是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病 數(shù)據(jù)顯示 腦卒中的死亡率高達(dá)70% 已經(jīng)成為我國一大致死原因 而在經(jīng)過了先進(jìn)治療的一部分人中 也可能留下偏癱的后遺癥 因此 積極預(yù)防腦卒中至關(guān)重要 01 血管也有“成長周期” 0~12歲 血管非常健康，血管內(nèi)沒有沉積物。 12~30歲 開始出現(xiàn)沉積物，膽固醇、脂肪增多，要多鍛煉、注意飲食。 30~50歲 動脈粥樣硬化逐漸形成，主要原因是生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣不良。 50歲后 血管堵塞“爆發(fā)期”，心肌梗塞，腦卒中，肺栓塞等高發(fā)。 02 頭部有4個(gè)表現(xiàn)，說明腦血管已“堵塞嚴(yán)重” 劇烈頭痛
頻繁打哈欠
眼前一過性發(fā)黑
嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部麻痹的典型癥狀，也是腦卒中的重要征兆之一。臉的一側(cè)不受控制，是腦血管堵塞，導(dǎo)致面部肌肉異常，還有患者會出現(xiàn)無意識流口水的現(xiàn)象。
03
養(yǎng)血管，防腦卒中，記好4字
? 少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預(yù)防腦梗。
? 少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護(hù)腦血管健康。
? 少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液黏稠度，減少血栓形成，可預(yù)防腦血管堵塞。
因此，建議血壓高的人，注意監(jiān)測血壓，按時(shí)服用降壓藥物，積極控制血壓水平。
而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。
因此，預(yù)防腦卒中，生活中要做到遠(yuǎn)離煙酒。
人體內(nèi)65%~70%都是水，因此，正確喝水，可幫助改善血管疾病。
保護(hù)好血管，在喝水時(shí)，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對養(yǎng)護(hù)腦血管有益。
睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發(fā)腦卒中。
因此，建議晚上11點(diǎn)之前睡覺，最好能保證7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠。
堅(jiān)持每天運(yùn)動的人，發(fā)生腦卒中的幾率可降低20%~30%，因?yàn)檫\(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積，可預(yù)防動脈粥樣硬化。
圖：網(wǎng)絡(luò)
來源：首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
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