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昨日雖然是2017年的第一天，但是漫天的霧霾和陰暗的天空，讓我居然在家中開啟了“自動(dòng)入眠”模式，上午摟著小二寶睡到快十一點(diǎn)鐘起床，吃過午飯后再次摟著他睡到下午五點(diǎn)半，本以為這樣的睡眠，晚上應(yīng)該是精神百倍的，結(jié)果到了晚上的十點(diǎn)半，小二寶不困，我已經(jīng)再次睜不開眼睛了。困覺，成為我打發(fā)時(shí)間的不二方式。
今天中午，忽然一縷陽光透過霧霾，讓整個(gè)世界都明亮了許多。姥姥看我又已經(jīng)呵欠連天，就忙不迭把小二寶塞到我懷里，讓我趁著外面空氣相對好了一些，帶著他出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。懶洋洋的來到公園一隅我們經(jīng)常寶寶小聚會(huì)的地方，忽然發(fā)現(xiàn)今天人就更多了，較之以前參半的奶奶、姥姥，今天媽媽的出鏡率還是比較高的。看到我過來，大家也都紛紛熱情的和我打招呼。
曬著冬日中午的暖陽，看著可愛的寶貝們，也順帶漫無目的的聊著天，時(shí)間匆匆而過，雖然北方的天氣依舊陰寒，霧霾也在不遠(yuǎn)處張牙舞爪的露出它猙獰的面目，倒也愈加彰顯出要格外珍惜此時(shí)此刻的平靜淡然、自在愜意。
坐在我身邊的一位媽媽忽然問我，有沒有給小二寶檢查微量元素?寶寶天天汗多，是不是缺鈣啊?怎么就覺得現(xiàn)在的孩子只要檢查，不是缺這就是缺那，像我們小的時(shí)候，哪里有這些檢查，不是也都健健康康的長大了嗎?
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是的，現(xiàn)在的寶寶只要去做檢查，似乎體內(nèi)總是需要補(bǔ)充些什么。我想既與寶寶的體質(zhì)也有，也與現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)變化有關(guān)。先拋開飲食結(jié)構(gòu)不講，就拿嬰幼兒來講，這個(gè)時(shí)期的寶貝本身新陳代謝快，對于各種營養(yǎng)元素的需求量也很大。如果缺失某一營養(yǎng)元素，將出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。如盜汗、睡眠不安穩(wěn)、枕禿這些都是缺鈣的表現(xiàn)之一(但不是判斷寶貝缺鈣的唯一標(biāo)準(zhǔn))。
在嬰幼兒時(shí)期主要需要的營養(yǎng)元素包括，鈣、鐵、鋅、維生素D、蛋白質(zhì)。每種元素哪些情況下需要補(bǔ)?
【鈣】對于嬰兒來說，鈣大概占據(jù)他們體重的2%，其中骨骼和牙齒擁有約99%的鈣。鈣對嬰兒的身體有不可或缺的作用，缺鈣會(huì)給嬰兒發(fā)育造成不利影響，如學(xué)步、出牙等均晚于同齡人，嚴(yán)重的會(huì)致使骨骼畸形。
因此鈣對嬰幼兒的骨骼發(fā)育很重要。當(dāng)嬰幼兒在出生后出現(xiàn)枕禿、盜汗、睡眠不安穩(wěn)、煩躁不安等癥狀時(shí)，家長就應(yīng)提高警惕，這些都預(yù)示著孩子缺鈣。很多母乳媽媽就會(huì)擔(dān)心了自己的母乳營養(yǎng)是否夠，其實(shí)，當(dāng)媽媽們飲食均衡，母乳當(dāng)中鈣的含量是夠的。1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225~250毫克的鈣元素，所以對6個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)鈣。而奶粉寶寶，奶粉當(dāng)中每100毫升含鈣高達(dá)125毫克，因此，更不容易出現(xiàn)缺鈣的情況。寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況，很多情況下，是身體當(dāng)中的鈣無法被吸收。需要借助VD和陽光。
提醒:鈣千萬別補(bǔ)多了，過多鈣，導(dǎo)致身體無法吸收，從而堆積在骨骼當(dāng)中，造成骨骼鈣化提前停止生長，產(chǎn)生結(jié)石等。
【鋅】鋅是人體中重要的微量元素，是蛋白質(zhì)、核酸、碳水化合物合成和維生素A轉(zhuǎn)化過程所必需的物質(zhì)。在兒童生長發(fā)育過程中，鋅起著極為重要的作用，且最有利于智力的提高。
缺鋅可導(dǎo)致先天性畸形兒，0-3歲的寶寶缺鋅腦細(xì)胞數(shù)目會(huì)減少，從而影響腦發(fā)育。鋅可促進(jìn)骨骼細(xì)胞分裂和生長，利于人體吸收鈣質(zhì)。對于成長發(fā)育關(guān)鍵的兒童時(shí)期若缺鋅，易致孩子發(fā)育不良，嚴(yán)重可致侏儒癥。眼睛中的鋅酶含量較高，缺鋅后酶不能正常工作，易出現(xiàn)夜盲癥、視神經(jīng)炎等，嚴(yán)重影響視力?？傊变\會(huì)造成兒童味覺嗅覺差、生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育低下、厭食異食、生殖器發(fā)育不良，甚至?xí)鹑变\性侏儒癥、原性肢體皮炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍等疾病。
