生活中的你，有沒有這樣子：
為什么會這樣？
對于很多人來說，即便他們做出改變，也不可能一直保持著自由和控制權(quán)。結(jié)果往往就是他們又會回到原地，甚至覺得自己前進了一步，倒退了兩步。
究其原因，人們無法擺脫困境、無法從生活中的舒適區(qū)中抽身的主要原因，是他們沒有明確人知道自己還有什么其他的選擇。
對于他們來說，壓根不知道自己要怎么做，才能夠獲得那個讓自己滿意的結(jié)果。
根據(jù)《極簡目標(biāo)管理法》的作者Phil·Olley的觀點，造成人們無法突破自己，并獲得成就的原因主要有9個：
1，缺乏對大方向的愿景；
2，缺乏具體的操作目標(biāo)；
3，缺乏知識或者專門的技能；
4，缺乏秩序與組織；
5，仍在沿襲舊有的信念、態(tài)度以及糟糕的思維模式；
6，分不清優(yōu)先級，不能恰當(dāng)?shù)嘏渲觅Y源；
7，害怕失敗、拒絕、損失（風(fēng)險），甚至害怕成功本身；
8，自尊自受挫，缺乏信心；
9，抗拒改變。
所有的這些因素，都會導(dǎo)致人們寧愿選擇待在原地。大多數(shù)人限制了自身的發(fā)展，讓困難蒙蔽了雙眼。而那些成功的人盡管也面臨同樣的挑戰(zhàn)和局限，但，他們敢于突破這些阻礙。
對于大多數(shù)人來說，他們不斷做著相同的事情，卻期望得到不同的結(jié)果，這簡直跟那些瘋狂的行為別無二致。
想要做出改變，你不僅要明確知道自己要獲得一個什么樣的結(jié)果，而且接下來還要去實現(xiàn)獲得最終結(jié)果所必須的階段性目標(biāo)。
然后從這些新的或者改善后的“奮斗行為”當(dāng)中，我們可以判斷哪種行為將會帶給我們想要的結(jié)果。
如果這些行為成為我們的習(xí)慣，那么新獲得的結(jié)果就會持續(xù)出現(xiàn)；而如果這些行為沒有發(fā)展成我們的習(xí)慣，那么我們獲得的結(jié)果也只是曇花一現(xiàn)。
這就是思維模式非常重要的原因。
所以，我們一定要養(yǎng)成一種實現(xiàn)成功的思維模式，在這種思維模式的引領(lǐng)下，采取新的做法以此幫助自己通往最終目的。
Phil·Olley將這個改變的過程總結(jié)為“MARS”公式，即：
第一步，重塑自己的思維模式（Mindset）；
第二步，采取相應(yīng)的行動（Action）；
第三步，累積階段性結(jié)果（Result）；
第四步，獲得最終成功（Success）。
人們總會對習(xí)慣采取默認(rèn)的態(tài)度。對于那些將成為習(xí)慣的行為來說，正是思維模式使它們變得自動化并持之以恒。
這就是接下來我們要前行的方向。
所以，為了讓自己能夠行動起來去改變，在接下來的24小時里面，你最好做出一些稍稍跟以往不同的改變。
不要只是想著“我想要改變”或“事情將會變得更好”，而是親自做出些改變。例如從不鍛煉身體的你，在家的時候稍微跳動幾下，舒展一下身體；或者從不看書的你，在接下來的時間里打開一本書看上一兩頁。
不管是什么事情，只要你覺得適合自己，并且打從心底就知道這些改變，會對自己產(chǎn)生積極的影響，你就可以去做。
“舒適區(qū)”這個詞，我們已經(jīng)聽得很多了。很多人都知道，想要做出改變，獲得進步，第一步就是必須要做出舒適區(qū)。
但問題是，為什么走出舒適區(qū)，對于很多人來說，是一件非常困難的事情呢？原因就在于，自我改變這種行為，并沒有得到新的思維模式所支持，難以形成固定的習(xí)慣。
久而久之，人們自然又會回到舒適區(qū)里待著。
我們的思維模式分為三個區(qū)域：
第一，最初的內(nèi)層界限；
第二，延伸區(qū)；
第三，拓展后的外層界限；
一開始，我們只能實現(xiàn)在我們思維中最初設(shè)定的目標(biāo)，也就是位于最初的內(nèi)層界限之內(nèi)的目標(biāo)。
如果我們想要讓自己獲得更大的進步，我們就必須擴展思維模式的穹頂，將“內(nèi)線界限”擴展到新的地步，從而形成新的“外層界限”，然后根據(jù)新的“外層界限”進行運作。
