平時生活中，對于女生來說，最喜歡的一件事情，應該就是體驗各種各樣的美食，不過在體驗各種各樣美食的同時，又一個問題也是接踵而至，那就是體重快速的飆升，突破了三位數(shù)，這對于大家來說，都是把一件比較心煩的事情。而小飯今天要和大家分享的，就是幾種能夠幫助大家減肥的主食，經(jīng)常吃的話，也是能夠讓你瘦出小蠻腰、筷子腿，遠離水桶腰、大象腿。
第一種：土豆
土豆這種食物平時不少人都比較喜歡作為一種蔬菜來吃，其實土豆也可以作為一種主食，主要就是因為土豆這種食物和米飯一樣，淀粉含量以及蛋白質的含量都比較高，不過和米飯不同的地方在于土豆還含有比較優(yōu)質的植物纖維和維生素等營養(yǎng)物質，因此把土豆作為減肥主食也是一個不錯的選擇。
第二種：玉米
玉米這種食物相信大家還是比較喜歡的，主要就是因為玉米的香味和口感，都是比較不錯的存在，而玉米除了口感好之外，用來作為減肥主食，也是非常不錯的存在，畢竟玉米這種植物我們知道，熱量很低，而且很管飽。不過大家用玉米作為主食的時候，注意別吃的太多。
第三種：紅薯
紅薯這種食物雖然說吃了容易放屁，但是這其實是一種對于我們身體有利的表現(xiàn)，而吃了紅薯之后之所以會放屁，主要就是因為紅薯里面的一些營養(yǎng)物質能夠幫助我們清理腸胃，掃除堆積的脂肪和毒素，因此紅薯這種食物也是有著腸胃的“清道夫”之稱。
第四種：小米粥
小米粥平時我們了解比較多的，應該就是關于它養(yǎng)生的效果，其實小米粥作為一種營養(yǎng)物質比較全面的粗糧，對于減肥來說，也是有著不錯的效果，因此我們若是體重過百，也是可以選擇把小米粥作為一種主食來吃，除了減肥之外，還能順便養(yǎng)養(yǎng)生。
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