項目查不出這些隱患）。因此：
對于經(jīng)常吆喝約跑的跑步活動組織者來說：在組織跑步活動時，切勿誤導沒有運動經(jīng)歷，沒有運動習慣的人群參與，慎用挑戰(zhàn)自我、開創(chuàng)人生、創(chuàng)造紀錄等等口號。
對于跑步親們自己來說：不過量，不過激，不硬撐。
這也算是跑步的風險管理吧。
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