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簡快身心積極療法(35條)李中瑩
“簡快身心積極療法”輔導(dǎo)員積極信念35條
1.沒有兩個人是一樣的。
2.有效果比有道理更重要。
3.人的日常運作,總是憑他內(nèi)里對世界的看法,而不是感官經(jīng)驗。
4.我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界。
5.所有效果,都是來自來訪者心理狀態(tài)的改變。
6.先接受他人看世界的方式。
7.一個人的世界,在他的腦中,所以無需改變外面的世界。
8.一個人只能改變自己,不能改變別人或世界。
9.溝通的意義決定于對方的回應(yīng)。
10.重復(fù)舊的做法,只會得到舊的結(jié)果。
11.一個人已經(jīng)擁有所需的能力,既能夠給自己制造一個問題,一定能夠自己解決。
12.凡事必有至少三個解決方法。
13.每一個人都選擇給自己最佳利益的行為。
14.每個人都已具備使自己人生成功快樂的能力。
15.任何一個系統(tǒng),最靈活的部分最能影響大局。
16.沒有挫敗,只有信息的回應(yīng)。
17.動機和情緒總不會錯,只是行為沒有效果而已。
18.解決不了,便把問題細切。
19.給他人更多的選擇,而不是拿走他的選擇。
20.把焦點放在“解決”上,而不是“問題”上。
21.每個人都想要一個更好的明天。
22.不代他人決定人生,而只是引導(dǎo)他認識到有更多的選擇。
23.不預(yù)設(shè)“應(yīng)該是怎樣的”。
24.注重整體平衡,就是[三贏]概念:我好、你好、世界好。
25.人生始于今天,過去只存于腦中。
26.過去是否是沉重包袱,由自己決定。
27.所有的改變,由信念開始。
28.每個人照顧自己的人生,不能假手于他人。
29.值得做的,都值得做好;值得做好的,都值得做得開心。
30.事情本無意義,所有意義都是人加上去的。
31.事情從不給人壓力,壓力來自一個人對事情的看法。
32.事情從來不帶給人情緒,情緒來自一個人的信念系統(tǒng)。
33.沒有人能夠傷害你,除非你容許他這樣做;也沒有人能夠控制你,除非你容許他
這樣做。
34.一個人的潛意識,總是為給他更多更好而努力,總是保護他的生存機會。
35.所有問題,都只不過是堅持使用無效的解決方法所產(chǎn)生的征象而已。