由于“內(nèi)層界限”和“外層界限”中間隔著一個“延伸區(qū)”，想要把“內(nèi)層界限”擴展成新的“外層界限”，這就要求，我們必須想象得到自己在“延伸區(qū)”中要做什么事。
人的大腦就是這樣，我們越是能夠看到自己想要的結(jié)果，我們就越會相信它，也就會有更多實現(xiàn)它的機會。
例如我們平時上下班都是坐公交車，那么“坐公交車”就是在內(nèi)層界限之內(nèi)可以實現(xiàn)的目標(biāo)，所以我們完成起來也很容易。
而想要獲得改變，拓展思維模式的穹頂，我們就要擴展這個界限，將其變成“自己開車上下班”，這就是新的“外層界限”。
而兩者之間的“延伸區(qū)”，要我們做的事就是去考取駕照，然后掏錢買車。當(dāng)這些事情，我們能夠確切想象得到——或者，真實能夠看到它們的存在，這個愿景就可以督促或促使我們行動去實現(xiàn)它了。
這就是行動“具體化”的表現(xiàn)。
人的大腦很難區(qū)分真實的情景與想象的情景，否則明知道恐怖片里的鬼怪是假的，為什么我們看的時候還是會感到害怕？因為電泳營造出來的氛圍，讓大腦誤以為是真實的，盡管在理智上，我們都知道是假的。
也就是說，讓自己“看見實現(xiàn)目標(biāo)的情景”，我們才能夠“真正行動”起來。這就是那些成功者采取的“看見即行動”的思維模式。
過往的失敗，他們并不當(dāng)成是失敗，而是將其看作為一系列的經(jīng)驗和教訓(xùn)，一路引導(dǎo)著他們踏上成功的旅程。因為他們“看見”結(jié)果，所以“行動”獲取。
最后不斷有意識地做出一些具體“證據(jù)”，來支撐他們這種想法，于是進步和改變就來了。
既然要看得見結(jié)果，才能夠讓自己行動起來，那么如何實現(xiàn)目標(biāo)的做法，就非常重要了。
或許你都有這樣的經(jīng)歷，自己已經(jīng)設(shè)定了目標(biāo)，但好像還是缺乏行動的動力。
如果你有這種情況，那么你就需要找到那個可以在每天清晨叫醒你的目標(biāo)，然后學(xué)會如何聚焦在其中。
“聚焦”的英文是FOCUS，作為一個縮略詞，它還可以代表一句話“Follow One Cause Until Successful”（意即：追求一個目標(biāo)，直到取得成功）。
我們都知道目標(biāo)的重要性，沒有明確的目標(biāo)，我們就好像一艘沒有方向的船，什么地方都到不了。
多數(shù)人在制定目標(biāo)時，都會提及SMART法則，或者復(fù)雜的目標(biāo)設(shè)定方法、時間軸以及項目管理風(fēng)格的規(guī)劃結(jié)果。
但是，那些取得成功的人并不會這么做，他們反而傾向于聚焦長期愿景和目標(biāo)，然后拼命地去實現(xiàn)某個短期目標(biāo)。
根英國著名人生教練和培訓(xùn)師菲爾·奧萊，提出制定目標(biāo)的新法則，以作為我們目標(biāo)管理的新習(xí)慣。這個新法則對目標(biāo)分為五個層級：
第一級，首要目標(biāo)；
所謂“首要目標(biāo)”，就是你采取行動的理由或原因。這個目標(biāo)跟你的價值觀基本上吻合，你之所以這樣去做，是因為符合你對生活的看法。
例如你想提高工作的業(yè)績，你之所以這樣做，不是為了老板，而是因為這樣做能夠體現(xiàn)出你的個人價值，同時也讓你獲得相應(yīng)的回報。
第二級，執(zhí)行形式；
有了首要目標(biāo)之后，接下來就要構(gòu)思對于目標(biāo)的執(zhí)行形式。要實現(xiàn)這個目標(biāo)，具體有哪些表現(xiàn)形式呢？
在陳述目標(biāo)的時候，必須要有明晰的定義，不要用“我想拜訪客戶”這種表達，而是改為“我一定要每個月拜訪五個客戶”這樣。這種清楚的表述，才能激發(fā)我們行動的興趣。
第三級，愿景；
這里的“愿景”，就是實現(xiàn)目標(biāo)后，你能夠看得見的生活圖景。其中還包括戰(zhàn)略目標(biāo)，涵蓋著非常具體有形的要素。這就是“看見即行動”的關(guān)鍵要素。
這個過程可以分為四步，即V—P—A—R：
1，愿景（Vision）；
2，計劃（Plan）；
3，行動（Action）；
