養(yǎng)生之道網(wǎng)導語：養(yǎng)生必知：人體必須清除的12種毒素 讓你不生病(圖)。為什么你總愛生病？除了外界的因素之外，其實很多病都是由于體內(nèi)的毒素引起的。因此，清除自己體內(nèi)的各種毒素才能使我們保持健康與活力。要想保持健康不生病，每個人都必須要清除以下這12種毒素。

女性排毒養(yǎng)生之道

1、體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便：造成腹脹腹痛

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

     食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

    

3、淤血：造成器官功能低下

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

女人排毒養(yǎng)生

4、乳酸：造成神經(jīng)痛

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長期積累的結果：風濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加。

     食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

     

5、酒毒：導致肝硬化

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

長期積累的結果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

養(yǎng)生之道

6、水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

     食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

     

7、尿酸

典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥。

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

    

9、內(nèi)臟脂肪

典型表現(xiàn)：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。

長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

     食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

    

11、高血糖

典型表現(xiàn)：異?？诳?，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

長期積累的結果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病。

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

女性排毒養(yǎng)生

12、自由基

典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷。

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。