1.足三里:
足三里是陽明胃經(jīng)的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。
具有健脾胃,助運化,調(diào)氣血,扶正氣,壯元陽,桔風邪及強身壯體益壽的作用,
俗話說. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。
2.關(guān)元穴:
關(guān)元屬任脈經(jīng)穴,為足二陰與任脈之會,手太陽小腸的募穴。
具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調(diào)沖任及強壯的作用,灸之能調(diào)整膀脫的張力,促進垂體 …性腺功能,提高機體免疫力,防病強身保健。
古人有"關(guān)元主諸虛百才員"。
對防治遺尿、遺精,習慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。
3.氣海穴:
氣海穴屬任脈經(jīng)穴,為保健要穴。
具有培補元氣,益腎固精,調(diào)理沖任及強壯作用,灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。
對腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、中風、不孕有防治作用。
古人有"氣海者,人元氣所生之地也".
4.腎俞穴:
腎俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。
灸之能調(diào)整腎;功能,促進腎上腺皮質(zhì)功能,調(diào)整膀脫張力,興奮網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百才員等。
對腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。
5.膏育俞穴:
膏育俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴,有調(diào)整肺氣,養(yǎng)陰潤肺,補虛益損的功效。
灸之能緩解支氣管癥， 增加血紅蛋白和紅細胞數(shù),防治肺結(jié)核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。
6.風門穴:
風門穴屬足太陽膀脫經(jīng)穴,為足太陽膀脫經(jīng)與督脈交會穴,又稱、熱府,是風邪出入之門戶。具有宜肺解表, 疏散風邪,調(diào)整氣機的功效。灸之能調(diào)整肺功能,增強肺通氣量。主治一切風證,防治感冒、鼻炎、肺炎、中風、面癱等。
7.三陰交穴:
三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經(jīng)之交會,具有保健和胃,調(diào)補肝腎,調(diào)理經(jīng)血,主生殖的作用。
主治肝、脾、腎三臟的疾病。
防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經(jīng)病和婦科病等多種疾病。
8.風池穴
風池穴在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾肌；有枕動、靜脈分支；布有枕小神經(jīng)之支。
具有松弛肌肉，緩解肌肉僵緊的作用。對頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣等疾病的防治。
9.大椎穴
大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。
古人稱它為“諸陽之會”，這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，大椎又是督脈與手足三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)、陽明胃經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)）的交會穴。
此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用。
主治疾病為：幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
常用于各種呼吸系統(tǒng)疾病的防治。
現(xiàn)代研究證實，灸大椎穴可提高機體免疫功能，改善肺功能，對血小板和白細胞有雙向調(diào)節(jié)作用。
10.涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
常用于頭痛、失眠、腰痛、小兒驚風等癥的防治，是老年保健要穴。
常灸涌泉穴有養(yǎng)心安神、補腎壯陽、益壽延年的作用。
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