唐朝以胖為美的時代早已經(jīng)一去不復(fù)返，現(xiàn)在朋友圈里每天除了曬娃、曬甜蜜，還有不少人也加入了曬步數(shù)的行列，尤其是女性更是把減肥作為畢生的“事業(yè)”。然而，對于寶寶而言，卻恰恰相反，很多家長認(rèn)為寶寶越胖越好，娃胖說明營養(yǎng)充足、健康，尤其是老一輩的人更是覺得胖乎乎、肉嘟嘟是安樂幸福、美滿健康的象征。但小編在這里要提醒大家，千萬別走進(jìn)這種誤區(qū)，寶寶如果太胖會招惹很多疾病找上門的。
不可否認(rèn)的是，胖寶寶確實比瘦寶寶更招人喜愛。但這種人見人愛的方式是不是有點兒得不償失了呢?隨著我國肥胖兒童的比例不斷上漲，寶寶的肥胖問題亟待解決，一些父母也開始為寶寶太胖而發(fā)愁。那么，到底是什么原因造成寶寶越來越胖?面對自家的胖娃，又該采取怎樣的措施呢?今天，小編就來為您揭曉答案!
寶寶肥胖的原因
孕婦因素
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孕婦體格、初產(chǎn)年齡、孕周、胎次及多胎、營養(yǎng)狀況、過期妊娠、糖尿病等因素都可能造成寶寶的體重過胖，甚至出現(xiàn)異常的巨大嬰兒等情況。
遺傳因素
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絕大多數(shù)的肥胖都是能夠找到遺傳因素的，孩子肥胖與遺傳是有一定關(guān)系的。如果父母本身就是一副肥胖的身材，那么他們的寶寶如果太瘦弱反而不正常。研究發(fā)現(xiàn)，父母一方肥胖，寶寶有32%-34%的肥胖可能性;父母雙方肥胖，寶寶肥胖發(fā)病率增加50%-60%。
疾病因素
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某些疾病，比如垂體瘤、顱回管瘤、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥、甲狀腺機(jī)能減退、胰島素細(xì)胞瘤等，會導(dǎo)致機(jī)體攝入過多，超過需求，引起肥胖。
心理因素
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如果家長對孩子的期望過高、或經(jīng)常打罵孩子，導(dǎo)致孩子長期精神緊張，他就會有意無意的嘗試吃更多的零食，以緩解精神緊張狀態(tài)，長此以往，必然會出現(xiàn)肥胖。
缺乏運動
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運動可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，增強體質(zhì)，還可以加快機(jī)體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)和心血管的功能，尤其讓孩子的骨骼和肌肉得到鍛煉。但現(xiàn)代科技的發(fā)展，造成孩子的玩具越來越多樣化，很多孩子喜歡坐在電腦前打游戲、躺在沙發(fā)上玩iPad，甚至邊玩還邊吃零食，很少參加戶外活動。這樣就限制了體能的消耗，再加上營養(yǎng)過剩，吸收的熱量無法被消耗出去，脂肪在寶寶身上沉積也就不足為奇了。而且，身上的肉越多，身體就越笨重，也就更懶得動。
營養(yǎng)失衡
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寶寶的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，必須不斷的從外界攝取各種營養(yǎng)素，尤其是足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、各種維生素和礦物質(zhì)。營養(yǎng)豐富而且平衡的膳食能促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，但是，長期的營養(yǎng)失衡，也會影響其身體發(fā)育。胖的原因并不僅僅是吃的多，主要是由于吃的東西決定的，一般來講，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，發(fā)胖的機(jī)率比較高。由于兒童的天性大多愛吃甜食，因此許多肥胖寶寶喜歡吃奶油、漢堡包、炸薯條、可樂等高熱量的食物，這些食物一般缺乏營養(yǎng)，以吃這些食物為主長大的寶寶，往往身體嚴(yán)重缺少鈣和碳水化合物，而且體內(nèi)糖和脂肪的含量過高。
寶寶肥胖的危害
危害一:影響活動能力
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肥胖會使寶寶學(xué)翻身、抓握、走路等較同齡者要晚，由于身體不靈活，活動能力相對較差。學(xué)步時，容易出現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等癥狀，關(guān)節(jié)部位長期負(fù)重，容易磨損而出現(xiàn)腿或關(guān)節(jié)疼痛。寶寶正處在生長發(fā)育最旺盛時期，骨骼中含有機(jī)物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標(biāo)太多，就會加重下肢，尤其是下肢支撐關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。下肢長期超負(fù)荷，容易造成弓形腿、平足。
