減肥時期真的是非常難熬，減肥時候應該吃什么食物，這是很多美眉都煩惱過的問題吧！那么吃什么食物減肥呢？下面小編推薦6大暴瘦食物，只會讓你越吃越瘦，姐姐吃了8天體重從107瘦到99斤！想減肥的你趕緊試試吧！
1、黑豆
黑豆中含有大量的不飽和脂肪酸，可有效的促進機體膽固醇的代謝，從而起到降低血脂的作用，并且黑豆的纖維和含量蛋白質含量極高，所以它還能促進腸胃蠕動、預防便秘，所以每天在煮飯的時候加點它能夠起到減肥的作用，或者將其用豆?jié){機打成黑豆?jié){或用它與醋泡了吃也是能夠達到減肥功效的。
2、豆芽
豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，每100克豆芽中含的熱量僅僅只有8卡路里而已，是非常適合減肥期間食用的蔬菜。
3、山楂
很多人的印象中都認為山楂有很好的消化效果。其實，山楂可不簡單了，除了消腹脹，解油膩外，它還能加強和調節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝，實在是減肥一大利器。
4、紅薯
紅薯熱量低，食后又極易產生飽腹感，無論用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用紅薯能夠預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)肥胖。
5、燕麥
燕麥之所以被稱為燃脂圣斗士就是因為它里面富含膳食纖維，不僅能夠幫助身體增加飽腹感，而且還不會生產大量的糖分被身體吸收；并且燕麥還是低脂肪高礦物質和維生素的食物，因此能夠改善脂肪的代謝，促進血液的循環(huán)。
6、葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦！研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養(yǎng)成分。
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