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】健身運(yùn)動(dòng) 身體 鍛煉 氣功 動(dòng)作

【摘要】有句俗話說，“百步走不如抖一抖”，這種說法是有一定道理的。不過很多人不明白，抖動(dòng)身體怎么能算做健身運(yùn)動(dòng)呢？它的鍛煉原理是什么呢？在傳統(tǒng)氣功中，抖動(dòng)被稱作“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，抖羽翼、渾身顫動(dòng)的動(dòng)作，用以去疾解乏。