5-6-7-8警惕糖尿?。?/strong>空腹血糖>5.6mmol/L；餐后2小時血糖>7.8 mmol/L說明血糖不正常，需要進一步明確診斷。
5-6-7-8-10控制糖尿?。?/strong>“5駕馬車”治療好（教育、飲食、運動、監(jiān)測、藥物）；年輕無合并發(fā)癥的糖友，糖尿病空腹血糖最好6mmol/L；糖化血紅蛋白%；餐后2小時血糖8mmol/L。
老年人或合并嚴重并發(fā)癥的糖友血糖達標應適當放寬：空腹血糖8mmol/L；餐后2小時血糖。
血脂：2.6-1.8-1.5
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）小于2.6mmol/L ；合并冠心病/ 腦血管疾病LDL-C1.8mmol/L；甘油三酯（TG）mmol/L。
血壓：130/80-150/90
糖尿病人血壓控制目標，
飲食：1234567
1 斤~1.5斤蔬菜；
2兩飯；
3勺油；
4兩水果；
5份蛋白質(zhì)；
6克食鹽；
7杯水；
1是每天1斤~1.5斤蔬菜：以綠葉蔬菜為主，多吃深色蔬菜。
2是指每餐主食干重不超過2兩（100克）：可以粗糧和細糧混合吃，但總量不超過2兩（100克）。
3是指每天植物油3湯勺（25～30克）：各種植物油可替換著吃。
4是指每天可吃不超過4 兩（200克）的低糖水果：最好兩餐之間作為加餐吃。
5是指每天要吃5份蛋白質(zhì)：包括1個雞蛋，1袋奶，1兩瘦肉，2兩魚和1兩豆制品。
6是指每天食鹽不超過6克：相當于啤酒瓶蓋一蓋。
7是指每天至少喝7杯水：一杯水不少于250毫升。
運動：13579
1是指運動的最佳時間是飯后1小時（從吃飯第一口開始計時）。
3是指每次運動時間30分鐘，運動之后感覺有微熱、微汗和微喘為宜。
5是指每周至少運動5次。
7是指每次運動中脈搏不超過（170－年齡）。
9是指運動原則循序漸進，量力而行，以及持之以恒（長久堅持）。
體質(zhì)指數(shù)（BMI）：24～28
BMI≥24為超重；≥28為肥胖；
體質(zhì)指數(shù)是當前國際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的標準。
健康新理念：5125，503020
“5125”諧音為“我要愛我”，這是一個新的健康理念，強調(diào)人們應當關注身、心兩方面的健康，從而營造快樂、健康和積極向上的生活方式。
5是指每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間。發(fā)呆時宜搭配腹式呼吸，將注意力集中在腹部的肌肉上，主動地收縮或舒張腹肌，以增加大腦氧氣供應和減壓。
1是指每天運動1小時，掌握1項運動技巧和加入1個運動社群參加團隊運動。糖友每天運動1小時，可使死亡風險和腦卒中的發(fā)病風險降低約一半。
12是指每天要攝入12種食物，合理分配到一日三餐。
25是指每周攝入25種食物，做到膳食多樣化，可以保證人體攝入必需的大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)。
503020是指每天控制總能量，碳水化合物50%，脂肪30%，蛋白質(zhì)20%。
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