現(xiàn)在很多人都有脾胃方面的問題，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、暴飲暴食、不運(yùn)動(dòng)等，這些不良習(xí)慣會損害脾胃，導(dǎo)致脾虛。長期下來，身體的健康日趨下降，那脾虛應(yīng)該怎么辦？

脾主運(yùn)化，為后天之本，如果脾出現(xiàn)異常，會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，氣血隨之出現(xiàn)虧虛，抵抗力也會開始下降。在治療上要注意這些：

注意居住環(huán)境

脾虛者要注意自己居住的環(huán)境，不能過于潮濕，要注意通風(fēng)、干燥等；如果淋雨了或洗澡后要及時(shí)擦干身體，穿上干燥的衣服。

注意保暖

寒氣侵入身體時(shí)會造成脾胃虛弱，因此，一定要注意做好防寒保暖的工作，保證脾胃健康。

避免負(fù)面情緒

很多人情緒長期處于壓抑、崩潰的狀態(tài)，要學(xué)會控制自己的情緒，避免情緒波動(dòng)過大，刺激身體，以免導(dǎo)致脾胃功能下降。

山藥蜂蜜煎

將山藥、雞內(nèi)金放在水里一起煎煮，過濾掉渣，然后取出汁液，冷卻后放入適量的蜂蜜來調(diào)拌均勻，不僅可以調(diào)理脾胃，同時(shí)也可以預(yù)防便秘、補(bǔ)中益氣。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每周抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、太極等等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡前按摩腹部，促進(jìn)脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

專家提醒：脾虛者這些食物要少吃

1）枸杞

枸杞性平味甘，一般用來滋補(bǔ)身體。但有醫(yī)學(xué)記載，枸杞子微寒、不適合脾胃虛的人群食用，可能會對脾胃造成一定的影響。

2）貝類

貝類大多性寒，味甘咸，能起到滋陰清熱的作用，但脾胃喜溫而惡寒，如果吃貝類可能會造成脾虛加重，或寒濕癥狀出現(xiàn)。

3）鴨肉

鴨肉做法很多，很多人都愛吃鴨肉，但是鴨肉性涼，脾虛者如果吃鴨肉，可能會導(dǎo)致脾虛加重。

4）甲魚

甲魚的滋補(bǔ)作用在于涼血滋陰，是清補(bǔ)類食物，如果直接食用會阻礙脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致消化不良。

脾虛的人群需要注意的食物很多，不止以上這些，如果不知道怎么吃，可以咨詢專業(yè)人士，給出指導(dǎo)意見，避免脾虛的情況加重。

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