大家好我是朋月，每天與你分享美食，分享生活。今天我們說(shuō)一下讓你頭發(fā)烏黑亮麗的秘訣。
美發(fā)吃什么：
1.常吃蒜蔥。大蒜含有乙醚，能刺激皮膚，使毛根血流增加，頭發(fā)秀美。大蔥能抑制頭皮屑。
2.常吃雞油。,將生雞油置于碗中，加蓋上鍋蒸溶化，把殘?jiān)鼮V掉即可食用，使頭發(fā)亮麗。
3.常吃黑芝麻。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾成粉。配以等量白糖貯入瓶中，每天早晚用溫開(kāi)水調(diào)服一羹匙喝下。
4.常吃桑麻丸。采摘適量桑椹(或葉),洗凈曬干研末，與黑芝麻按1:4混合，貯于瓶中，用時(shí)將混合粉取出，加入適量蜂蜜，揉成團(tuán)狀，再分成重10克的小塊，搓成“桑麻丸”,每日早、晚各食1丸。
5.多吃蘋(píng)果、李子、韭菜、胡蘿卜等，這些蔬菜、水果均有抑制頭皮癢及多屑功效。
烏發(fā)的食物
頭發(fā)鳥(niǎo)黑，主要由毛囊內(nèi)的毛母色素細(xì)胞合成黑色顆粒充盈了毛干所致。經(jīng)常吃含鈣、鎂、銅、鐵、磷、鉬及含維生素豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、核桃、瓜子、黑芝麻等食物，可加速黑色顆粒的合成，促進(jìn)并促持毛囊生長(zhǎng)黑發(fā)。民間驗(yàn)方，用炒熟碾碎的黑芝麻與等量白糖混勻，每天早晚各食2匙或者每天空腹生食數(shù)枚核桃，久服見(jiàn)高效。
防黃發(fā)的食物
頭發(fā)逐漸變黃，除因體力和精神過(guò)度疲勞因素外，主要是由于攝入純糖和含脂肪的食物過(guò)多，使血液酸性增高所致。故應(yīng)少食奶類(lèi)制品，油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂肪食物；而應(yīng)注意多食些含蛋白質(zhì)、碘、鈣的食物，如精肉、魚(yú)、禽肉、海帶、紫菜、豆類(lèi)等食物，還可以食些含鐵質(zhì)多的蔬菜，如芹菜、油菜、紅莧菜、胡蘿ト等，對(duì)酸性物質(zhì)有抑制作用。
對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)你有什么好的方法，歡迎你在下方留言。 在此小編也想要大家一個(gè)頭注！祝：生活愉快！
聯(lián)系客服
