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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，到了冬天之后，最近幾天回老家了，老家沒有集中供暖，開空調(diào)也不暖和，四肢冰涼，手腳冷，關節(jié)疼痛的病癥又犯了了，有沒有驅寒使身體不這么冷的方法？
想要解決身體寒涼，導致寒涼疼痛的三個原因，先了解下：
第一：陽氣不足。
健康，是建里在陰陽平衡的基礎上。陽指的是陽氣，陰指的是陰液，陰液泛指體內(nèi)一切的液體。
陽氣不足的患者，可以多吃點溫熱類的食物。比如牛肉，羊肉，姜棗茶等。
經(jīng)常熬夜，久病的患者，會耗損大量的陽氣，容易出現(xiàn)體寒。
第二：陽氣郁結。
陽氣郁結，這類患者實際上陽氣的量是夠的。
只是陽氣運輸?shù)礁鱾€部位的路途中，受到了阻礙，導致陽氣發(fā)散不出來，這就要溫通經(jīng)脈。比如擦脅肋是個不錯的選擇。
第三：血虛受寒。
血虛，就是是體內(nèi)血液不足。
血液有滋養(yǎng)的作用，比如皮膚得到血液滋養(yǎng)，會有彈性，有光澤。頭發(fā)得到血液滋養(yǎng)，會烏黑濃密。
同時，血液還有溫暖身體的作用。因為「心主血」，血液從心臟泵出，流經(jīng)身體各處不僅帶來營養(yǎng)，也帶來溫度。
手腳，關節(jié)等寒涼部位，往往距離心臟較遠，心臟的供血對于遠端四肢滋養(yǎng)不足，從而導致寒涼。
對于體寒，關節(jié)冷痛，推薦四個穴位：中脘穴，關元穴，足三里穴，太沖穴。
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1
養(yǎng)氣血
■.「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」，脾胃強，食物經(jīng)過脾胃的運化，才能生成氣血，供給全身。
中脘穴，是八會穴的腑會，也就是全身五臟六腑之中，六腑的精氣交匯的地方。
凡是和六腑相關的病癥，都能用中脘穴來解決。比如胃，膽，大腸，小腸，膀胱，三焦類的疾病都可以選擇中脘穴。
中脘穴還是胃的募穴，所以六腑之中的病癥，中脘穴以調(diào)治胃病效果最佳。
一次，一個朋友在家喝了點啤酒，隨后腹瀉胃痛，感覺上腹部一陣陣的痙攣，疼痛厲害。
當時給他推薦了三個穴位，中脘穴，足三里穴和梁丘穴，過了二十多分鐘，疼痛就緩解消失了。
中脘穴的穴位深處，對應的就是「胃」。
「位置」：肚臍上4寸。
■.足三里穴，作用和中脘穴類似，是胃經(jīng)的合穴，也是治療胃病首選穴位之一。
中脘穴和足三里穴搭配，能增強脾胃運化食物的效率和轉化率，能生化氣血。
在去年就有一個患者，腹瀉，腸鳴，怕冷特別嚴重，吃了很多調(diào)補氣血和補陽氣的藥物，總是不見效。
原因就在于脾胃消化太差，藥物的藥效無法徹底運化和吸收，之后先暫停了藥物，重點艾灸了中脘穴和足三里穴，過了一個月，脾胃功能有了好轉，再次服藥，效果就非常的明顯。
所以，久病患者，脾胃差的朋友，可以把這兩個穴位作為日常保健穴位。
「位置」：屈膝90度，膝蓋骨外側凹陷下3寸。
2
通經(jīng)脈
■.氣血充足之后，我們下一步就要考慮經(jīng)脈是否通暢。
關元穴對于體寒的患者而言，是一個要重灸的穴位。艾灸時間推薦40-60分鐘以上。
關元穴是任脈，肝經(jīng)，腎經(jīng)和脾經(jīng)的交會穴，而「肝主藏血」，「脾主統(tǒng)血，主生血」，「腎主藏精，精可以轉化為血」。
可見，肝脾腎都和血的關系非常密切。艾灸關元穴就一次行打通了三條和氣血相關的大經(jīng)脈，既可以補血，又可以通絡，血液充盈，就能驅散在身體各處的寒邪。
「位置」：肚臍下3寸。
■.太沖穴，作為肝經(jīng)的原穴，有「順氣」的效果。
一次，患者說：我一生氣發(fā)脾氣，就感覺頭暈，一量血壓就發(fā)現(xiàn)血壓飆升，數(shù)值偏高，怎么辦？
我回答說：按揉太沖穴，可以順氣，澆滅肝火。太沖穴可以補可以瀉，重按能清肝火，順氣，避免易怒導致血壓飆升。
輕按+艾灸，可以調(diào)補肝血，使「肝主藏血」的功能增強。
氣順了，血液在經(jīng)脈中跟隨氣循行到身體各處，手腳，關節(jié)，小腹都可以得到氣血的充足滋養(yǎng)，就不容易受寒疼痛。
「位置」：足背，沿第1、第2 趾間橫紋向足背上推，可感有一凹陷處即是。
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