飲茶在任何時(shí)代都是一件比較風(fēng)雅的事情，茶葉在我國(guó)的文化歷史上扮演著極其重要的角色。從漢朝開(kāi)始，茶葉就深受中亞地區(qū)人民的喜愛(ài)，在那個(gè)時(shí)候我國(guó)大部分的海外貿(mào)易都需要通過(guò)陸路運(yùn)輸，茶葉就是最主要的交易商品之一。在那個(gè)時(shí)候，喝茶是士大夫階層的專屬特權(quán)，普通人是很難喝到的。

近現(xiàn)代以后，茶葉的產(chǎn)量隨著種植技術(shù)的不斷提升，茶葉也逐漸由貴族的身份象征變成了普通家庭的日常消費(fèi)品。茶余飯后，很多人都喜歡捧著一杯茶。很多喝了十多年茶的老人，也將其作為自己的日常必需品，甚至好幾天不喝水，只喝茶來(lái)補(bǔ)充水分。茶葉雖好，但是這種做法也難免讓人擔(dān)憂，長(zhǎng)期喝茶替代喝水，對(duì)健康仍然有好處嗎？

長(zhǎng)期喝茶與長(zhǎng)期喝水，究竟誰(shuí)更養(yǎng)生?

長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體有何影響?

能夠提神醒腦：茶葉與咖啡一樣，都是能夠抵抗疲勞，提神醒腦的飲品。茶葉中含有咖啡堿成分，這種成分會(huì)刺激大腦的神經(jīng)細(xì)胞，提高大腦活力，從而緩解疲勞癥狀。很多上班的打工族，工作累了以后泡一杯茶，能夠提升工作效率。

能夠抗衰老：很多老人都有喝茶的習(xí)慣，除了長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣外，還因?yàn)楹炔杈哂醒泳徦ダ系淖饔?。茶葉中的茶多酚元素能夠溶解在茶水中，它能夠延緩細(xì)胞的老化速度，幫助身體保持年輕化。

愛(ài)美的一些女性也可以用茶葉泡水沖洗臉部，茶葉也具有去油膩的效果，能夠消滅臉部細(xì)菌，保持面部清潔。

改善記憶力：茶葉中的茶多酚對(duì)大腦神經(jīng)修復(fù)也有一定的作用，攝入茶多酚后能夠提升記憶力和學(xué)習(xí)能力，也可以降低患老年癡呆的幾率。這一點(diǎn)尤其受到老人的歡迎，癡呆癥是他們最擔(dān)憂的疾病之一。

長(zhǎng)期喝水對(duì)身體有什么影響?

茶葉與水其實(shí)最主要的就是缺少了各種營(yíng)養(yǎng)元素，它們都具有最基礎(chǔ)的補(bǔ)水作用。對(duì)我們的身體都是有好處的，經(jīng)常喝白開(kāi)水能夠維持細(xì)胞滲透壓，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝速率。水是生命之源，也是生命能夠運(yùn)轉(zhuǎn)的必備元素之一。

喝茶與喝水，對(duì)我們的身體都是有益的。即使有些老人長(zhǎng)期用茶葉代替白開(kāi)水，對(duì)健康也會(huì)造成一些不利的影響。但是現(xiàn)實(shí)往往會(huì)出現(xiàn)各種意外情況，茶葉雖好但是有些時(shí)候卻也對(duì)身體有害，這兩種茶葉就不適合飲用。

長(zhǎng)期喝茶雖好，但是兩種茶要當(dāng)心

長(zhǎng)期喝濃茶，或?qū)ι眢w有害

很多人在喝茶的時(shí)候，為了追求更濃厚的味道，喜歡泡很濃的茶。但是這種茶長(zhǎng)期飲用，對(duì)我們的身體是有一定壞處的。這是因?yàn)椴枞~中含有一定量的咖啡堿，它也會(huì)讓大腦處于高度興奮的狀態(tài)。長(zhǎng)期飲用濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等情況出現(xiàn)。特別是在睡眠不宜喝濃茶，不然會(huì)極大地影響睡眠質(zhì)量。

喝濃茶還會(huì)對(duì)腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，茶水中的茶多酚物質(zhì)含量過(guò)高，會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，造成胃酸過(guò)度分泌，反而會(huì)出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象。特別是很多老人喜歡在吃過(guò)飯后喝一杯濃茶，這種行為更會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

長(zhǎng)期喝隔夜茶，也會(huì)對(duì)身體有害

一些嗜茶如命的茶友，一天喝不到茶就感覺(jué)渾身難受。他們會(huì)在睡覺(jué)之前泡一杯茶，放倒第二天早上的時(shí)候一飲而盡。既能及時(shí)補(bǔ)充水分，也能品味茶香。其實(shí)這種隔夜茶也是不能喝的，茶葉中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分茶多酚，會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)從而生成茶銹。而茶銹對(duì)我們的身體是有害的。

而且長(zhǎng)時(shí)間的放置，也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌或微生物在其中大量繁殖生長(zhǎng)。這樣的茶水喝下去后，不僅沒(méi)有好處，反而會(huì)致人生病。長(zhǎng)期喝隔夜茶，也會(huì)導(dǎo)致茶水中的色素含量增高，從而影響牙齒顏色，影響外觀形象。

所以在喝茶的時(shí)候，也不能完全忽視健康問(wèn)題。茶葉雖好，但是如果不懂得正確的飲用方式，一樣會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。其實(shí)不僅是茶葉如此，喝水這樣一件簡(jiǎn)單的小事，也同樣有著各種講究。想知道嗎?

喝茶有講究，喝水也一樣，兩大原則要遵守

1、不要等到口渴時(shí)再喝水

許多人只有等到口渴的時(shí)候，才會(huì)想起來(lái)補(bǔ)充水分?？此粕眢w沒(méi)有受到什么影響，但是長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣，可能會(huì)損傷腎臟健康。我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在代謝能量，產(chǎn)生代謝廢物。腎臟也需要源源不斷的水分，排出這些堆積的雜質(zhì)。但是如果口渴的時(shí)候，往往說(shuō)明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，腎臟的功能就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致雜質(zhì)的堆積。這些雜質(zhì)就會(huì)形成腎結(jié)石、尿路結(jié)石，危害腎臟健康。

2、每天要補(bǔ)充足夠的水分

水是人體的生命源泉，體內(nèi)所有器官的運(yùn)行都離不開(kāi)水的參與，所以每天保持足夠的水分供給是相當(dāng)重要的。而人體一天大概需要1500ml的水分，才能維持正常的生理需要。很多人卻常常達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這也會(huì)導(dǎo)致健康受損。

喝茶與喝水，都是保證身體健康的好習(xí)慣。不管是哪一種都是沒(méi)有問(wèn)題的。但是現(xiàn)在很多人常常用各種飲料來(lái)代替喝水，這種行為對(duì)青少年的傷害的巨大的。同時(shí)在喝茶和喝水的時(shí)候，也要注意飲用方式和原則，不要忽視掉這些飲水上的小細(xì)節(jié)，有時(shí)候一次小小的疏忽，可能就會(huì)埋下致命的炸藥。