4，結(jié)果（Result）；
計劃（P）只是將愿景轉(zhuǎn)化為行動的渠道，只要再加上行動（A），愿景（V）才會變成現(xiàn)實，獲得結(jié)果（R）。
第四級：戰(zhàn)略/計劃；
這里的“戰(zhàn)略”，指的就是通向首要目標(biāo)的一系列中間目標(biāo)。那些獲得最大成功的人擁有一個訣竅，就是他們始終鎖定一個目標(biāo)，同時采取大量的日常行動。
這些“大量的日常行動”，就是戰(zhàn)略了。這些行動不管你用什么方式去做，都沒關(guān)系，實現(xiàn)目標(biāo)的路線需要具有適應(yīng)性和靈活性。
只要謹(jǐn)記，目標(biāo)不要輕易改變就行。
第五級，令人敬畏的特別任務(wù)；
現(xiàn)在有了戰(zhàn)略或計劃，接下來就需要聚焦幾個關(guān)鍵項目。
如果你在任何時候都知道自己的長期愿景是什么，那么當(dāng)需要做出短期突破時，建議在90天的周期內(nèi)專注于1至3個關(guān)鍵“項目”。
這就是ASM法則（Awesome Special Mission，令人驚訝的特殊任務(wù)）。
ASM的項目有兩個主要特點：
1，直接的效果（能取得非常明確、具體的效果）；
2，持久的效應(yīng)。它與首要目標(biāo)以及戰(zhàn)略性目標(biāo)相關(guān)，對企業(yè)、團隊或個人的長期、整體成長具有影響。
例如你收拾家務(wù)是你今天的目標(biāo)，“生活在一家干凈整潔的房子里”就是你的愿景，那么戰(zhàn)略/計劃就是先整理房間，然后再去清潔廁所和廚房，而用掃把、吸塵機、自己的雙手就是實現(xiàn)這個目標(biāo)的執(zhí)行形式。
至于ASM，就可能是“把地上的毛發(fā)清掃干凈”、“把廁所的污垢和異味清除”、“擺放好凌亂的雜物”。只要把這幾個關(guān)鍵的特殊任務(wù)做完、解決了，那么你的目標(biāo)就算達成了。
因為他們對于目標(biāo)都起到直接的效果（做家務(wù)），而且產(chǎn)生持久的效應(yīng)（干凈整潔），所以行動時，只要找出兩到三個ASM去做，你的計劃就會慢慢實現(xiàn)了。
整個流程下來我們就很清楚了，一旦你有了清晰的愿景、明確的目標(biāo)，以及把你帶到那里的驚人計劃，那么就開始執(zhí)行計劃吧！
成功的人，都有引導(dǎo)他們通向成功的習(xí)慣。而那些停滯不前的人，同樣也是被自身懶散的習(xí)慣所阻礙。
根據(jù)心理學(xué)研究，人類心理的改變需要21—31天。因此，新習(xí)慣的形成也會遵循這個時間表。我們可以用28天來養(yǎng)成一個新習(xí)慣，讓我們的行動穩(wěn)固下來。
而第一步，就是從制定你的每周計劃開始做起。因為每周用三天時間去專注你的目標(biāo)，總好過馬馬虎虎地隨便去做個五六天。
創(chuàng)建每周的時間計劃有三個重要步驟：
第一，確定你的關(guān)鍵目標(biāo)；
第二，確定你所做的事情的剩余部分，將它們從你的專注日中排除掉；
第三，創(chuàng)建一個可靠的每周結(jié)構(gòu)。
例如健身是你近來的關(guān)鍵目標(biāo)，當(dāng)你確定好這個目標(biāo)之后，那么在就要在每周選出三個你認(rèn)為可行的日子，作為“專注日”。
然后在這個專注日里面，排除其他不相關(guān)或不太重要的事情，將時間騰空出來專注在健身這個關(guān)鍵項目上。
最后，將這個安排變成你每周可靠的結(jié)構(gòu)，接下來的時間都以此安排行動。
當(dāng)你打造出這種行動結(jié)構(gòu)之后，接下來變成習(xí)慣也就是自然而然的事情了。
再結(jié)合上面提到的設(shè)定目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)的各種措施，相信你能夠在28天內(nèi)，就養(yǎng)成卓越人士的思維和行動模式了。
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