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無論是男性還是女性，到了中年之后，肯定都需要深度保養(yǎng)自身的。

只是男女進(jìn)入中年的時(shí)間段是不一樣的，比如在「皇帝內(nèi)經(jīng)」中記載：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋梗弧改凶游灏?，腎氣衰，發(fā)墮齒槁」。

從上述的文字我們可以看出來，女性進(jìn)入中年的時(shí)間段是在5*7=35歲，男性是在5*8=40歲。

那么，進(jìn)入中年之后，我們又應(yīng)該從哪些方面，用什么經(jīng)絡(luò)穴位來調(diào)養(yǎng)身體，效果最佳？接下來，我們詳細(xì)的說一說：

第一：女性需要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的實(shí)際是「陽明脈」，畢竟在剛剛的「黃帝內(nèi)經(jīng)」中記載了女性35歲之后，陽明脈衰，故而導(dǎo)致面容焦黃，不符之前的嬌媚。

這里的陽明脈，我們通常認(rèn)為是：「足陽明胃經(jīng)」，對(duì)應(yīng)的是「胃」。

第二：雖然女性以養(yǎng)胃為主，但是，從五行角度來看，胃五行屬土，脾也五行屬土。從表里關(guān)系來看，脾胃互為表里關(guān)系，一榮俱榮一損俱損。從食物消化來看，脾胃也是不可分割的關(guān)系。所以，對(duì)于女性而言，中年必須既養(yǎng)胃，也健脾。

第三：中醫(yī)認(rèn)為：「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」。從這句話，我們也就知道了，皮膚沒有了氣血的充足滋養(yǎng)，所以變得面容憔悴。所以，女性健脾養(yǎng)胃的根本目的在于滋養(yǎng)氣血。

第四：如何滋養(yǎng)氣血？推薦2個(gè)穴位：足三里穴和脾俞穴。

■.足三里穴

「位置」：屈膝90度，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸。

「釋義」：足三里穴，歸屬于足陽明胃經(jīng)，自然可以調(diào)補(bǔ)胃的功能。并且，我們經(jīng)常說「若要安，三里常不干」。

所以，我們經(jīng)常艾灸足三里穴，不僅可以養(yǎng)胃補(bǔ)血，同時(shí)還可以提高免疫力。

■.脾俞穴

「位置」：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。

「釋義」：脾俞穴，是脾的經(jīng)氣在背俞輸入的地方。艾灸后可以健脾益氣，腹脹、腹瀉、嘔吐等多種癥狀都有效果。

第一：男性需要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的就是陽明脈了，而是腎。在「黃帝內(nèi)經(jīng)」中也明確記載了：「腎氣衰,發(fā)墮齒槁」。意思就是40歲后，腎氣虧虛，頭發(fā)和牙齒出現(xiàn)不同程度的脫落。

第二：陽明脈給女性帶來了氣血，那么腎給男性帶來什么物質(zhì)呢？中醫(yī)認(rèn)為：「腎，乃先天之本，主藏精」。所以，男性補(bǔ)腎抗衰老，補(bǔ)的就是腎精。

第三：如何滋補(bǔ)腎精？推薦兩個(gè)穴位：關(guān)元穴，腎俞穴。

■.腎俞穴

「位置」：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

「釋義」：腎俞穴是腎的背俞穴，本身就有調(diào)理腎臟的作用。同時(shí)，「腰為腎之府」，我們艾灸腎俞穴對(duì)于男性腎經(jīng)虧虛導(dǎo)致的腰痛怕冷也有效果。

■.關(guān)元穴

「位置」：肚臍下3寸。

「釋義」：關(guān)元穴，內(nèi)蘊(yùn)元陰和元陽之氣。而這股氣其實(shí)就是腎氣的組成部分，所以艾灸關(guān)元穴，可以補(bǔ)益腎氣。