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網(wǎng)友提問：
本來這次的寒露節(jié)氣的養(yǎng)生重點，應該在前天就和大家分享的，但是當時有朋友一直咨詢皮膚瘙癢的問題，所以就只能把節(jié)氣養(yǎng)生的重點延后了。今天就寒露養(yǎng)生的重點，從三個方法和大家聊一聊
首先，春夏秋冬一年四季，一共有24個節(jié)氣。每個季節(jié)有6個節(jié)氣，秋冬季節(jié)的節(jié)氣用一句話概括就是「秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒」。
以秋季為例，就是立秋、處暑，白露、秋分，寒露、霜降，這六個節(jié)氣屬于秋季。所以，寒露的到了，就已經(jīng)是深秋季節(jié)了，畢竟再往后就剩下一個霜降就進去冬季了。
深秋和初秋的養(yǎng)生重點還是有差異的，比如初秋還帶有夏季的熱，但是深秋就已經(jīng)帶有冬季的寒了。所以，深秋的寒露節(jié)氣，重點要做的就是溫陽驅(qū)寒保暖。
具體怎么做呢？我們說一下寒露養(yǎng)生的「三個一」原則
1
一碗當歸生姜羊肉湯
這個方子，出自中醫(yī)典籍「金匱要略」，方子的名字就叫做：當歸生姜羊肉湯。
「組成」：當歸50克、羊肉500克、生姜60克、黃酒50毫升、蔥30克、食鹽適量。
「釋義」：羊肉性質(zhì)溫熱，可溫中補虛；當歸有活血養(yǎng)血的功效，是中醫(yī)常用的補血藥；生姜有驅(qū)寒邪除濕氣的功效。結(jié)合起來它的功效就是溫陽驅(qū)寒
2
一盆中藥泡腳水
進入深秋之后，很多體質(zhì)偏寒的朋友，越發(fā)容易出現(xiàn)手腳不溫，容易腹瀉，拉肚子，關(guān)節(jié)受寒疼痛等情況。
要緩解上述的問題，建議大家用有溫陽活血的中藥泡腳足浴。常見的中藥推薦：三個
艾葉：艾葉溫通足部經(jīng)絡(luò)，引火下行，可以交通心腎，對于心腎不交導致的失眠問題，有緩解效果。
紅花：生活中有不少朋友容易出現(xiàn)手麻腳麻的問題，而麻木從中醫(yī)角度來看，多半和血瘀有關(guān)，而紅花就有不錯的活血化瘀的功效
路路通+雞血藤：這兩味中藥都有祛除風濕痹痛，關(guān)節(jié)麻木的功效。也就是說如果你的風濕關(guān)節(jié)疼痛情況比較多，那么，可以買些路路通和雞血藤用來足浴泡腳。
如果你覺得去藥店買比較麻煩，也可以關(guān)注我的公眾號：馮名雨艾灸。點擊官方商城，里面有成品的十二味中藥足浴包，上述的中藥在足浴包里面都有包含，有興趣的朋友可以作為參考。
（十二味中藥足浴包，驅(qū)寒除濕，鎮(zhèn)痛化血瘀）
3
一組溫陽穴位
推薦：手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴
■.勞宮穴
「位置」：指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。
「釋義」：勞宮穴是心包經(jīng)的滎穴，可以清心火，而之前我們經(jīng)絡(luò)穴位有雙向調(diào)節(jié)的作用。
此穴既然對于心火過旺的朋友可以用，對于心臟供血不足的寒癥，同樣也可以用。
■.涌泉穴
「位置」：前腳掌1/3的凹陷處即是
「釋義」：涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位，可以說是腎經(jīng)的源頭，而腎是先天之本，艾灸此穴可以提高御寒能力。
同時，艾灸此穴可以讓腎水充盈，腎水足了，自然可以滋養(yǎng)足部以及周身的皮膚，對于腳后跟的開裂也有效果
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