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現(xiàn)在很多MM為了使自己的身材看上去更高挑，非常喜歡穿高跟鞋，的確穿高跟鞋的女性往往看起來(lái)更有魅力，但是長(zhǎng)期穿高跟鞋，小腿肚肌肉就會(huì)處于緊繃狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，小腿的肌肉就會(huì)變得很突出，破壞了腿部的線條和美感。

還有的MM平時(shí)有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不過(guò)在鍛煉之后沒(méi)有進(jìn)行正確的拉伸，最終也會(huì)導(dǎo)致小腿的腓腸肌過(guò)度發(fā)達(dá)，看起來(lái)很難看。

如何自測(cè)是脂肪腿，還是肌肉腿呢？

在雙腿放松的情況下，用手捏一下自己的小腿肚子，如果捏不動(dòng)或者捏出來(lái)很厚的一層，那就是脂肪腿。如果只能捏出一層皮，那便是肌肉腿。

那么問(wèn)題來(lái)了，該如何改善肌肉型腿呢？“周末瑜約”第16期，小墨為大家介紹一組放松腿部肌肉，改善肌肉型腿的瑜伽動(dòng)作，解決伽人們的煩惱！

在做這組動(dòng)作前，建議伽人們先舒展熱身一下，練習(xí)的時(shí)候就不會(huì)那么吃力。