民間有諺語： “涌涌不斷延壽泉，祛濕通絡(luò)治失眠?！?/span> “天天揉涌泉，夜夜都安然。” “滋陰補(bǔ)腎用太溪，鎮(zhèn)靜安眠亦堪奇” “經(jīng)常揉太溪，不用找名醫(yī)?！?/span> 涌泉和太溪，耿老幫解析！
耿老（耿鴻升）1940年出生，1960年畢業(yè)于中醫(yī)學(xué)院，教授級(jí)中醫(yī)師，畢生致力于中老年人健康長壽研究與實(shí)踐，集百家之精華，精耕不倦，博彩眾長，將中醫(yī)文化與養(yǎng)生文化融為一體，提出養(yǎng)生長壽需要扶正祛邪、修補(bǔ)虛損，多年來一直推行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法、30條保健法、家庭療養(yǎng)八法等實(shí)用有效的家庭保養(yǎng)法，積極普及推廣養(yǎng)生保健知識(shí)，讓更多的老年人學(xué)會(huì)運(yùn)用中醫(yī)理論維護(hù)自身健康。
在臨床實(shí)踐中獨(dú)創(chuàng)中醫(yī)藥聯(lián)合配伍法，簡(jiǎn)單方便見效快，受益人群廣泛。2010年10月著成《耿氏養(yǎng)生秘典》，2011-2012年以耿鴻升教授為主的經(jīng)絡(luò)與健康科研小組成立，主要研究經(jīng)絡(luò)，足部與人體的健康，研發(fā)的足部養(yǎng)生三元樁，獲得國家技術(shù)發(fā)明獎(jiǎng)。
取穴位置：
涌泉：在足底腳掌后凹陷，人字紋交點(diǎn)處是穴，屬足少陰腎經(jīng)，是腎經(jīng)起始穴。也是人體養(yǎng)生保命大學(xué)之一。
太溪：也屬腎經(jīng)，在足內(nèi)踝尖與足跟腱之間的凹陷中。
兩穴都是腳上重要穴位，連通周圍部位都很重要，所以“足療”理論非常重視這兩個(gè)部位。
臨床效益：
腎是人身之本，對(duì)人體養(yǎng)生保健、疾病康復(fù)、乃至容顏衰老都有密切關(guān)聯(lián)。腎經(jīng)氣血必須充沛，還需經(jīng)常補(bǔ)充，因此涌泉和太溪是腎經(jīng)調(diào)養(yǎng)的重要穴位。
腎經(jīng)起源于足下，有如涌涌不斷的泉水，流經(jīng)太溪，順腿內(nèi)側(cè)上行至于胸，其支脈通心，連舌根生唾液，對(duì)心經(jīng)血液循環(huán)及脾胃消化的功能，有基礎(chǔ)保證作用。
所以，經(jīng)常揉按涌泉和太溪穴，有養(yǎng)生延壽保健防病之功，如身患疾病，無論何經(jīng)何病，此兩穴都能起到協(xié)助治療效益，尤其患有高血壓和糖尿病患者，更應(yīng)天天按摩，效益非凡。
神經(jīng)衰弱的各種病癥，只要有失眠癥狀，此兩穴必用，如果穴位準(zhǔn)確，力度達(dá)標(biāo)，又能堅(jiān)持，效益之最，勝似靈丹妙藥。故有“涌泉、太溪”是治療失眠病的主穴?！?/span>之說法。
操作手法
1 自己按摩
右手中指骨節(jié)，對(duì)準(zhǔn)左腳涌泉穴，逐漸用力按壓，感到脹痛為止，連壓三次后向腳心下部滑出。每壓一次大約2分鐘。
2 幫人按摩
右手食指彎弓用骨節(jié)頂住患者涌泉，拇指按壓食指弓內(nèi)，左手四肢握患者足固定，雙手同時(shí)用力，先輕后重，直到患者脹痛不能忍受為止，如此連壓3次，再下拉從腳心下方滑出。
注：無論自己按摩還是請(qǐng)別人按摩，結(jié)束后都應(yīng)飲水一杯，以利尿排毒。太溪按摩可用拇指肚壓、按、揉即可，每次應(yīng)堅(jiān)持二三分鐘為好！
另外兩穴都可用艾條灸，養(yǎng)生可隔日灸，治病需逐日灸，三五壯即可。
無病防病
有病治病
貴在堅(jiān)持
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