曾有醫(yī)生打趣的說：“中國家長最重視孩子的兩件事：一是成績，二是身高。”
So，凡是涉及這兩樣的周邊產品，自然俏得不得了。大至學區(qū)房火爆全國，培優(yōu)機構盆滿缽滿甚至海外上市，而冠以各種名目的增高藥也讓家長趨之若鶩。
目前，市場上的增高藥大體可分為四種：補鈣藥、復合氨基酸、生長激素、沒有標明成分的中藥。問題是，這些增高藥真的能幫助孩子長高嗎？
北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所所長季成葉教授介紹：
1
補鈣藥
缺鈣的確會限制長高，但是，如果不缺鈣卻盲目補鈣，非但不能促進長高，反而會造成高鈣血癥，鈣質還會在臟器沉積，影響臟器功能。
（青少年缺鈣表現：明顯的生長疼，腿軟，易抽筋，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、蛀牙多、牙齒發(fā)育不全、容易過敏等。）
2
復合氨基酸
沒有研究證明哪一種氨基酸就能讓人長得更高。氨基酸只是蛋白質在體內消化過程中產生的一種物質，吃氨基酸和吃富含蛋白質的食物，如魚肉蛋，并沒有區(qū)別。
3
生長激素
臨床上使用生長激素都是有嚴格適應癥的，只有確診為生長激素缺乏癥才能使用。且須通過注射法，任何聲稱其生長激素產品能直接吃進去而幫助長高的，就是胡扯。生長激素通過消化道會完全失去作用。
4
不明成分中藥
這一種更是毫無安全性可言。要警惕的是，市面上部分增高藥吃下去后，短期內可能確實有效。
但這是性激素的作用。性激素可促進身高，這其實是“揠苗助長”，因為性激素還會讓骨齡變大，骨骺閉合更快，讓孩子提早結束生長。
當然，關于長高的誤區(qū)，還遠不止增高藥。湖北省婦幼保健院兒童內分泌遺傳代謝科方海寧醫(yī)生昨天下午坐客好媽手冊“微門診”，立刻被家長的問題團團圍住。采訪專家后，好媽搜集整理了以下內容，你曾中招過么？
謠傳一
爹矮矮一個 娘矮矮一窩
一個人的身高70%取決于基因，但遺傳不是唯一因素，后天因素也很關鍵。NBA華裔球星林書豪父母168cm，而他高中時才161cm，最終長到了191cm。
所以，真正決定遺傳因素發(fā)揮到何種程度，即最大化地發(fā)揮個人增高潛力，則取決于后天因素，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境等。后天干預得好，能激發(fā)青少年長高。
謠傳二
個矮可能是晚長，23躥一躥
人的骨骺線在青春期之后開始閉合，一旦骨骺線閉合，身高就徹底定型了。很多家長受“孩子有早長有晚長”觀念的影響，直到孩子生長停止后才發(fā)現自己孩子個矮，從而失去最佳的治療機會。
上世紀七八十年代，有孩子到了23歲，仍然還會“躥一躥”。但世易時移，這種說法是老皇歷了。
醫(yī)學專家認為，由于社會經濟發(fā)展和生活水平的提高，兒童成熟速度加快，導致青春期提前和最終身高的時間提前。若期待23歲還能長，那就會錯過最佳的治療時期，機會不可挽回。
謠傳三
骨骺線閉合了還能長高
相信任何一家正規(guī)醫(yī)院都會告訴您，判斷人能否長個的前提：骨骺線是否閉合。
骨骺線一旦閉合，世界上就再也沒有任何一種藥物或方法能讓人再長高了。
謠傳四
孩子不長個就是缺營養(yǎng)
過度飲食，盲目亂補的營養(yǎng)品會導致孩子肥胖或其他問題，反而害了孩子，導致孩子最終身高不理想，再加上體重超標，代謝紊亂。
其實，營養(yǎng)保健品多半含有雌激素，很容易引起孩子性早熟，反倒讓孩子長不高。
謠傳五
吊單杠可幫助孩子長高
拉伸運動只能短暫地增加身體大關節(jié)關節(jié)腔間隙，休息后即會恢復，對孩子的最終身高成長并無益處。
謠傳六
斷骨增高 重新打開骨骺線
emmm，這是花巨額手術費，最終要把孩子變成殘疾人嗎？！
正解
來了
雖說身高“七分天注定，三分靠打拼”，那我們每個人一般都能長多高呢？可根據遺傳身高方法計算——
男孩身高＝ (父親身高＋母親身高)/2＋6（± 4cm）
女孩身高＝ (父親身高＋母親身高)/2—6（± 4cm）
也就是說，如果一個男孩的父親175cm，母親165cm，他的身高=（175+165）/2+6（± 4cm），即男孩未來身高在172~180cm期間都是正常的。
如果后天沒干預好，低于172cm也是有可能的；后天努力，高于180cm也未可知哦。
孩子生長有個三黃金期
有的小孩長得快，有的長得慢，家長怎么判斷自己的孩子身高到底屬不屬于正常范圍呢？一般人體長高分三個階段：
第一：嬰幼兒期（3歲以內）
出生后第一年生長速度最快，可增長25厘米，第二年可增長10厘米。
第一：兒童期（3歲~青春期）
期間生長主要由自身生長激素調節(jié)，每年增長5—7厘米。
第三：青春期
女孩11—17歲，男孩13—20歲。
由于生長激素及性激素的協同作用，男、女兒童進入青春期生長速度再次加快。
男孩在整個青春期身高可增長25—28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。由于性激素參與，增高同時骨成熟加快，導致骨骺閉合，身高增長停止。
如何幫助孩子長高
充足均衡的營養(yǎng)
每天要保證喝250—500毫升牛奶；吃1—2個雞蛋；適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜；富含蛋白均衡飲食；維生素及微量元素。
堅持體育鍛煉
不是所有運動都可以幫助長高，運動時心率要達120－140次/分鐘。
嬰兒時期，可以通過嬰兒操、游泳等促進孩子的發(fā)育。3~5歲的孩子可騎自行車等。孩子上小學后，可有意識地培養(yǎng)他們有氧運動的習慣，比如跳繩、踢毽子、打籃球等。
保證充足的睡眠
學齡兒童每天至少要有8－10小時的充分睡眠。睡眠是否充足是影響孩子身高非常關鍵的因素，因為促進人體長高的生長激素，在一天中是呈脈沖式分泌，不是平均分泌的。
如孩子晚上8點睡覺，到晚上10點進入深睡眠時，分泌值達到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半；早上5、6點孩子快睡醒時，是生長激素分泌的一個小高峰。
如何及早發(fā)現孩子矮小
1、早產、低出生體重；
2、幼兒園或班級里身高倒數1~3名；
3、孩子總坐第一排、排隊前幾名；
4、兩三年不需要換褲子；
5、身高監(jiān)測（建議繪制身高增長曲線圖）：
嬰幼兒期生長速率
兒童期生長速率
青春期生長速率
爸爸媽媽們千萬不要輕信廣告，偏方的“神奇功效”，你們的耐心，就是最好的“長高秘方”。
有時，比起操心孩子的身高，我們可能更需要學會做一個不焦慮的家長。比起骨膠原，鈣片，牛奶，也許你的溫柔陪伴和耐心等待更加有用。
珍愛每一個媽媽和兒童。