危害二:患病幾率大
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寶寶過于肥胖，多余的膽固醇堆積在血管壁上，會為成年后患動脈硬化和冠心病埋下禍根。肥胖可使寶寶周身性的脂肪分布過多，導(dǎo)致全身各種代謝障礙。肥胖發(fā)生的年齡越小，肥胖病史越長，這種代謝障礙就越嚴(yán)重，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等疾病的危險性就越大。
危害三:影響心肺功能
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肥胖多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎等，這是由于寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其它機(jī)能，如肺活量減小等。
危害四:體虛
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過胖的寶寶一般身體比較“虛”，稍一著涼，就愛發(fā)燒感冒，得哮喘病菌的可能性也會增加。
危害五:影響智力
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過胖的寶寶腦組織中含脂肪量過多，容易形成“肥胖腦”?！胺逝帜X”思維遲鈍，記億力差，會嚴(yán)重影響寶寶智力。由于寶寶身體肥胖，體表面積增大，導(dǎo)致血液帶氧不足，大腦經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，也容易出現(xiàn)頭昏、惡心等身體不舒服的現(xiàn)象。
危害六:呼吸窘迫
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肥胖寶寶的脂肪組織在咽部堆積可使咽腔狹窄，同時還可使軟腭與會厭之間柔軟的口咽壁，在吸氣時負(fù)壓作用下發(fā)生塌陷，加重氣道梗阻。此外，肥胖患者頸部和下領(lǐng)部脂肪組織較厚，這會增加孩子口咽部和喉咽部的腔外壓，使他出現(xiàn)呼吸不暢，換氣不足，加上免疫系統(tǒng)功能受到抑制，容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合征。
危害七:性早熟
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肥胖會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的雄性激素和雌激素增多，從而促使人體第二性癥的出現(xiàn)，比如乳房的發(fā)育、陰毛的長出等。如果不及時治療，就可能導(dǎo)致青春期提前，影響孩子的正常生長發(fā)育。尤其是女孩垂體有脂肪沉積，可使其體內(nèi)性激素分泌紊亂，而致月經(jīng)失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺癌、子宮癌等疾病。
危害八:影響心理健康
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肥胖寶寶通常動作笨拙，反應(yīng)遲鈍，因而在集體活動中常是小朋友們?nèi)⌒?、逗樂甚至是譏諷的對象，對孩子的身心健康發(fā)展都很不利。
如何判斷寶寶是否肥胖?
說到肥胖，家長馬上聯(lián)想到寶寶的體重。然而，寶寶是否超重并不只能按體重來評判，必須同時結(jié)合寶寶的身高。有些寶寶很重，但同時身高也明顯超過同年齡的孩子，這樣的寶寶并不算肥胖;相反，有些寶寶比別人矮一截，家長還在為寶寶不夠分量而發(fā)愁，結(jié)果寶寶卻已經(jīng)屬于超重肥胖兒了。想弄清自己的寶寶是否肥胖，可以用下列公式計算。
1-6個月:標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;
7-12個月:標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;
1歲以上:標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=8+年齡×2;
根據(jù)公式(實測體重/標(biāo)準(zhǔn)體重-1)×100%，若超過了標(biāo)準(zhǔn)體重10%可以看作超重;若超過20%，則屬于肥胖寶寶;超過20-29%為輕度肥胖，超過30-49%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。
將寶寶定期的體重和身高測量值，標(biāo)點在兒童標(biāo)準(zhǔn)生長曲線圖上，可以連接成寶寶的生長曲線。如果足月正常出生體重寶寶的生長曲線在正常范圍內(nèi)并且增長趨勢與標(biāo)準(zhǔn)曲線一致，那就說明寶寶的生長是平穩(wěn)和正常的。
家有胖寶怎么辦?
