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我們要明白一個(gè)問題，中醫(yī)說的：「紅豆薏米」，其實(shí)紅豆指的是「赤小豆」，而并不是我們生活中做豆沙的，圓圓的大紅豆。

這個(gè)赤小豆，是扁的，你煮的時(shí)間再長，這個(gè)豆子口感也偏硬。不會(huì)像紅豆那樣煮成豆沙裝。

所以，只要你的「赤小豆」沒有買錯(cuò)，理論上都有祛濕的效果。

為了避免大家記不清楚名字，下面我們就把紅豆薏米，稱之為「赤小豆薏米粥」，很多朋友在服用這個(gè)粥品的時(shí)候，祛濕效果很差，甚至濕氣會(huì)加重，這個(gè)會(huì)牽涉到體質(zhì)問題。具體我們接下來，講一講：

一直祛濕，但是濕氣依舊，其主要原因有三個(gè)：

第一：容易滋生濕氣的食物

中醫(yī)把食物五種味道，分別是「酸苦甘辛咸」。

其中，甘甜的食物少吃可以健脾，但是吃的多了，容易使得脾胃脹滿不消化。脾胃脹滿，就意味著脾胃運(yùn)化能力下降，而脾胃是運(yùn)化濕氣的主要臟器，所以飲食不節(jié)導(dǎo)致脾胃受損，濕氣會(huì)源源不斷的出現(xiàn)。

第二：久居潮濕之地

潮濕的地方呆久了，容易導(dǎo)致外感濕邪。這一點(diǎn)也要注意。

第三：分清體質(zhì)

人的體質(zhì)有偏熱和偏寒之分，薏米性質(zhì)較為寒涼，久服容易傷脾，而脾受損自然不利于濕氣外排。

所以，體質(zhì)偏熱的朋友用生薏米煮粥，體質(zhì)偏寒的朋友建議用炒薏米煮粥，切記！

白扁豆，平時(shí)提及的比較少，但是它的功能可一點(diǎn)都不弱?？梢赃@樣講，白扁豆祛濕不弱于薏米，并且它還兼具有健脾，補(bǔ)腎，抗癌等多種功效。

尤其是白扁豆的性質(zhì)偏溫，對(duì)于那些脾虛，飯后腹脹，稍微吃點(diǎn)涼的容易腹瀉的朋友，簡直太合適了。

同時(shí)，白扁豆中的血細(xì)胞凝集素，能抑制腫瘤的生長，想要抗癌的朋友，不容錯(cuò)過。

祛濕的穴位有很多，大家用的最多的就是脾經(jīng)的合穴陰陵泉穴，這個(gè)穴位肯定是祛濕大穴位，因?yàn)榻?jīng)常講，大家也都熟悉，所以，我們今天講2個(gè)大家祛濕不常用，但是效果很好的穴位。

■.曲池穴

「位置」：屈肘成45°；在肘關(guān)節(jié)的外側(cè)，肘橫紋頭處，即為本穴。

「釋義」：曲池穴，曲指的是隱秘，不容易找到的地方；池，指的是水圍成的一個(gè)小池塘。所以，曲池穴有濕濁之氣匯聚之處。

比如我們?cè)诮鉀Q風(fēng)濕，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，往往會(huì)用到這個(gè)穴位。就是因?yàn)榇搜?strong>有清熱，祛風(fēng)，化濕的效果。

■.委中穴

「位置」：在腘橫紋上，左右兩大筋之間的中點(diǎn)處，即為本穴

「釋義」：委中穴，我們對(duì)它往往是從「四總穴歌」來定。因?yàn)樵?strong>「四總穴歌」中記載有：「腰背委中求」，調(diào)節(jié)腰背疼痛問題，首選委中穴。

因?yàn)槲醒w屬于膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)又是人體排毒排濕的通道。所以，委中穴我們就可以看做是膀胱經(jīng)的排污口，一旦委中穴遇到，濕氣在外排的過程中就會(huì)拍不出去，從而淤堵在這里。

大家可以觀察下，小孩子的委中穴往往是凹陷的，但是成年人往往向外突出居多，原因就是局部淤堵多了，造成了向外凸起。所以，每天多拍打委中穴3-5分鐘，可以有效幫助人體排濕氣。