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編輯 | 陳以喬
在北京工作時(shí)，有一天傍晚去吃驢肉火燒，機(jī)緣巧合之下認(rèn)識(shí)了一個(gè)中年人，他在路上跟我分享了許多人生經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)我正好經(jīng)歷一些變故，處于人生一個(gè)低谷。
他不斷提醒我，要用“高我”去看自己，看發(fā)生的一切，看人生的軌跡。
我問，什么是“高我”??？他說，就像GPS一樣。
說實(shí)話，當(dāng)初我有些懵懵懂懂。直到前段時(shí)間讀了《認(rèn)知覺醒》一書，看到書中提到關(guān)鍵詞“元認(rèn)知”，一下子醍醐灌頂——
那位大叔所說的“高我”，莫不就是“元認(rèn)知”！？
我們常說當(dāng)局者迷，而元認(rèn)知就是作為一個(gè)局外人的視角，擁有更高層次的認(rèn)知，跟“高我”異曲同工。
高我也好，元認(rèn)知也好，它們確實(shí)就像GPS導(dǎo)航一樣，讓我們跳出自己來看世界，擁有了從更高層面俯視的可能，在這樣一個(gè)第三視角之下，許多生活的選擇、人生的軌跡變得歷歷可見——
看清過去走的彎路（有些以為的彎路，其實(shí)是捷徑），看清自己當(dāng)下所處的位置，在做什么、想什么，看清要去的地方……
于是也就能夠更好地處理過去，活在當(dāng)下，走向未來，讓你保持清醒平和，不迷失，不懈怠，不沖動(dòng)。
從這個(gè)角度看，后知后覺的我真切地體會(huì)到當(dāng)初那位大叔的用意，心里不禁感嘆生命的機(jī)緣巧合，感激這位充滿善意與智慧的陌生人。
現(xiàn)實(shí)生活中，許多人（包括我自己）因?yàn)槿狈υJ(rèn)知能力，只能無意識(shí)地順著感覺和喜好行事，無論身心都會(huì)不自覺地追求眼前的舒適和簡單，覺察不到自己當(dāng)前的思維和行為有什么不妥，直到碰壁、栽跟頭，然后又再次重復(fù)過往的模式。
這也是那么多人覺得自己的人生不如意的根源之一。
當(dāng)一個(gè)人能主動(dòng)開啟元認(rèn)知，開始學(xué)會(huì)用第三視角持續(xù)反觀自己的思維和行為時(shí)，意味著TA真正開始覺醒，有了快速成長的可能性。
對于元認(rèn)知的開啟，《認(rèn)知覺醒》有個(gè)非常好的比喻：
你不妨想象自己身邊有一個(gè)“靈魂伴侶”，他會(huì)時(shí)刻伴隨、指引著你，于是： 在你走神時(shí)，他會(huì)提醒你集中注意力，去做更重要的事； 在你迷茫時(shí)，他會(huì)站在人生高處，幫你看清局勢和格局； 在你生氣時(shí)，他會(huì)幫你梳理情緒，找到比生氣更好的選擇； 在你無解時(shí)，他會(huì)深入底層規(guī)律，提示你應(yīng)該抓住什么； 在你懈怠時(shí)，他會(huì)站在人生的終點(diǎn)，警醒你現(xiàn)在應(yīng)該做什么……
這個(gè)靈魂伴侶如此珍貴，值得我們?nèi)ズ煤脤ふ摇?/span>
提高元認(rèn)知能力的方法有很多，對我自身而言，目前主要有三個(gè)渠道：
一是寫作，在寫作中梳理反思自己的所思所想，二是冥想，不帶任何評(píng)判地觀察自己的起心動(dòng)念；三是溝通，和陳老師每周約定時(shí)間深度溝通，通過彼此敞開，從對方的角度重新看待自己。
一直以來，我都有一個(gè)強(qiáng)烈的信念，那就是看見自己，是一切改變的開始。特別是從今年開始，我更強(qiáng)烈地意識(shí)到，一定要更好地看見自己、認(rèn)識(shí)自己，改變自己。
也許生命到了另一個(gè)階段吧，悟已往之不諫，知來者猶可追，那就欣然前往吧。
祝大家都能找到各自的靈魂伴侶，開啟一段美妙的生命旅程。
寫于廣州
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