一般而言，鈣和鋅是相輔相成的，當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺鈣的同時(shí)就會(huì)伴隨著缺鋅。當(dāng)寶寶出現(xiàn)多動(dòng)、注意力不集中等問題時(shí)，可能就是缺鋅所造成。母乳是新生兒鋅的唯一來源，因?yàn)楝F(xiàn)在不少年輕媽媽由于種種原因，母乳不足，大多依靠牛奶或代乳品補(bǔ)充。雖然牛乳中含鋅量不低于人乳，但其中的鋅常與代乳品中的谷物蛋白質(zhì)相結(jié)合，從而影響鋅的吸收。有的兒童還會(huì)因患各種腸道疾病，使鋅排泄過多，造成鋅缺乏。
對策:
一般缺鋅，母乳家長可以多食用含鋅量高的食物，牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每千克中含鋅超過100毫克;其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20~50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆。嚴(yán)重缺鋅以及人工喂養(yǎng)的寶寶，服用鋅制劑，如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。
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【鐵】嬰兒尚未離開母體之時(shí)可通過胎盤獲取母體中的鐵元素，特別是在臨產(chǎn)前三個(gè)月左右，胎兒會(huì)從母體吸收大量的鐵存儲(chǔ)在自己體內(nèi)，以便離開母體后使用。通常來說，胎兒自母體獲取的鐵元素可以滿足嬰兒出生半年內(nèi)血紅蛋白合成的需要，如果孕婦在懷孕期間患有嚴(yán)重的缺鐵性貧血，就會(huì)導(dǎo)致嬰兒貯存的鐵含量減少。
鐵無論是在母乳還是奶粉中，鐵的含量均不能達(dá)到嬰兒身體代謝所需的分量，尤其是寶寶六個(gè)月之后，對鐵的需求會(huì)逐漸增加，若單靠母乳和奶粉，時(shí)間久了就更易發(fā)生缺鐵性貧血。所以，及時(shí)給嬰兒添加含鐵較多的輔食是很有必要的。
寶寶缺鐵則可導(dǎo)致消化能力減弱、抵抗力變差;還會(huì)影響血紅蛋白的攝氧功能，使氧不能及時(shí)供給到身體各組織器官，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)呼吸急促、心跳加速、肌肉軟弱無力等;寶寶一旦缺鐵出現(xiàn)貧血，攝氧能力下降，就會(huì)影響智力發(fā)育。
對策:
輕度貧血可以在飲食中補(bǔ)充，媽多吃點(diǎn)豬肝、動(dòng)物血、魚、瘦肉、蛋黃、大豆等都含有豐富的鐵，蔬菜中含鐵量較高的是韭菜、薺菜、芹菜等，果類中桃子、香蕉、核桃中的含鐵量均較多，如果貧血較重，應(yīng)請醫(yī)生酌情給予補(bǔ)充鐵劑。
【維生素】嬰幼兒主要通過奶水吸收營養(yǎng)，所有奶水中，母乳無疑是含金量最高，最值得選擇的。科學(xué)規(guī)定，嬰幼兒需要補(bǔ)充400-800IU維生素D才能滿足每日的營養(yǎng)所需。然而，母親的奶水中雖然有很多營養(yǎng)元素，但維生素D的含量卻很低，測量結(jié)果僅為22個(gè)單位，實(shí)在難以滿足嬰幼兒對維生素D的需求。
維生素VD的缺乏，將導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)佝僂病。VD不僅可以預(yù)防佝僂病的發(fā)生，還可以促進(jìn)鈣的吸收，起到催化劑的作用。根據(jù)我國相關(guān)規(guī)定，嬰幼兒出生后兩個(gè)禮拜，即可在醫(yī)生指示下適量服用VD制劑，補(bǔ)充維生素D。對于早產(chǎn)和多胎寶寶便要一出生就要開始給寶寶補(bǔ)充維生素，且起始劑量為每日800國際單位，服用3個(gè)月以后，改為400單位。寶寶維生素VD最好補(bǔ)充到3歲為止。
需要提醒的是，維生素AD和魚油建議不要同補(bǔ)。維生素AD制劑和魚肝油可以算是一類產(chǎn)品，區(qū)別在于:維生素AD制劑是化學(xué)合成的制劑，在維生素A和維生素D的配比上更為合理一些，口感上也更勝一籌，而魚肝油是比較原始的叫法，一般來講是指取自天然魚類肝臟中，會(huì)存在不同程度的魚腥味，維生素A和維生素D的比例會(huì)偏高。由于這兩種都是起到補(bǔ)充維生素AD的作用，所以，只補(bǔ)充一種就可以了，補(bǔ)了維生素AD就不要再補(bǔ)含有維生素D的營養(yǎng)品了。
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現(xiàn)在寶寶是否要進(jìn)行微量元素的檢查，也是各有說辭的一件事情。其實(shí)如果寶寶沒有什么其他的異常癥狀，輔食添加也比較合理、營養(yǎng)全面，寶寶吃的香甜，生長曲線基本符合標(biāo)準(zhǔn)，媽媽堅(jiān)持不給孩子檢查也沒有什么大的問題。如果說擔(dān)心寶寶，想要清楚寶寶究竟需要補(bǔ)什么、缺什么，做一個(gè)檢查也無可厚非，有目標(biāo)的補(bǔ)充能量總比完全憑感覺來的科學(xué)一些。
另外，寶寶的飲食上，干凈、衛(wèi)生、多樣化一些，一日幾餐加應(yīng)季的水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，其中的營養(yǎng)也足夠?qū)殞毜某砷L所需，再加上讓寶寶有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信寶寶的健康是沒有任何問題的，沒有必要特意再去為寶寶補(bǔ)充那種高價(jià)格、所謂綜合性的營養(yǎng)品。
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