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     生活中，“腳崴了”是踝關(guān)節(jié)扭傷的俗稱，腳踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時(shí)處理,原則是制動(dòng)和消腫散淤,使損傷的組織得到良好的修復(fù)。那么，扭傷腳踝如何快速恢復(fù)，有什么腳崴了的恢復(fù)妙招 ？小編今天給大家推薦五個(gè)腳崴了的恢復(fù)小妙招，能有效幫助腳踝扭傷快速恢復(fù)，有需要的朋友來(lái)看看吧

大木方
【配方】大黃10克,木瓜、蒲公英各的克,梔子、地鱉蟲、黃柏、乳香、沒藥各30克
【用法】上藥研細(xì)末,凡士林調(diào)敷,每日1次,3~5次為1療程。
【功效】有效治療踝關(guān)節(jié)扭傷。

敗醬草糊劑
【配方】鮮敗醬草、鹽各適量
【用法】將敗醬草用清水洗凈,加少許鹽,搗成稀糊,直接敷于扭傷處,用紗布或繃帶包扎即可。每日換藥1次。
【功效】主治踝關(guān)節(jié)扭傷,癥見局部腫痛、皮下淤血、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等。
【來(lái)源】《四川中醫(yī)骨科雜志》

糯稻桿敷貼方
【配方】糯稻桿灰、酒精(75‰)各適量。
【用法】將糯稻桿灰用75%的酒精調(diào)成膏藥狀,敷于患處。
【功效】主治踝關(guān)節(jié)扭傷。

大蔥敷貼方
【配方】大蔥適量。
【用法】大蔥搗爛,炒熟后敷貼患處,涼則換,每次20-40分鐘,每日1~2次,3~5次為1療程。
【功效】主治踝關(guān)節(jié)扭傷。
【來(lái)源】民間驗(yàn)方

韭菜敷貼方
【配方】鮮韭菜250克,鹽3克,白酒30克。
【用法】將韭菜切碎,加鹽拌勻,搗成菜泥外敷于損傷表面,以清潔紗布包住并固定,再將酒分次倒在紗布上,保持紗布濕潤(rùn)。敷3~4小時(shí)后去掉韭菜泥和紗布,第2日再敷1次。
【功效】主治足踝部軟組織損傷。
【來(lái)源】民間驗(yàn)方。

以上腳崴了的恢復(fù)妙招就跟大家分享完畢了，日常遇到腳踝扭傷的情況，如何快速恢復(fù)大家學(xué)會(huì)了嗎？最好，小編提示如果扭傷的關(guān)節(jié)積血較多,應(yīng)在無(wú)菌條件下及時(shí)抽出（就醫(yī)）,以免造成關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。