控制飲食
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均衡搭配營養(yǎng)，以素食為主，減少脂肪的攝入。多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，多食用碳水化合物。禁止寶寶食用洋快餐，多吃水果。當(dāng)孩子對這種控制飲食的方法抵觸時，家長一定要堅持。
吃飯要定時、定量
早餐宜選擇熱量高的食物，午餐要選富含豐富的蛋白質(zhì)，晚餐則適合吃粗細(xì)搭配的五谷食品和清淡的蔬菜。同時，要適度減少寶寶晚餐的進(jìn)食量，如果睡前有饑餓感，可以喝一杯鮮牛奶，這樣既不會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，又有助于寶寶的睡眠。
烹調(diào)口味盡量清淡
給寶寶烹制食物時，盡量少加入刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮或涼拌的烹調(diào)方式，讓寶寶減少食用油的攝入。
放慢進(jìn)食速度
在人的唾液中有許多消化酶，食物咀嚼的時間越長，食物就會被研磨得越小越細(xì)，食物與唾液混合的時間就越長，就越能使食物得到初步消化。由于寶寶的胃腸道發(fā)育還不完善，如果在進(jìn)食時充分咀嚼，在口腔中就能將食物充分研磨和初步消化，就可以減輕下一步胃腸道消化食物的負(fù)擔(dān)，提高寶寶對食物的消化吸收能力，保護(hù)胃腸道，促進(jìn)營養(yǎng)素的充分吸收和利用。但如果吃得過快，食物不能被充分咀嚼，就會加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，從而延長了消化時間，降低了營養(yǎng)被消化吸收的比例。
家長可以用做游戲的方式來誘導(dǎo)寶寶放慢進(jìn)食速度。比如和寶寶比一比誰咀嚼的時間更長，以培養(yǎng)寶寶細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。
每餐必有湯或粥
每次吃飯前，應(yīng)先讓寶寶吃些蔬菜再喝湯，最后吃主食。飯前喝湯不僅促進(jìn)消化吸收，還可以起到鋪墊的作用，以減少其它食物的攝入量。
減少脂肪類食物攝入量
有些家長認(rèn)為寶寶減肥要先從主食減起，這種觀念是錯誤的。因為主食中含有的碳水化合物會轉(zhuǎn)化成糖分，可以供給大腦發(fā)育的需要，每餐的主食只要不超標(biāo)就可以?？刂茖殞汅w重，最好從減少脂肪類食物的攝入量入手，不僅要少吃肥肉，瘦豬肉也要適可而止。瘦豬肉其實并不是一種高蛋白、低脂肪的食物，瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加。
替換零食種類
對于愛吃零食的寶寶，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、零食更換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少飲料的攝入?？诳蕰r盡量選擇白開水，因為白開水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來源。
加強鍛煉
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運動減肥是最好的減肥方法，而且寶寶正處于成長發(fā)育的最佳時間，多鍛煉對于寶寶的骨骼、肌肉發(fā)育也是有好處的。除了堅持合理的飲食外，父母也要鼓勵寶寶多做運動，努力把多余的脂肪消耗掉。家長可以為寶寶制定科學(xué)的運功計劃表，并陪寶寶一起鍛煉。
有氧運動
散步、爬樓梯、跳操等有氧運動既可以消耗多余的熱量，達(dá)到消脂的效果，又可以加強身體機(jī)能，是適合寶寶的運動。家長可根據(jù)寶寶的年齡和各自的身體條件，為其選擇既能促進(jìn)能量消耗，又簡單易行、有趣、易于堅持的運動項目。如果是1歲以內(nèi)的寶寶，父母可以用寶寶喜歡的玩具調(diào)動他的積極性，讓寶寶多動，也可以為他們進(jìn)行全身按摩，以達(dá)到消耗多余熱量的目的。
嬰兒游泳
由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，所以只要有合適的漂浮工具，寶寶就會本能的在水里練習(xí)擺動雙腿打水在水里前進(jìn)，但由于水中運動消耗能量太大，因此只要寶寶累了就應(yīng)該停止。做這一運動要注意寶寶對水溫的適應(yīng)程度，在洗澡時有意調(diào)整水的溫度，如一天降一度，最后使寶寶能適應(yīng)兒童游泳池的水溫。
親子健身操
親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，父母在其中的主導(dǎo)作用，使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進(jìn)親子關(guān)系。
做游戲
很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。寶寶減肥的毅力和自制力往往很差，家長一定要多督促和參與，讓寶寶在快樂的運動中將減肥進(jìn)行到底。
科學(xué)減肥
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減肥一定要用科學(xué)健康的方法，尤其是幫寶寶減肥更是要慎重，千萬不要亂用減肥藥，或是輕易聽信一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)的宣傳，采用什么醫(yī)療減肥的方法，這樣會對孩子產(chǎn)生未知的副作用。市場上減肥藥種類繁多，質(zhì)量良莠不齊，有的減肥藥副作用相當(dāng)大，再加上寶寶的腸胃功能比較嬌嫩，對于減肥藥的副作用會更加敏感，這對孩子的生長發(fā)育極為不利。
唯有美食美景不可辜負(fù)
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