都說養(yǎng)生是老年人才該干的事兒，退休了可以溜溜鳥、打打太極拳啥的，其實(shí)不盡然，職場白領(lǐng)同樣需要養(yǎng)生，這里絕不是茶里泡枸杞那么簡單。借此三八婦女節(jié)，聊一聊職場女性的養(yǎng)生之道。
隨著生活節(jié)奏的加快，社會各行業(yè)之間的人才競爭越來越激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性心理壓力和生理負(fù)擔(dān)都在不斷加重，從而導(dǎo)致子宮肌瘤、陰道炎、盆腔炎、乳腺增生等常見婦科疾病的發(fā)病率也不斷增高。
職場壓力過大讓白領(lǐng)的上班時間不斷延長，很多女白領(lǐng)作息和生活習(xí)慣不規(guī)律長期加班熬夜。導(dǎo)致身體各種激素分泌失衡，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，從而誘發(fā)子宮肌瘤等婦科疾病。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己有腹部包塊，出現(xiàn)尿頻、便秘、小腹疼痛等癥狀，還伴有白帶增多、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、陰道不規(guī)則出血、腰酸乏力時，一定要引起足夠的重視，去醫(yī)院檢查，及時治療，因?yàn)檫@些癥狀很有可能是子宮肌瘤的前兆。
乳腺疾病
工作生活中的不良情緒、心理壓力若不能及時得到發(fā)泄和釋放，睡覺質(zhì)量會很差，失眠多夢，影響乳腺健康。乳腺小葉增生若不能及早發(fā)現(xiàn)和治療，容易因乳腺疾病惡化甚至導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。因此要注意釋放壓力，及時發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能盡早恢復(fù)健康。
導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的因素很多，經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，情緒波動和壓力過大、內(nèi)分泌紊亂，長期在空調(diào)環(huán)境下工作不注意保暖、飲食不規(guī)律等這些不良的生活習(xí)慣也會引起月經(jīng)不調(diào)。因此，女性一旦發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)失調(diào)的癥狀時，一定要及時的找到病因并進(jìn)行針對性的治療，否則很容易耽誤病情，引起嚴(yán)重的危害。
盆腔炎、附件炎、陰道炎等婦科炎癥
很多女白領(lǐng)長期坐在辦公室內(nèi)，一坐就是幾個小時 , 不僅會使小腹變得松弛 , 可惡的小肚腩逐漸顯現(xiàn)，身材走形，長時間久坐不活動，還會引發(fā)婦科病。
婦科疾病的早期癥狀并不明顯，患者也不會感到明顯的不適感，一般只有做婦科檢查的時候才會被發(fā)現(xiàn)。 因此，職場女性要定期進(jìn)行健康體檢，盡早發(fā)現(xiàn)多發(fā)病早治療。在日常生活中還要注意養(yǎng)生保健，預(yù)防婦科疾病的產(chǎn)生。
學(xué)會傾訴，釋放心理壓力
壓力大，是目前職場女性身體處于亞健康的最重要的原因。職場女性在追求事業(yè)發(fā)展的同時還要兼顧家庭，孩子，睡眠嚴(yán)重不足、心情抑郁，導(dǎo)致了身體素質(zhì)急劇下降。經(jīng)常和朋友同事聊天，找到適合的傾訴對象，及時傾訴自己的苦悶和煩惱，從而舒緩自己的情緒。
堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)腰腹肌力量不僅可以保持苗條的身材，還可以有效預(yù)防盆腔炎等各種婦科病。下半身長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，還會使女性乳房下垂。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以幫女性緩解壓力，降低患婦科病的幾率、增強(qiáng)抵抗力，而且還可保持美麗的身材。
職場女性工作再忙，也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早上一定要吃早餐，少吃垃圾食品和含糖量高的食品，在日常生活中，要注意飲食的營養(yǎng)搭配，可以有效預(yù)防婦科疾病，提高自己對婦科病的抵抗力。
由于對婦科疾病知識的缺乏，很多職業(yè)女性往往忽視了婦科病，從而錯過了最佳的治療期。婦科疾病無大小，需引起重視，職業(yè)女性應(yīng)增強(qiáng)健康意識，早發(fā)現(xiàn)早治療。很多女性在生活中對婦科疾病了解不夠，不知道引發(fā)婦科炎癥的因素，所以在生活中也不知道該怎么預(yù)防炎癥。
通過養(yǎng)生保健，預(yù)防常見婦科疾病，對于促進(jìn)職場女性的身心健康，維護(hù)其家庭和諧安定具有十分重要的意義。最后祝所有女性朋友國際婦女節(jié)快樂！
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