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當(dāng)你出現(xiàn)下肢疼痛、腿腳麻木等癥狀的時候，一定要警惕是不是下肢血管??！長時間的血管堵塞就有可能導(dǎo)致下肢靜脈血栓、肢體潰爛，嚴(yán)重的還會危及生命。靜脈血栓被稱為“隱性殺手”，最可怕的還是絕大多數(shù)靜脈血栓沒有任何的癥狀，這就需要平時多注意觀察身體啦！

平時大家可以自測下自己的血管是否堵塞。平躺在床上，然后把腳太高45度左右，時間為30秒左右，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至蠟黃，感覺皮膚有點(diǎn)透明狀，把腳放下來恢復(fù)坐姿時，這條腿通常會發(fā)生潮紅，那就說明這條腿已經(jīng)出現(xiàn)血管堵塞了。

給大家介紹一個方法三個動作，平時也可以在家里面做，讓自己的血液流動起來。

首先，在原地跑步或者踏步，持續(xù)1分鐘。增加小腿肌肉收縮，促進(jìn)靜脈血液回流，預(yù)防靜脈血栓。

第二，蹬腳，持續(xù)1分鐘。坐著時，兩腳腳尖輪流抬起、放下。

第三，空蹬自行車，持續(xù)1分鐘。在躺著或者是坐著的時候，兩只腳做空蹬自行車的動作。

經(jīng)常做這種腿部的屈伸動作，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液淤積而形成血栓。